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关于健康饮食的句子_有关健康饮食的句子

生活经验知识分享

关于健康饮食的句子_有关健康饮食的句子1、 【夏天少穿平底凉鞋】细细皮带、薄薄鞋底，看起来轻便舒服，实际却危害人体健康 。鞋底若太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛 。整个脚仅由几根又细又窄的带子包裹，得不到足够的固定，容易扭伤脚踝 。给你身边爱穿平底凉鞋的妹子吧~
2、 【饮食保肾】能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
3、 【喝酸奶的小知识】①酸奶饮料不是酸奶 。②喝酸奶要注意适可而止 。③酸奶更易于消化和吸收 。④酸奶搭配要注意，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。⑤酸奶本身含有一定热量 。⑥别拿酸奶充饥 。⑦不是所有人都适合食用 。⑧酸奶可以加热到微温 。
4、 【关爱女性】五脏六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目 。方法：两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指肚分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次 。
5、 身体健康与否，可以决定一个人勇气与自信的有无，而勇气与自信，又是成就任何事业必备的条件 。圆满的成功，依赖你健全的精神；而健全的精神，依赖你健康的身体 。
6、 【每天5份果蔬】超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症的发病几率 。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险 。专家建议，每天至少吃5份水果和蔬菜 。
7、 【每天睡多久最长寿呢】不同年龄段的最佳睡眠时间不同：①60岁以上：每天5.5~7小时；②30～60岁：每天7小时左右；③13～29岁：每天8小时左右；④4～12岁：每天10～12小时；⑤1～3岁：每晚12小时，白天2~3小时；⑥1岁以下：每天16小时 。
8、 【哪类水果适合你】①肠胃不好的人，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸 。②胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物 。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感 。
9、 【这样运动让你越来越肥】①大运动量运动，血糖水平降低，引起饥饿，食欲大增；②短时间运动，脂肪无法分解；③快速爆发力运动，这样运动锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮 。
10、 【如何避免做噩梦】1.卧位，大多数人仰卧位可减少噩梦；2.卧姿，仰卧手臂要下垂，五指放松；3.减少对身体的刺激，被子保暖、轻软，手不要放在心脏上，不要压迫胸部，下肢不要受压太重；4.少想不愉快的事，少看刺激性影视剧；5.晚饭不要吃得太晚或太饱 。
11、 【六大减寿早餐习惯】①早餐吃太快：患癌风险高；②早餐吃太早：有损胃功能；③早餐营养不均衡：易心慌、乏力或加重肠胃负担；④就餐环境差：安全隐患大；⑤豆浆加油条：油脂量明显超标；⑥吃剩菜早餐：可能含亚硝酸盐 。
12、 【握握爱人手，压力少一半】美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方 。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然 。
13、 【蜂蜜8大美肤妙招】减少皱纹：1(蜂蜜+苹果+乳脂)2(蜂蜜+鸡蛋清)使皮肤光洁、细嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油) 。祛斑：1(蜂蜜+甘油+水+面粉)2(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水) 。保湿：(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清) 。
14、 【盘点7个防癌新招】①慢跑能防癌 。②食谱常变可防癌：不偏食、不忌口或少忌口 。③生吃萝卜也防癌：可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100～150克 。④豆类菜花能防癌：常食用豆类食物的女性，不易患乳腺癌 。⑤多吃淀粉食物可防肠癌 。⑥大蒜抗癌：可生吃，也可以炒熟吃 。⑦多喝全脂牛奶可防癌 。
15、 【养生】【日常经络养生之道五】按揉曲池穴（于手肘关节弯曲凹陷处）可治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等症状，还能改善肌肤循环、解除掉发危机 。
16、 保持一个健康、良好的心态 。这对一个有品位的男人来说，是最重要的 。在这个鱼龙混杂的社会中，感情上受到伤害在所难免，但是应该学会正确的看待感情挫折，能够保持一个健康、良好的心态对你颇为有益 。
17、 【橙香鸡蛋羹】1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可 。2、把鸡蛋打入牛奶液里，拌匀 。3、把蛋液过筛两次，倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右 。4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子，即可 。
18、 【慢性咽炎灸涌泉】涌泉为足少阴肾经的井穴，用于治疗慢性咽炎，取其上病下治、引导上越之火循经下行之意 。悬灸涌泉穴，热力与肾火同气相求，使上越的肾火向下，退回命门 。将清艾条点燃，对准穴位施行温和灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每天灸治10~20分钟 。
