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健康语录句子_身体健康的句子

生活经验知识分享

健康语录句子_身体健康的句子1、 【六个征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥月经不规则：提示子宫内膜癌 。
2、 【养生茶道】品茶要心情,听茶要心境 。要与茶做知己,就要听得懂茶的语言 。茶是轻易不开口的,只有在你有了闲功夫,有了好心情的时候,它才愿意与你交流 。与茶倾谈,心内要清静,平和,才能倾听 。倾下心来,你听到了茶的心声,茶也听到了你的心声 。用一份好心情品茶,茶还你一个好的心境 。
3、 【肾不好的怪症状】1.尿量变化 。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现 。2.尿性状改变 。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深 。
4、 【每天用牙线】口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患 。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用 。
5、 身高这种东西，大家都一米多有什么好问的；体重这种东西，大家都两百下有什么好问的；照片这种东西，大家都长人样有什么好问的；成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的 。
6、 【清蒸黄鱼】盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可 。
7、 【按摩手上三个穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨 。每天可刺激这3个穴道两次 。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
8、 【茶垢不洗会中毒】有人认为茶垢是茶水长期沉积形成的,对身体无害,平时很少去洗,其实这是错误的 。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质,如亚硝酸盐等,可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变！
9、 【冬季食疗五大滋补养生粥】1、甜浆粥2、番薯粥3、燕麦粥4、脊肉粥5、胡桃粥：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。
10、 【秋季养生指南】秋季养生要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用 。蜂蜜对治疗感冒咳嗽有特效 。将白萝卜去皮，切段约3厘米，每段白萝卜上面，还要切个半厘米厚的小片当盖子，用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅 。往盅里灌蜂蜜，再盖上盖子，放到锅里，用清水蒸40分钟 。
11、 【晨起五个习惯是慢性自杀】1.起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等 。2.不爱喝水：起床后，应尽早喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液 。3.解便太用力：小心发生脑出血；4.早餐吃太油太咸：使动脉粥样硬化恶化 。5.晨练：过早锻炼或诱发心脑血管事件 。
12、 【中医养生】如果一个人的气血一直都很充足而且顺畅，那他的额头则是锃亮发光、血色匀而饱满 。这就是人们经常说的天庭饱满，这种相貌是福相，这种人也必然很聪明 。其实从印堂就可以看出人体短期内的气血状况，气血充盈顺畅，则印堂饱满、微微发红；气血不足、运行不畅，则会微微下陷、发暗 。
13、 【当心！5种头痛可能致命】几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解 。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待 。尤其以下几种要特别当心 。
14、 湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味 。
15、 【经期吃芒果与患子宫肌瘤无关】近期，网络上流传一个观点，即芒果有止血的作用，故女性月经期不能吃芒果，否则容易得子宫肌瘤 。对此，医生指出，第一，经期止血与子宫肌瘤没有因果联系；第二，芒果并没有止血功效 。因此，女性月经期间吃芒果易患子宫肌瘤的说法是没有道理滴哈 。
16、 【喝酒爱脸红的人更易患食道癌】喝酒爱脸红的人体内缺少一种帮助代谢酒精的乙醛脱氢酶 。由于缺少酶的作用，乙醛在体内迅速累积，迟迟不能代谢，长期作用于食管黏膜，久而久之可能引发食道癌 。专家介绍，喝酒易脸红的人应多吃一些可以保护食道的食物，如白萝卜 。
17、 【增加性生活的频率】有规律的性生活能让人看起来年轻七岁 。每周进行3次性生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程 。
18、 煮饭不宜用生水 。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失 。
19、 【燕麦粥】燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能 。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通) 。
20、 【三种水果助减肥】①火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感；②柠檬：果酸促进胃蠕动；③菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解 。
21、 【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢 。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直 。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去 。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出 。
22、 空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱 。
23、 【海带】海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用 。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生 。
24、 【4招还你浓密秀发】①补充铁质，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此要多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类等；②补碘，多吃海带、紫菜等食品，③补充维生素E，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果 。
25、 【百科·樱桃】樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物 。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
26、 花生醋方原料：花生米300克，香醋500克 。做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用 。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，连服3个月 。功效：清血脂、祛脂肪，减体重 。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
27、 【秋季的晚餐应八分饱】秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷 。其实每日三餐都应尽量按时，中晚餐不要过量，这样才能使脾、胃、肝、胆有节奏地运转，避免积食和消化不良的发生 。
