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脱发的年轻人防脱发你应该这样做

生活经验脱发

“天哪 ， 早晨起床发现我的头发掉了一大片！”
【脱发的年轻人防脱发你应该这样做】“每次梳头都掉一把头发 ， 会不会秃头了？”
“刮风的时候 ， 我都感觉头皮越来越凉 。”
快节奏的生活 ， 巨大的生活工作压力 ， 使得越来越多的人面临脱发的困扰 。
脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天 ， 我带大家一起了解一下 。
一个人有10万～15万根头发 ， 头发生长速度是每天0.27～0.4毫米 。正常情况下 ， 大部分头发都在不断生长 。一般来说 ， 头发生长需经历3个时期 ， 生长期、退化期和休止期 ， 而在休止期后头发脱落 ， 随之被新的头发取代 ， 同时进入下一个循环周期 。
正常来说 ， 根据头发的新陈代谢 ， 人每天掉50～100根头发是正常的生理现象 ， 无须担心 ， 也不需要治疗 。当然 ， 我们没办法很精准地计算掉发的数量 ， 但是如果比平时掉发量明显增多 ， 总体发量减少或者某块区域发量减少 ， 则提示是异常脱发 。
脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发 ， 如休止期脱发、产后脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的 ， 属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发 ， 还有斑秃（俗称鬼剃头） ， 都属于病理性脱发 ， 必须及时诊治 。
多数人属于生理性脱发
我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人 ， 他们多数属于生理性脱发 。下面给大家介绍生理性脱发的具体原因 。
休止期脱发
其实 ， 大多数人都会经历的就是休止期脱发 。前面提到了 ， 头发的生长要经历三个时期 。进入生长期 ， 毛囊功能活跃 ， 正常情况下 ， 至少有80%以上的头发处于这个时期；到退行期 ， 毛囊开始退化 ， 头发停止生长；而在休止期 ， 毛囊退化 ， 头发脱落 。
休止期脱发 ， 是由于多种应激因素造成的 ， 如营养不良、失血过多、精神压力大等 。表现为大量头发弥漫性脱落 ， 但一般脱发不会超过原来发量的50% 。休止期脱发无须治疗 。平时多食富含B族维生素的食物 ， 如谷类、粗粮、核桃坚果类 ， 注意生活规律 ， 可以预防这类脱发 。
产后脱发
产后脱发其实也是一种休止期脱发 ， 一般见于以下三类情况：
1.雌激素下降：女性分娩后雌激素水平急剧下降 ， 毛囊退化而导致脱发 。
2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝 ， 常常休息不好 ， 发生内分泌紊乱 ， 诱发脱发 。
3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶 ， 或者为了快速恢复身材 ， 饮食营养不均衡 ， 也会导致脱发 。
产后脱发的女性 ， 如果合并脂溢性皮炎、斑秃等疾病 ， 需要及时就医 。产后脱发是一种暂时的生理现象 ， 不是“体虚” ， 最终都会恢复正常 。
精神性脱发
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等 ， 均能导致神经功能紊乱 ， 使毛细血管持续处于收缩状态 ， 毛囊得不到充足的血液供应 ， 而头皮位于人体的最上端 ， 因而头发“首当其冲” 。精神因素还会严重影响头发的生长周期 ， 导致周期缩短 ， 出现脱发现象 ， 如重病后脱发、高考后脱发等非常常见 ， 通过调节生活节奏、放松心情 ， 可以缓解脱发症状 。
营养代谢性脱发
吃糖或盐过量 ， 蛋白质、B族维生素缺乏 ， 缺铁、锌 ， 体内硒不足或过量 ， 以及患有某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等 ， 均可导致脱发 。
近年来 ， 一些过度减重的年轻女性也会严重脱发 ， 这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的 。
过早出现病理性脱发的原因
雄激素性脱发是最常见的一种病理性脱发（简称“雄秃”） ， 主要发生于青春期及青春期后 ， 也被称为脂溢性脱发 。无论是男性还是女性都可以发生 。男性“雄秃”多表现为前额发际线逐渐后移（呈“M”型）和（或）顶部头发逐渐稀疏（呈“O”型） ， 最后二者可发生融合 ， 呈“U”型或马蹄型 ， 俗称“地中海” 。女性“雄秃”一般病情较轻 ， 主要表现为头顶部的毛发稀疏 。
越来越多的年轻人开始过早地脱发 ， 并不是因为导致脱发的危险因素增多了 ， 而是现在的青少年普遍发育年龄提前了 ， 这种发育过程伴随着身体激素分泌的变化 ， 其中影响到头皮和毛发的就是雄性激素 。发育年龄提前 ， 会让十二三岁少年的雄性激素分泌增加 ， 体型也和成年人一样高大 。然而 ， 这对有脱发遗传史的人就不太友好了 。虽然这一人群和同龄人的雄激素水平一致 ， 但却开始脱发了 。也就是说 ， 年轻人开始脱发 ， 根本原因还是遗传和雄性激素作用的结果 。
“雄秃”患者往往还伴随着头皮脂溢性皮炎的发生 ， 因为雄激素作用于毛囊的同时 ， 还会刺激皮脂腺 ， 使头皮油脂分泌增加 ， 引起马拉色菌的过度繁殖 ， 形成脂溢性皮炎 。这些炎症因子反过来还会加重“雄秃”的症状 。因此 ， 管理好脂溢性皮炎 ， 加强控油、抗真菌、抗炎 ， 给头皮一个健康、干净的环境 ， 有助于减少炎症复发、治愈“雄秃” 。
预防脱发的重点在头皮清洁
大家每天都注意清洁面部 ， 但是很少关心头皮 ， 其实头皮也是皮肤 。头皮是毛囊生长的土壤 ， 头皮健康才能长出健康的头发 ， 因此头皮也需要细心呵护 。
一旦头皮松弛、毛囊萎缩 ， 头发就会大量掉落 。所以 ， 我们不能只关注脱发、发质干枯这些表面问题 ， 却忽略了80%的发质问题都是由于不健康的头皮引起的 。头皮护理比单纯的清洁头发重要得多 。
头皮清洁怎么做？

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