19、 【如何给宝宝添加辅食】①从少到多，从稀到稠，从细到粗 。每1-2周加一种新食物，一种一种吃可以轻易找出过敏源预防湿疹 。②一开始宝宝吃时会吐出来，这是正常反射，要继续尝试 。若严重可等几天再试 。③对某个新口味要连续10-15次连续喂哺，宝宝就会接受新口味 。
20、 【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法：茶为万病之药，寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之 。二、食盐养胃有奇效！1、清理胃水 。2、治肝顺胃 。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒 。早上三片姜，赛过喝参汤 。
21、 【有毒美食的解毒秘诀】1.油条中大多加明矾，佐以豆浆有助排毒 。2.酸菜鱼的酸菜中可能带来致癌物亚硝酸盐，富含维生素的食物，如一个猕猴桃，可以消除 。3.腊肉、香肠等腌肉，可能产生致癌物，饮用绿茶或加点醋可缓解 。4.火锅后，吃柚子，有助滋阴去火，健脾消食 。5.烧烤后，吃个烤白薯有助排毒 。
22、 【饮食健康：助降脂清肠食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高哦 。①燕麦：降胆固醇、降血脂②洋葱：有助于血栓的溶解③玉米：可降低胆固醇并软化血管④山药⑤海藻⑥银耳⑦芹菜⑧山楂 。
23、 【最健康的7种食物是哪些？】1、柠檬：可满足人的维C需求；2、西兰花：可满足人一天的维生素K和维生素C需求；3、红薯：含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢；4、三文鱼：含的维生素B3能满足人日常需求的50% 。5、大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌 。6、菠菜：抗癌能力强 。7、豆类：减低乳腺癌风险 。
24、 【常吃玉米好处多】①预防心脏病和癌症：玉米含有核黄素、维生素等营养物质，有助预防心脏病、癌症；②抗衰老：所含天然维生素E可延缓衰老、防止皮肤病变；③保护眼睛：玉米含黄体素、玉米黄质，是抗眼睛老化的极佳补充食物 。
25、 【苹果既能止泻，又能通便】其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
26、 【比吸烟还坏的6个习惯】1.一坐一整天，容易生病甚至患癌 。2.用燃气灶不开抽油烟机，增加室内污染 。3.肉食吃太多，易患癌死亡 。建议以豆类取代 。4.高温油炸食物，易致呼吸道炎症 。推荐橄榄油 。5.室内日光浴，容易致癌 。6.长期缺觉，易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他问题 。
27、 有一伙人正在四处打听你，还说逮住你不会轻饶你，他们一个叫财神，一个叫顺利，领头的叫幸福 。我问过烦恼了，它根本不爱你，还说永远不理你，让我转告你不要自做多情 。还有健康让我带封情书给你；它暗恋你好久了并且一生不变 。
28、 【药茶熏眼：可缓解眼干】盯着屏幕、电脑时间长了，双眼会干、涩、模糊不适，可用药茶熏眼 。清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬，都有明目功效，取以上任意一种，泡茶，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10~15分钟之后，眼睛就会舒服多了 。周婉瑜
29、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解 。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了 。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本 。
30、 【世上最健康的食品之【西班牙橄榄油】橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油 。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等 。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质，有助于减肥，减少皱纹和延缓衰老 。
31、 经历过痛苦的人，或多或少都会赋予自己更有价值的生活态度 。没有疼痛过的人生，何其轻飘；没有伤疤可以细数的人生，何其苍白 。请别畏惧痛苦，带着一颗虔诚的心，在痛中学会懂得 。人生一世，活的就是一种感觉，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活 。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路 。把心灵安顿好，人生也就快乐了，最后你会发现，自己的笑容成为了最美丽的风景 。
【关于健康饮食的句子_有关健康饮食的句子】32、 【最养生的平民菜：白菜】大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。尤其是，大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多 。
33、 【春来常吃胡萝卜补充维生素A】体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因 。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降 。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜 。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅 。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A 。
