怀孕作为女性即将成为妈妈的象征 ， 对于大多数女性来说都是一件既高兴又兴奋的事情 。一个属于自己的生命即将诞生 ， 喜悦之情肯定溢于言表 。但在怀孕前后 ， 这类女性也要注意自己身体的变化 。以免影响胎儿的发育 。那科学备孕的方法都有哪些呢？
要想生一个健康的宝宝 ， 夫妻双方的努力都必不可少 。男方最好要提前一年戒烟、戒酒 ， 女方要保持一个良好、健康的作息状态 。如果夫妻双方都身体良好 ， 那么就可以准备要宝宝了 。但是 ， 在怀孕前 ， 夫妻双方一定要做一次正规的体检 。其中包括身体各项基本检查 ， 还有遗传病 ， 以及传染病的检查 。
身体准备 ， 作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期 。还要注意日常饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 多运动 ， 早睡早起 。将身体调理至最理想的生育状态 。
在准备受孕的这段时间里 ， 饮食一定要清淡 。建议可以在排卵期同房 ， 这样受孕率较高一些 ， 期间注意好卫生和饮食 ， 减少吃辛辣刺激的食物 ， 另外 ， 最重要的是 ， 备孕期间避免滥用药物 。每一种备孕期使用的药物 ， 都必须经过医嘱 。
【科学备孕的方法】科学备孕的方法 ， 主要还是遵循医生的建议进行相应的备孕 。男女双方要在怀孕前 ， 将自己的身体状态调整到最佳的状态 。避免在怀孕期间存在一些生活的陋习 ， 这样对女性的身体健康和胎儿的发育都受到极大地影响 ， 从而造成一些疾病的发生 。
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