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健康生活句子经典_健康养生的经典句子

生活经验知识分享

健康生活句子经典_健康养生的经典句子1、 【9种治疗高血压的食物】①萝卜；②芦笋；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西红柿；⑨韭菜 。
2、 【桃药方】①肠燥便秘：食新鲜桃子150克 ， 每日一次 。或用桃仁12克 ， 水煎 ， 加蜜调服 。②盗汗、虚汗：碧桃干10克 ， 水煎服用 ， 每晚服一次 ， 一般1-3次即可止汗 。③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克 ， 水煎饮服 。④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃 ， 每次1-2个 。
3、 【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准 ， 并没有要求每天都吃DHA ， 但是建议每天如果能够摄入500毫克会比较好 。国外一些研究也提示 ， 要充分得到鱼的有益心脑血管的作用 ， 每周大概要吃300～500克鱼 ， 中国居民膳食指南当中 ， 建议吃鱼的量在每天75～100克间 。
4、 有人说我很保守 ， 但也有人说我很激进 。其实 ， 我就是希望我的企业能一直健康地活着 。
5、 空调冷凝水的PH值为中性 ， 十分适合养花、养鱼 ， 用于盆景养殖还不易出碱 。
6、 【常见的补钙误区】1、以为吃牛肉有利于骨骼 。其实 ， 牛肉本身含钙极低 ， 肉里面含有大量的“成酸性元素”会增加体内钙元素的流失 。2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关 。实际上 ， 蔬菜能减少钙的流失 ， 本身还含有不少钙 。3、以为菠菜对补钙毫无益处 。而菠菜中含有大量促进钙吸收的因素 。
7、 【精神压力大 ， 造成头发大量掉落 ， 发丝干燥枯黄 ， 发际线上移明显】在压力作用下 ， 皮肤内的立毛肌收缩 ， 毛囊无法接收到血液循环过程所提供的营养 ， 以至于头发生长受到抑制 ， 毛发进入休眠期 。改变脱发首先要调整你的情绪 ， 经常按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 避免大量掉发困扰 。
8、 读书与吃饭一样 ， 有的人吃出一身肥肉吃出各种病 ， 有的人吃出健康吃出精神；读书与吃饭又不一样 ， 吃饭是吃什么吸收什么 ， 读书却读什么不一定能学到什么有时候甚至还适得其反 。可喜的是肥胖的人懂得锻炼追求健康 ， 可悲的是读了一些书的人却总以为自己知识渊博能洞察一切 ， 说起来头头是道做起来两手空空 。
9、 即使是在最坚强的感情里 ， 有时候要试着避免所有纷争也不可能（不健康） 。想要避免争吵可能就是让伴侣忽略问题一直到他们演变成不可收拾 。健康的吵架可以帮助缓与气氛并澄清不同观点 。
10、 【粗粮的功能】粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物 。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
11、 【吸烟中毒】有些人在参加劳动或体育运动后 ， 常常累得浑身冒汗、气喘吁吁、四肢无力 。这种状态下吸支烟 ， 有人觉得可提神解乏 。其实不然 ， 因为机体在消耗了一定热量后吸烟比平时时吸烟危害更大 。此时血液循环加速 ， 心跳加快 ， 此时吸烟 ， 烟中有害物 ， 如尼古丁、烟焦油、亚硝胺等容易趁机进入血液 。
12、 【喝牛奶的12个注意事项】①吃一些点心；②加热牛奶好吸收；③不要过热；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服药前后不要喝奶；⑧不要混合果汁；⑨不要加糖；⑩菠菜与牛奶不搭；⑾不与巧克力搭配；⑿不搭配米汤和粥 。
13、 大黄鱼1条 ， 黄酒30毫升 ， 一起炖熟 ， 常吃可治妇女产后体弱 。
14、 【16个癌症信号 ， 提高警惕！】①不明原因消瘦；②频繁发烧或感染；③体虚乏力；④气短；⑤腹胀腹痛；⑥慢性咳嗽和胸痛；⑦慢性胃灼热；⑧肠道问题；⑨吞咽困难；⑩黄疸；?皮肤新斑点；?长期不明原因疼痛；?指甲变化；?盆腔或下腹痛；?异常肿块；?异常出血 。