34、 【养生茶道】茶是书的兄弟：茶离了书，欠了滋味；书离了茶，少了厚度 。饮茶如读书，调剂的是生活，改变的是心境 。幼时喝茶，嫌苦；现在喝茶，觉甘；不是茶变了，是心境变了；尝过苦，方觉出苦中的微甘 。亲们，有空不妨来和都健康馆，一起品茶小聚，谈天说地，坐而论道 。
35、 【防癌15妙法】美国研究发现15种防癌妙法：1.烤肉前先腌制；2.衣服少干洗；3.饮用经过滤的水；4.选择干净食物；5.多运动；6.每天喝咖啡；7.减重10斤；8.吃深绿蔬菜；9.要注意疼痛；10.多吃全谷食物；11.穿蓝衣服防晒；12.补充叶酸和钙质；13.减少使用手机；14.避免不必要放射检查；15.每天喝8杯水 。
36、 【小心吃出来的癌症】粗糙的食物，饮食不卫生，容易得食管癌；而精致的食物，过量饮食，尤其是多食动物蛋白和动物脂肪，容易产生的问题就是结直肠癌 。提醒：①饮食结构是非常重要的，少吃腌制的食品 。②保持中国人的传统饮食结构，以粮食为主，蔬菜水果为辅，肉可以吃，不要太多 。
37、 【公鸡和母鸡肉哪个更营养】中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用，而高血压患者和癌症患者不适合吃；母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱、久病体虚者食用 。
38、 【你被癌症盯上了么】一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人” 。①老喝滚烫水 。②蔬果吃得少 。③老是憋大便 。④夜晚不睡觉 。⑤坐下不想动 。⑥不用安全套 。⑦常吸二手烟 。⑧装修太豪华 。⑨家人有癌症 。改掉不良习惯很重要哦 。
39、 【红枣那些你不知道的功效】大家都知道红枣是补血最常用的食物，除此之外，其实红枣还有很多功效哦~①红枣不但补气血，还能明目 。②红枣长年吃，有养颜祛斑的作用 。③红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方 。④红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛 。
40、 【散步】每天散步3公里，能降低罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险 。步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17% 。
41、 【测血糖的5个提醒】美国健康日网总结了一些测血糖时的注意事项，帮助糖友提高精确性 。1.测试前用肥皂水洗净双手 。2.保证没有酒精或消毒液残留 。3.定期校准血糖仪 。4.血糖仪和试纸不能随便放 。5.留意有效期 。
42、 怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳 。
43、 【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成 。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘 。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物 。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等 。
44、 【老年人服鱼肝油应慎重】人到老年，身体内的钙、磷无机盐相对增多，所以骨既硬又脆，容易骨折 。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石 。
45、 【尽量别买5种蛋糕给娃吃】1、不买酥皮蛋糕；常用植物起酥油，含有反式脂肪 。2、不买植物奶油蛋糕；3、在蛋糕不必加白巧克力或黑巧克力片；降低成本用代可可脂巧克力 。4、加水果蛋糕不一定就健康；大部分使用罐头水果5、添加大量色素与香精蛋糕不要买 。有条件妈妈可以自己做 。
46、 【消气歌2（人生保持一种快乐，不生气）】莫生气，要消气，气下病来谁人替 。欲知百病生于气，劝君遇事多消气 。事不顺心消怨气，生活琐事消闲气 。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气 。遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气 。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气 。失意之时消丧气，得意莫忘消狂气 。郁怨不舒消火气，待人处事消小气 。成绩面前消傲气，天大困难消叹气 。众生难尽个人意，岂能时处都生气 。自己生气自消气，他人气我我不气 。莫生气，消消气，不气不气永不气 。养生保健蓄元气，身心健康是福气 。
47、 【喝茶的好处】1.增加运动能力2.帮助消化增进食欲消除口臭3.保养肌肤 。4.饮酒前喝茶，预防宿醉 。5.消除疲劳，促进新陈代谢6.保护视力7.防止心血管疾病 。8.减缓衰老，延年益寿 。9.固齿强骨，预防蛀牙 。10.具抗癌作用 。11.保护造血机能，提高白血球数量 。
48、 用啤酒涂擦头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发生长 。在涂擦前，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8，均匀地涂擦在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部 。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的花沫会像发乳一样留在头发上，不仅能使头发光亮，而且能防止头发干燥脱落 。
49、 【夏季常喝饮料弊端】1、碳酸饮料：除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素；2、果汁饮料：缺乏所有水果的纤维素，而且对牙釉质也有损害 。3、含乳饮料：含乳饮料与纯牛奶相比，蛋白质含量较低 。4、纯净水：因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不宜经常饮用 。
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