28、 【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡 。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮 。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮 。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者 。
29、 【夏季吃4种瓜最解暑去火】1、丝瓜：西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；2、苦瓜：味苦性寒，清热泻火，清心明目；3、冬瓜：解渴利尿；4、黄瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除热利尿、清热解毒的功效 。
30、 涩柿子变甜窍门，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脱涩（一个梨可脱涩10个柿子） 。
31、 【夏季午睡四大禁忌】1.午睡时间不是越长越好 。午睡时间以半小时至一小时为宜 。2.午睡不要随遇而安 。3.不要坐着或趴着打盹 。4.并不是所有人都需要午睡 。日不敞胸，夜不凉背 。夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉 。
32、 【一场秋雨一场寒教你秋季如何养生】1、头戴帽不易寒 。头部由于裸露在外面，很容易受风寒 。头部一旦受寒，容易引起感冒 。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵 。2、衣服不能太紧 。3、保暖先暖脚 。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症 。
33、 【火旺的饮食调理】饮食调理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、葱等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物 。
34、 【一生不同时期易得哪些病】1、30~50岁：肠胃疾病 。这一年龄段的人应该尤其保护肠胃 。2、40~60岁：骨骼病 。人体骨骼最强健的时期在20~40岁 。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨质逐渐变脆 。3、50~70岁：肿瘤 。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段 。
35、 【对付秋乏的办法】1.早睡早起，坚持午睡；2.饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；3.加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；4.在室内养吊兰、芦荟等植物 。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医 。伸伸懒腰，打起精神吧！
36、 打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量 。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用 。服用方法：早晚2次温服即可 。
37、 【想长寿饮食多三黑少三白】1.三黑：蘑菇、黑木耳、黑米 。蘑菇防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病；黑木耳益气、止血止痛、补血活血；黑米适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用；2.三白：盐、糖、脂肪 。易导致高血压、肥胖、血管硬化等疾病 。
38、 【缓解打鼾另类方法】瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况 。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率 。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都会有效果 。
39、 【健康小常识】有哪些表现提醒严重哮喘发作？说话困难；呼吸时鼻孔张大；嘴唇与指甲变灰或青紫；呼吸时颈部周围与肋间的皮肤内限；心跳或脉搏非常快；走路困难；快速缓解药作用持续时间短，或完全不能缓解，呼吸仍急促、困难 。有以上情况时应该立即去看急诊 。
【健康语录句子_身体健康的句子】40、 【加速消肿的方法】1.术前2周不要服用活血化瘀的药物，并在术前2天服用消脱止等药物可以在一定程度上较少术后的肿胀；2.选择有经验的医生，术中尽量减轻创伤，并且术中应用地塞米松等药物减轻术后的肿胀；3.术后注意包扎加压，防止出血引起的肿胀 。同时注意先冷敷后热敷，不吃刺激性食物 。
41、 【看电视也能减肥】看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧 。双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气手臂伸直向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂始终保持不动 。体会腹肌收紧的感觉，保持呼吸 。头、颈、背保持一条直线，下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体 。
42、 【食醋泡脚有五大好处】日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用 。很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚 。食醋泡脚对身体有这五大好处：1、强身健体2、促进血液循环3、改善脚气4、滋润肌肤5、减压 。
43、 生活总会给你一个机会，这个机会叫做明天 。人的一生，平安就好 。钱多钱少，够吃就好 。人丑人美，顺眼就好 。人老人少，健康就好 。家穷家富，和气就好 。老公晚归，回来就好 。老婆唠叨，顾家就好 。房屋大小，能住就好 。名不名牌，能穿就好 。一切烦恼，能解就好 。坚持执着，放下最好 。
44、 阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须 。情浓关怀给力，快乐安康伴你 。
45、 【吃鱼也有讲究的】①要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒 。②“三高”人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高 。③活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡 。
46、 大人物小气，是手高眼低 。对于两者，这都是一种悲哀与不幸 。我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚 。
47、 【蔬果摄入过少】水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。每天吃水果和蔬菜是非常必要的 。
48、 【冬季吃火锅健康攻略】①多样的种类搭配 。②慎重的选择菜品 。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序 。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候 。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤 。
49、 【女性拔牙最好避开生理期】女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多 。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血 。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜 。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙 。
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