【为什么总感觉没有睡醒】睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好 。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振 。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡 。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内 。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠 。人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠 。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的 。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境 。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦 。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡 。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡 。
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