关于饮食健康的句子_健康养生的经典句子

关于饮食健康的句子_健康养生的经典句子1、【闪腰的简易疗法】①按摩法-双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压；②背运法-背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃；③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处；④热烤法-用电吹风吹患处；⑤药物外敷法。
2、【养生讲堂】并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。还有以下四类蔬菜不适合凉拌：1.马齿苋等野菜。2.十字花科蔬菜。3.芥菜类蔬菜。4.含草酸较多的蔬菜。
3、【啤酒的妙用】消除蛤蚧。你一定也很讨厌蛤蚧吧。由于蛤蚧非常喜欢酒的味道，所以你可以拿一个浅底的盘子，盛些啤酒，然后把它放在阴湿的地方，这样一来，蛤蚧自然就会聚集在一起，而你就可以将它们一网打尽了。
4、【按3穴润肺护心健脾】1，按迎香润肺防燥，秋燥危害肺脏，点揉迎香穴清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍；2，按极泉理气养心，极泉穴是手少阴心经第一要穴，治疗心痛、胸闷、咽干烦渴，一般弹按10次左右；3，按四缝健胃防增肥，四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴，一般掐10~20次效果显著。
5、【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于儿童皮肤尚未发育完善，如果衣服清洗不当，含有各种有害物质，包括染料中及残留在衣柜中的游离甲醛以及食物渍中的细菌、衣物洗涤剂中的化学物质等，都可能引发过敏、皮炎等皮肤病。洗衣服时，一定要用清水漂洗至少3遍，以水质见清为准。
6、【大蒜的八大神奇健康功效】1、抗癌；2、治疗阳痿；3、抗衰老；4、抗疲劳；5、保护心血管；6、杀菌；7、改善糖代谢；8、抗过敏
7、【双揪铃铛——最简便的全身按摩术】双揪铃铛是古代养生术之一。方法是把耳部由外到内分成5条线，用拇指与食指按照五条线的依次相对揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重复3?5次。至耳朵发红、发热。早晚坚持，不仅可以聪耳明目，还可调整全身，功似按摩五脏六腑。
8、【闭气法补肺气】《黄帝内经》介绍一种呼吸方法，叫闭气法，即闭住呼吸，闭气不息七遍。这种闭气法可以补肺益气，增强肺的功能。具体方法：鼻吸一口气，先闭气不呼出，尽量坚持到不能忍受的时候，再缓缓用口将气吐尽，如此反复七次。闭气时不要过度，因人而异，以免造成憋气不适感。
9、【吃烧烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃无益，但面对它们独特的味道，又有几人能够抵挡。没关系，吃了再说，俺们有绝招：1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、吃完方便面后吃点水果；4、太油腻了餐后吃一个核桃；4、吃完火锅后喝点酸奶养养胃。
10、【夏季养生小提示】①夏季吃点苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。②热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。③游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。
11、【每周午睡至少3次】一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37% 。
12、饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
13、【冬季食疗五大滋补养生粥】1、甜浆粥2、番薯粥3、燕麦粥4、脊肉粥5、胡桃粥：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。
14、【健康养生】效果最佳的各种运动：1、最好消脂运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好抗高血压运动：散步。
15、【心血虚食疗—酸枣仁汤】将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有较好的效果。
16、【生姜精油提取自根部】调理一般油性皮肤，散淤血，改善太过苍白的皮肤。特别有助于体内湿气或体液过多的状态。如流行感冒、多痰和流鼻水。调节因受寒面不规律的月经，调节并安定消化系统，促进胃液分泌，舒缓各种痛症，可减轻心绞痛；温暖情绪，增强记忆，使人心情愉快。
17、【您的黄体酮足不足？】黄体酮不足不仅会影响受精，也会影响着床，甚至造成早期流产等危险。黄体不足的诊断并不难，只要测基础体温即可判断，若高温期低于10天，便应高度怀疑是黄体不足，须在月经周期的后期，抽血检查黄体酮，若黄体酮值小于12ng/ml，则属黄体酮不足的情况。
18、人生苦短，何必自哀，自怨。每一天都是流水，每一步都是驿站，每个人都在途上。给自己一个微笑，给自己一个信心，给自己一份淡然心绪，给自己一种宁静气魄，荣辱皆忘。人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
19、【吃得多饿得快，可能有胃火】有些人即使吃很多却很快就感到饿了，这可能是由于胃有热。胃有热不仅消化食物快，还会耗损津液，常表现出胃胀、胃脘（心口）灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭，或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。
20、【补肾良方】肾为先天之本，尤其中年以后，养肾更应慎重，不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方，照着做，保证有效。1、温水泡脚（护肾多处穴位在脚部）2、按摩足心搓腰两侧（腰两侧为肾腧穴）3、勤捋小腿（小腿内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经）。
21、【按摩经渠、孔最穴止咳嗽】手太阴肺经内属肺脏，经脉变动可导致肺脏异常，咳嗽是常见病症，感冒后常常迁延难愈，可按摩手太阴肺经的经渠和孔最穴治疗。每天坚持3、4次，每次5分钟左右，一般两天见效，咳嗽就会缓解。
22、【失恋后抑郁怎么办】有些人失恋后会患上反应性抑郁症，一想起恋人就情绪低落、唉声叹气等，并较少伴有躯体症状和精神病性症状。如果身边有这样的人，请给他们足够的情感支持吧，帮他们宣泄不良情绪，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。
23、【狼吞虎咽的孩子易肥胖】当人们在吃饭时，食物进入到胃里以后，饱腹的信号大约在15分钟到20分钟后，才能传递到大脑，这样我们的大脑就会知道吃饱了没有。而如果进食过快，可饱腹的信号还没有传到大脑，会继续摄入食物。长此以往，食物的热量摄入就会过多，过多的热量在身体内就会转化为脂肪存贮起来。
