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提倡合理健康饮食的句子_身体健康的句子

生活经验知识分享

提倡合理健康饮食的句子_身体健康的句子1、 【冰箱里食物能放多久】鲜蛋(冷藏30~60天)，熟蛋(冷藏6~7天)，牛奶(冷藏5~6天)，酸奶(冷藏7~10天)，鱼类(冷藏1~2天,冷冻90~180天)，牛肉(冷藏1~2天,冷冻90天)，肉排(冷藏2~3天,冷冻270天)，香肠(冷藏9天,冷冻60天)，鸡肉(冷藏2~3天,冷冻360天)，罐头食品(未开罐冷藏360天)，花生/芝麻酱(冷藏90天) 。
2、 闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样
3、 【喝茶可以增强免疫机能】科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线 。研究显示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系统抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人 。
4、 【挖鼻孔的4个坏处】1.经常用手挖鼻孔，鼻毛脱落，不净空气直接刺激鼻黏膜，易出现瘙痒症状 。2.鼻孔皮肤常受机械摩擦，上皮易受损，会导致鼻前庭发炎，鼻孔皮肤干裂、疼痛、红肿 。3.鼻中隔区血管丰富，挖鼻子可能引起鼻出血 。4.鼻部与颅内静脉相通，手部的细菌致病菌可进入颅内，引发致命的颅内感染 。
5、 【我们为什么要运动】只有运动才可以把多余的脂肪消耗掉，同时获得良好的身体状态 。对于脑力劳动者和活动量较小的人群一定要加强体育锻炼，经常运动能够增强心血管和呼吸系统功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼等益处 。提倡采用有氧运动 。
6、 【薏米虽好3类人不宜吃】薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E 。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等 。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食 。
7、 【适合当夜宵的7种食物】1.爆米花 。一份普通爆米花所含热量较低，且富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食后有饱腹感；2.樱桃，含有的褪黑素有助更快入睡；3.杏仁；4.即食麦片，加一些牛奶，有助睡眠；5.酸奶，可延长饱腹感；6.梳打饼干；7.花椰菜，将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，有助舒缓镇静 。
8、 人生像一抹彩虹，离不开绚丽的色彩；别等不该等的人，别伤不该伤的心 。能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意 。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求 。
9、 我的爱情里，你是我永远的唯一，我的关怀里，你是我永远的牵挂，亲爱的，天冷了，记得防寒保暖，外出记得添衣，起居记得有律，饮食记得健康 。
10、 【聚江南塞北之春光，送你份吉祥 。扰天涯海角之春风，送你份舒畅 。撷雪白梅红之春韵，送你份健康 。采湖绿江蓝之春水，送你份顺意 。】
11、 【夏季，轻松吃出一双美腿】夏日，秀出一双修长匀称的美腿其实很简单 。挑吃这些食物：1、胶原，增加皮肤弹性 。多吃猪皮、花胶、鸡脚 。2、坚果：防皮肤干燥 。适量进食核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防皮肤干燥 。3、维生素C：增加光泽 。葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑 。
12、 【性福课堂】盘点蔬菜中的催情高手：①大葱：含有的丰富维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，对于刺激性欲有着一定的功效，而起到了壮阳补阴的作用 。②韭菜：具有温中下气、补肾益阳等功效 。③洋葱：罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素” 。
13、 【出汗的原因】平时手心易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害 。《伤寒明理论》指多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致 。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药 。外用的方法，如用白矾或葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有改善 。
14、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤 。有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效 。2、鲤鱼：最好是红烧 。鲤鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用 。3、带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效 。4、青鱼宜烧烤 。有抗衰老和抗癌的作用 。5、泥鳅：宜炖煮 。有补中益气、养肾生精的功效 。
15、 八一节近，问候揭幕战已打响 。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚 。