15、 虽然现在的社会金钱至上 ， 但也不要忽视身体健康 。别学乔布斯 ， 人死了钱没花了 。世界保健日 ， 多关爱自己的身体健康 ， 回报将是一生的幸福 。
16、 【水煮蔬菜更健康】将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮 ， 结果只会使维生素都溶进水中 。丹麦的一项研究表明 ， 煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%—64% ， 不过蒸过的可以保留83%—100%的维生素C 。所以 ， 蔬菜可以试试蒸着吃 。
17、 【休息和睡眠对皮肤】色也有很大的影响 ， 长期睡眠不足 ， 眼圈就会变黑 ， 这是人人皆知的事实 。休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
18、 【橄榄油的三大美容作用】橄榄油用后清爽不腻 ， 易于吸收 ， 是一种纯天然安全可靠的美容佳品 ， 在西方 ， 它被称为“美女之油” 。一：焕发肌肤光彩 。二：消除岁月痕迹 。三：促进血液循环 。在洗完脸后 ， 用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部 ， 起磨砂、滋润作用 。
19、 【一根油条吸油近两勺】炸油条之前称食用油的重量 ， 炸完之后再称一次 ， 发现平均每根中等大小的油条吸进去的油大约在20克左右 ， 而油饼则会吸收更多的油 。《中国居民膳食指南》第五条中指出：建议烹调用油25克/天（即普通白瓷汤匙两汤匙） ， 各种油炸食物尽量少吃 ， 减少油脂摄入 。
20、 【坐火车别忘注意饮食】火车上 ， 多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合 ， 很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良 ， 导致身体抵抗力减弱所造成的 。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品 。
21、 【健康养生——饭后水果】餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等 ， 富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
22、 【春季四种食物赛人参】1韭菜：含有抗生物质 ， 具有调味、杀菌的功效 。春天气候冷暖不一 ， 需要保养阳气 ， 而韭菜性温 ， 最宜人体阳气；2大枣：性味甘平尤宜于春季食用；3山药：具有健脾益气 ， 可防止春天肝气旺伤脾 ， 能补肾益精 ， 增强抵抗力；4菠菜：其维生素C的含量比西红柿高一倍多 。
23、 【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表 ， 胃中虚冷 ， 吃生姜可以温胃健脾 。1.体质偏寒者 。2.胃寒患者 ， 适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之 。3.风寒感冒患者 。4.空调病患者 ， 用生姜丝泡水喝 ， 或红糖姜汤 。5.室外作业者 ， 饮用常温的生姜凉茶 。6.阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜 。
24、 【吃豆腐别犯3大忌】豆腐含蛋白质、碳水化合物、维生素等 ， 可保护肝脏、促进代谢 ， 但食用有禁忌：①一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收 ， 引起蛋白质消化不良；②豆腐不宜放葱 ， 以免破坏其营养；③老年人大量食用豆腐 ， 会加重肾脏负担 。
25、 【高温天气 ， 防暑降温小知识 ， 走起】气温较高时 ， 人容易产生头晕、疲倦、胸闷、食欲不振等症状 ， 严重时会中暑 。建议大家：出门要做好防晒措施；体质不佳者外出时携带防暑药品；宜穿棉、麻、丝类衣物 ， 少穿化纤类衣服；少吃多餐 ， 特别是少吃高蛋白食物；少饮酒多喝水 。
26、 【电脑桌上摆放啥最健康？】1、在计算机旁放一杯热水 ， 增加周边湿度 ， 以减轻眼睛不适的情形 。2、仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物 。3、眼药水 ， 感觉眼睛很干涩的时候可以滴 。4、放一台小型风扇 ， 增加通风性 。保护自己 ， 人人有责哦！