24、【平息怒气按曲池】若你心情烦躁，感觉心里憋着火，请把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。曲池还可给肌肤补水，刺激胶原蛋白再生和合成，抗皱。给父母吧
25、【有些菜搭配吃更补钙】①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋能促进钙的吸收利用；④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，有利于黄豆中钙的吸收；⑤紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一。
26、【7种吃不胖又养生的食物】1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。
27、【舌中裂纹】1明辨舌中沟和舌中裂纹：舌中沟其实是舌生长融合的痕迹，属于正常的生理体征，只是一般都不明显；裂纹则是脾气虚的病理征象。2结合津液看裂纹：若因干而裂，多为外感疾病热灼津伤，燥热严重；若苔上有津而裂，多为气虚所致。
28、如果手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。
29、【养生讲堂】如果想让宝宝消化蔬菜类食物，就要给予合适的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽量做到多样性，让孩子尝试各种蔬菜。
30、【夏季清热清暑药物】1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
31、【喝一瓶可乐跑7公里才能消耗】一瓶500ml的可乐含210卡路里热量，超过一个女人每天摄入热量的1/10 。还在用这种方式教育女生，那就凹凸曼了。美国约翰斯·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家说，女性多数会选择无视这种复杂信息。你应该这样告诉她们：喝一瓶可乐，要跑6.5公里才能消耗其中的热量。
32、【炒莱菔子治便秘】本品辛甘平，质润多脂，降气开郁而不伤阴。临床见有小儿便秘者，大便坚如羊矢，便时哭闹，又艰于服汤药。治此者，可将莱菔子炒熟，捣细。1~3岁，每服3g；4~7岁，每服5g 。开水调成糊状，兑少许白糖，每餐前顿服，3~4日即见效。
33、【艾叶泡脚，去黑眼圈】艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。到药店买干艾叶，每次抓一小把用水煎浓汁，滤除艾叶，把艾叶水兑入泡脚水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温白开水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡觉即可，次日再洗澡。平时少吃寒凉食物，注意休息。
34、【鸡蛋壳可治胃痛】将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用汗水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。
35、【最有福气的7种人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：发质有些黄的人。（这条不绝对）3：家里卫生间的镜子可以直接照到窗户的人。4：属狗属马属猴属猪属鼠属兔的4、9、11月生人。5：目光柔和坚定的人。（保事业）6：后脖子有痔的人。（保运气）7：脚热手温早上6、7点左右出生的人。
36、【上班族午睡的五大好处】1、降血压。2、保护心脏。3、增强记忆力。4、提高免疫力。5、振奋情绪，赶走抑郁。
37、【怎么让茶叶蛋入味】①锅加适量水，切记先别放鸡蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮开后5分钟关火；③放茶叶，等茶叶泡开，料水晾凉后加酱油、盐、糖，再放进生鸡蛋；④大火煮开后，小火慢煮10分钟关火；⑤磕破蛋皮，再放回续煮10分钟。再浸泡一天以上即可。
【关于饮食健康的句子_健康养生的经典句子】38、【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，将有630万人因此丧命。
39、【姜汁也可治烫伤】用姜汁来治疗烫伤很简单，首先找出一些新鲜的生姜，洗去杂质擦干，然后放在容器内用力捣，要把生姜捣成姜汁。置于纱布袋里压榨出浓稠的姜汁后，小心地把这些姜汁收集起来，然后用消毒棉签蘸姜汁外涂，或用姜汁纱布湿敷在烫伤处。几天后，烫伤自然就会愈合。
40、【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险？可以尝试多吃点这些食物：①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；②葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；④茶叶；⑤香菇和猴头菇；⑥苹果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麦麸。
41、热心医生温馨提醒：表虚多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋葱。另外，消化系统溃疡的患者、肠胃容易积气的人都不宜吃太多洋葱。生洋葱不能和蜂蜜同食。
42、核桃山中宝，补肾又健脑。
43、【姜预防感冒，增强抵抗力】姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。
44、【生病吃什么水果好】1.高血压、高血脂：宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等。2.肝炎：宜吃鲜枣、猕猴桃、山楂、香蕉、苹果、梨、西瓜、橘子和柠檬等。3.胃肠疾病：宜吃西瓜、香蕉等。4.腹泻：病重时宜吃西瓜，缓解后吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等。5.呼吸道感染：宜吃梨、枇杷、橙子、杏、荸荠、罗汉果等。
45、【不要劳心过度】人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
46、一个好的生活规律：一是求安求和。安，即安静；和，即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操，通畅气血、促进大脑血液循环，增加自身的活力。
47、【晨起养生黄金四动作】对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。手指梳头一分钟；擦面叩齿一分钟；轻揉耳轮一分钟；转动眼睛一分钟。
48、【培养孩子快乐性格】1、周末全家外出晚餐，看场电影等。2、给孩子选择的自由。3、会歌唱的孩子最快乐。4、在孩子前少负责评论。5、与同龄孩子玩耍。6、教孩子迅速恢复情绪。比如听音乐、看书、骑车等。7、培养广泛的兴趣。8、亲近大自然和小动物。9、爱上体育运动。
49、【怎样鉴别洁面乳好坏】1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。
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