16、 【8种懒惰危害让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年；2、懒得上厕所憋出膀胱癌；3、懒得刷牙增加舌癌发生风险；4、懒得收拾屋子导致过敏；5、懒得动脑易患老年痴呆；6、懒得去医院加快病情恶化；7、懒得吃早餐易发心肌梗塞；8、懒得卸妆加速衰老 。
17、 【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿 。②鸡蛋有助减肥 。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。④鸡蛋性价比高 。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高 。⑥鸡蛋有益大脑的发育和记忆力 。⑦鸡蛋有助于保护视力 。
18、 【提高孩子免疫力】通过按摩可以增加正气，提高孩子的免疫力 。大椎穴，家长可以用食指和中指，微用力地按压大椎穴，摩动100~200次左右 。可以起到提高免疫力，预防感冒的作用；足三里，家长可以每天用大拇指或中指给孩子按压足三里，每分钟15次左右，每次按摩5~10分钟左右 。有酸胀感为佳 。
19、 【顺应自然五大养生秘诀】一、与自然相和；二、与他人相和：与他人和睦相处，让心态处于轻松自如的状态，这样有利于身体分泌有益的激素；三、身与心相和：保持积极向上的人生态度；四、五脏相和：气血和、阴阳和、五行和 。五、饮食相和：膳食平衡 。
20、 【吃青色的食物】按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
21、 【奶香玉米饼】1.把牛奶玉米面、面粉鸡蛋糖酵母活好发酵2.活到有流动性的面糊3.发酵一个小时4.放进电饼铛小火烙熟 。
22、 【经穴·养生】曲池穴治疗膝关节扭伤疼痛，为下病上取法 。膝关节为足阳明经所过,该经为多气多血之经 。膝关节扭伤,必先伤该经,形成气滞血瘀之症 。手足同名经经气相通 。曲池为手阳明大肠经的合穴,取曲池穴能化瘀行气通络,消肿止痛 。同样长期受凉或气血亏虚导致的膝部怕凉,疼痛，也可在曲池穴处艾灸治疗 。
23、 牙膏头上的塑料盖子，色彩鲜艳，精致美观 。可在其中心穿孔，穿引台灯或一般白炽灯开关拉线，作为坠子使用 。
24、 【葡萄酒五大妙用让你不老】提到葡萄酒，你会想到什么，浪漫的法国酒庄？舌尖的酣甜纯美？还是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清洁肌肤；治疗感冒；去除作用；自制卤汁；软化肉质 。
25、 【清洁肠道的六种食物】1.十字花科蔬菜 。西兰花、大白菜等 。2.洋葱 。3.大蒜 。4.豆类 。5.海带、黑木耳等菌藻类食物 。它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道 。6.全谷食物 。燕麦、糙米等 。
26、 【盐分】容易破坏体内的水分循环系统，长期食用过多盐分，久而久之不但容易水肿，对于心血管循环系统有影响 。钠的每人每日建议摄取量约为2400毫克，但一般人往往没有概念食物内有的含钠量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的钠防止腐化，下次记得看看包装上的含钠量，包准高的吓死你!
27、 【哪些卵巢疾病会导致女性不孕？】巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等 。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因 。
28、 【压力太大造成血压升高】血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作 。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱 。
29、 【抗癌蔬菜表红薯最强大】日本国立癌症预防研究所对40多种蔬菜试验，从高到低排出了20种对肿瘤有明显抑制效应的蔬菜：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、雪里蕻、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜和白菜 。
30、 【开天门能提神】开天门是一种按摩方法，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度 。中医认为，经常这样按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合脑力工作者 。
31、 【盲目减肥小心脂肪肝】有些人过度追求苗条，不吃主食，用水果或所谓的营养片代替三餐，导致营养不良 。蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，肝脏代谢受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性，在肝细胞里出现一些脂肪泡 。
32、 【晨起9件事帮助抗衰老】早起做好这些事，就能轻松拥有健康身体，还可延缓衰老哦!①在床上多赖上五分钟②掀开被子透风之后再整理③深层清洁④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗个澡⑧积极的心理暗示⑨吃好早餐 。
33、 【养生讲堂】洗脚时看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点 。摸摸双脚是否有压痛感；双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致，如果一侧偏高，则可能有局部感染、痛风等问题 。一旦发现异常，就应及时就医 。