27、 【炒菜时如何加调料最营养】1.牛羊肉等膻气重的肉类 ， 别忘放花椒 ， 能提鲜、去膻 。2.做鱼要多放姜 。鱼的寒性大 ， 需要热性物质调节 。3.葱能壮阳、提香气、去异味 ， 茭白、白萝卜、绿豆芽等寒性大的蔬菜 ， 可多放葱缓和脾胃 。4.异味大的肉类如甲鱼 ， 或烹调鸡鸭鹅肉时宜多放蒜 ， 降低胆固醇、促进营养吸收 。
28、 【60岁要做哪些改变】1、饮食 。不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序 。2、睡眠 。每晚睡眠在7小时以内的老人 ， 大脑衰老可推迟2年 。3、运动 。老人人可在没雾霾的天气下 ， 外出打太极拳、慢走、做伸展运动等 ， 还要保证每天晒太阳20分钟以上 。4、滋补 。60岁后滋补要根据体质食补 。
29、 【中医养生推荐：脑力工作者多吃葱和蒜】营养学家指出 ， 经常食用以下常见的食品 ， 对健脑很有好处 。1.鸡蛋：增强记忆力 。2.葱和蒜：有较好的健脑功能 。3.鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。4.味精：促进智力发育 。5.花生：增强记忆、延缓衰老 。6.玉米：具有健脑作用 。
【健康生活句子经典_健康养生的经典句子】30、 【香蕉酥】1、南瓜去皮去籽后切小片 ， 放微波炉6分钟 ， 压成泥 ， 喜欢吃甜可以加点糖2、南瓜和糯米粉揉成团 ， 揉上有粘性3、香蕉去皮后先切断 ， 再切成细条4、把南瓜糯米粉团压扁 ， 均匀将香蕉条包在中间 ， 做成香蕉状5、油锅5分热 ， 把香蕉酥一个个下入 ， 炸至金黄色 ， 捞起去油分即可 。
31、 【睡前水包皮（泡脚） ， 百岁不称奇】人的脚好比树的根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 ， 脚素有第二心脏之美誉 ， 也是人体6条主要经络的起止点：3条阳经（膀胱经、胃经、胆经） ， 3条阴经（脾经、肝经、肾经） ， 养生谚语指出：睡前水包皮 ， 百岁不称奇 ， 因此 ， 泡脚很有好处 。
32、 【喉咙疼的6种自然疗法】嗓子不舒服 ， 此时 ， 不妨试试以下方法：1.用温盐水漱口 。2.喝蜂蜜柠檬茶水 。3.吃鸡汤面条 。4.吮吸蒜瓣 。5.以甘草水漱口 。6.吃海产品、瘦肉或鸡蛋 ， 补锌 。
33、 【男人衰老8个迹象】30岁男人 ， 出现以下8个现象就预示着身体机能一开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦 。有了上述现象 ， 一定要多加锻炼 ， 注重养生 。
34、 【健脾和胃转乾坤】双掌相叠 ， 置于神阙穴（即肚脐眼） ， 先逆时针 ， 从小到大摩脘腹50圈；然后再顺时针 ， 从大到小摩动50圈 。功用：健脾和胃 ， 消食化积 。脾胃虚弱 ， 总是消化不良的人每晚坚持 ， 脾胃功能会渐渐得到改善 。
35、 【口腔溃疡外治方法】口腔溃疡反复发作不愈？推荐外治方法：一是用吴茱萸10g ， 研末 ， 醋调成膏状 ， 贴双足心涌泉穴 ， 伤湿止痛膏或胶布固定 ， 1-2天换药1次；二是用细辛3g ， 研末 ， 醋调成膏状 ， 贴于神阙穴 ， 伤湿止痛膏或胶布固定 ， 2-3天换药1次 。
36、 缺乏运动往往会造成白领人士的亚健康 。对于久坐族来讲 ， 不仅容易发胖 ， 现在不少年年青人往往就受血脂紊乱、高血压及脂肪肝的困扰；更为严重的是 ， 随着生活压力的加大 ， 缺乏运动 ， 更类癌症也是更青睐你 。
37、 【健康小知识】1、咖啡增加人体警觉度；2、干酪使人大脑更清醒；3、晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；4、烟熏肉食令人兴奋；5、酒精会妨碍身体进入深睡阶段 ， 很多人酒后呼呼大睡 ， 次日却感觉昏昏沉沉；6、牛奶巧克力导致夜间警觉；7、人参茶致血压高易失眠 。
38、 【公认最有效的减脂运动】1.十二分钟的自由泳；2.每日1万步的行走；3.一次坚持七秒的拉伸运动；4.慢跑20分钟以上；5.二十分钟的半身浴；6.五秒钟按压耳部穴位5下；7.三十分钟足底按摩；8.一个小时脚尖提起站立；9.跳1小时的舞；10.吃饭时嚼20次 。
39、 【掏耳朵不当有危害】耵聍较多时 ， 会引起耳痒及堵塞感 ， 因此应该掏出来 。但是有人用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵 ， 稍不小心就容易刺破外耳道皮肤 ， 导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛 。即使掏耳时十分小心 ， 但如果形成习惯 ， 频繁掏耳 ， 也会引起肉艰难以看见的隐性破损导致感染 。
40、 【下肢冰凉 ， 点按承山】承山穴名意为人体高大沉重如山 ， 腨肠之分肉足可承受 。承山穴有运化水湿 ， 固化脾土的作用 。按揉承山穴可很好地治疗下肢发凉、麻木、水肿等疾病 。按揉时俯卧 ， 让家人帮忙同时点揉两侧的承山穴 ， 力度从小到大 ， 耐受为宜 。按揉3~5分钟左右 ， 就会觉得小腿慢慢发热了 。
41、 【身上有肉能抗很多病】一些患重病的肥胖者 ， 经医生积极抢救很长时间 ， 最终“挺”过来转危为安；而病情相似的一些“骨瘦如柴”的重症病人 ， 却经不起折腾 ， 早早离开人世 。众所周知 ， 超重易患高血压、冠心病、糖尿病等代谢性疾病；但太瘦的人 ， 容易患结核等消耗性疾病 。
42、 人是会变的 ， 你可以守住一个不变的承诺 ， 却是守不住一颗善变的心 。如果难过 ， 就努力抬头望天空吧 ， 平是幸 ， 安是福 ， 只有真正的知足 ， 才会有真正的快乐和幸福 。拥有健康和知识 ， 是最大的拥有；收获快乐和幸福是最大的收获 。能乐观地看待困难、失败、挫折、打击、死亡 ， 是最高的心理境界 。
43、 【养天庭法】常说天庭饱满则富贵 ， 除了先天气血足 ， 后天调养亦可增加天庭饱满度：可改善面色 ， 保护眼睛视力 ， 预防及减少抬头纹 ， 缓解额头胀痛 ， 增加好运 。搓热双手 ， 手掌交替自下而上推摩额头 ， 至发际线 ， 14、5次 。再两手大拇指抵住两侧太阳穴 ， 双手从额中向两侧旁推20次至发热 ， 每天一次 ， 坚持即有效
44、 【小妙招】1.易拉罐的开瓶的部分不要丢 ， 可以为衣柜收纳省更多的空间 。2.用吹风机热风可吹掉商标 。3.电源和接线打结可防止分离 。4.拿个小夹子就能避免钉钉子的时候打到手 。5.不用力气也能接大桶水 。6.用杯子就能迅速get到芒果肉 。7.打不开瓶罐 ， 就用这种方法 。8.放鸡蛋的容器不要扔 ， 可以当收纳 。
45、 【春节出游要小心这些传染病】①人群接触易发呼吸道传染病 。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道传染病高发季节 。②节日聚餐导致食源性疾病 。新春佳节期间 ， 应注意食品卫生 ， 不吃不卫生、腐败变质和不洁食品 。③东南亚游谨防登革热 。
46、 【冰心山药】1.柠檬带皮和薄荷都切碎 ， 拌上盐放置片刻杀出水 ， 然后用纱布将柠檬和薄荷的水挤到蜂蜜中 ， 调匀备用；2.山药去皮、切成片 ， 煮熟后过冷水 ， 摆盘；3.冰糖锅中化开 ， 然后倒进第一步中备好的汁炒成黏稠状 ， 淋山药上再装点圣女果 。
47、 人生有四个存折健康情感事业和金钱 ， 如果健康消失了 ， 其他的存折都会过期 。
48、 【茄子的妙用】1.生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜适量,每日二次分服,可治年久咳嗽 。2.茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘 。3.茄子根煎水,趁热熏洗患处 ， 可治冻疮 。4.生茄子切开,搽患部,可治蜈蚣咬伤和蜂蜇 。
49、 【除衣物上的血渍妙方】①刚沾染上时 ， 应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水 ， 因血内含蛋白质 ， 遇热会凝固 ， 不易溶化）再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗；②用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；③用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处 ， 再用冷水洗净；④用加酶洗衣粉除去血渍 ， 效果甚佳 。
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