34、 【秋冬感冒按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，可多按一按合谷穴，每次掐揉5~10分钟 。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，拇、食两指并拢时，肌肉隆起处 。此穴可醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络 。传统医学认为是治疗感冒发烧疾病的要穴 。
35、 【饥，不能不择食】当你饿的嗷嗷叫的时候，可千万不能饿虎扑食般乱吃一通：冷饮可能会让你瞬间胃痉挛，茶稀释胃液让人坐立不安，糖会飙升你的血糖，柿子会引发胃结石，山楂导致胃胀、反酸水，白酒会刺激胃粘膜引发胃溃疡、甚至低血糖昏迷……饿的时候不乱吃，合理搭配正常进餐才健康！
36、 【心衰的五大信号】1.疲乏无力：乏力是心衰的早期信号 。2.咳嗽、气喘、夜间胸闷胸痛：频繁干咳、胸闷气喘都是心衰患者的常见症状，尤其是患者在夜间突然因胸闷、胸痛而憋醒 。3.食欲不振 。4.尿少、浮肿：尿少、浮肿是心衰发生的重要信号 。5.情绪或精神异常：这一类症状多出现在老年心衰患者身上 。
37、 烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的 。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
38、 【加湿器别整晚开着】室内湿度控制在60%—70%最合适，加湿器用几个小时就可以关掉 。空气湿度低于20%，室内空气中可吸入颗粒物增多；空气湿度达到45%—65%，病菌的生存环境遭到破坏，不易进行传播 。但若空气湿度太高，如超过80%，会使人的呼吸系统和黏膜感觉不适免疫力下降，从而诱发哮喘、感冒等疾病 。
39、 如果最终有一天，我们能轻轻的放下名利与爱恨，回到生命最初的简单与快乐，那么，我们就会拥有无悔无憾的人生体验 。只要拥有健康，拥有友谊，拥有亲情，只要善于发现，淡然平与，保持真善美，那么，无论处于生命的哪个阶段，属于我们的风景终会出现，都可以拥有快乐与幸福 。幸福快乐全在自己心里 。
40、 【洗脸必知小技巧】洗脸方法正确才能减少皱纹、延缓衰老：①洗脸前先洗手 。②用35℃左右温水洗脸 。③记得洗发际线 。④洗眼部勿用力 。⑤洗完先用手拍干脸部水分，再用干毛巾擦 。⑥洗后3分钟内涂护肤霜 。⑦勿频繁去死皮 。
41、 核桃跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-3，不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑 。饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正确的选择 。
42、 【喝啤酒的好处】强健心脏 。《营养学期刊》刊登的实验结果显示，它能降低心血管疾病风险 。其他研究也发现了它对心脏健康的一些益处 。
43、 便秘简易疗法：第一，红、白萝卜生服 。第二，蜂蜜 。第三，排除心理障碍，否则愈急愈拉不出来 。第四，指压助排法 。①坐马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次 。②大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围按顺逆时针各按摩15次，然后轻拍肚子15次 。
44、 【胃不好少吃两种水果】山楂：山楂开胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石 。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。鲜枣：大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利 。
45、 【4招还你浓密秀发】①补充铁质，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此要多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类等；②补碘，多吃海带、紫菜等食品，③补充维生素E，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果 。
46、 【九招让你拥有超强记忆力】1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；3、戴上耳机上下楼梯；4、放开嗓子大声朗读；5、左手端茶杯；6、听不同类型的歌；7、在陌生的地方散步；8、多咀嚼；9、一天十次手指操 。
47、 【肉毒杆菌中毒十分罕见避免中毒只须做到三点】浙医二院感染科主任王选锭提醒注意三点：(1)吃熟食 。肉制品最好吃熟食，彻底加热，肉毒毒素不耐热，75-85℃，加热10分钟，或100℃加热1分钟可被破坏 。(2)平时自己做食物时，注意加工卫生 。(3)加工后的食品迅速冷却并低温储存 。
48、 【与上司相处的8个技巧】1、你可以不同意上司的观点，但请不要誓死捍卫你说话的权利 。2、不要跟自己的上司称兄道弟 。3、少提意见，多提建议 。4、不要再上司面前显示自己聪明 。5、少主动问及上司的生活 。6、不要忘记谁是你的老大 。7、不要轻视自己的上司 。8、主动沟通，主动汇报 。
【提倡合理健康饮食的句子_身体健康的句子】49、 吃肉多会让人的情绪不好 。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向 。其次，肉中含钙的比例不高，多吃会造成体内钙浓度太低，增加人易怒及急噪的倾向 。肉类中含有大量的饱和脂肪，吃多了容易升高血压，造成人情绪不稳定 。
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