有关健康的说说句子_健康养生的经典句子

有关健康的说说句子_健康养生的经典句子1、【水肿】肾脏是人体代谢水的器官，肾不好水就会在体内蓄积。如果晨起眼睑或颜面部有水肿，要考虑肾脏是否有问题。
2、【健康心情六戒】①发怒，是用别人的错误惩罚自己；②烦恼，是用自己的过失折磨自己；③后悔，是用无奈的往事摧残自己；④忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；⑤孤独，是用自制的牢房禁锢自己；⑥自卑，是用别人的长处抵毁自己。
3、【降压降脂芹菜粥】做法：1.芹菜连根洗净，切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好后放置一旁备用；2.取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可。功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。此粥味道清香鲜美，更适合做早餐。
4、【年轻人少走弯路十大忠告】1.买个闹钟，以便按时叫醒你.2.如果你不喜欢现在的工作，要么辞职要么闭嘴.3.学会忍受孤独.4.走运时做好倒霉的准备5.不要像玻璃那样脆弱6.管住自己的嘴巴7.你失掉了机会，自有别人会得到.8.若电话老是不响，你该打出去9.不要草率结婚10.写出一生要做的事，常拿出来看。
5、【正常心跳是多少】心脏是“生命发动机”，它每时每刻都在有节奏地跳动着，将营养物质送到人体的各个部位。心脏的发动装置位于心脏中上部的窦房结，它掌控着心跳的频率，成年男性每分钟60~80次，女性每分钟70~90次。入睡后男性为50~70次，女性为60~75次。
6、【十个快速入眠的方法】睡眠习惯,电扇,窗帘,生物钟,恒温器.假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。
7、【四款养生茶饮调理肝脾】天气逐渐转热、湿气渐增，会影响肠胃机能，易出现消化不良、胀气、腹泻、食欲不振、便秘等。而饮用添加防风、黄耆、山楂等药材茶饮，有助于调理肝脾、补气升阳及促进消化。1.防风白术茶。2.黄芪升麻饮。3.人参干姜茶。4.山楂神曲饮。
8、【女人养生不能缺少9件事】1、不能缺早餐，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节；2、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；3、不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；4、不能缺蜂蜜；5、不能缺运动；6、不能缺粗粮；7、不能缺放松；8、不能缺水分，饭前后都应补充水分；9、不能缺精神食粮。
9、【8种清肠食品调理肠胃防便秘】1、魔芋豆腐：肠轻盈"正能量"；2、海带：肠蠕动"加速器"；3、黑木耳：肠清洁"钟点工"；4、糙米：肠疏通"管道工"；5、苹果：肠排毒"仪表"；6、花生：肠润泽"华容道"；7、芹菜：肠快乐"兴奋码"；8、猪血：肠解毒"消化酶" 。
10、【清淡饮食，多吃蔬果】虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌及肝癌等各种癌症的风险就越大。
11、【养生茶饮：肠胃不好宜饮半发酵茶】1、早起喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温和，不会刺激尚未苏醒的身体；2、白天喝绿茶，有助提神醒脑；3、晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。4、体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气。
12、【辛辣过度耗元气】很多喜欢吃辛辣厚味的朋友，觉得不吃就嘴里没有滋味。这其实是脾虚，脾气不和的表现。因为脾开窍于口，口感觉不到食物的滋味，则脾气虚。这时候需要辛辣厚味的刺激调动体内元气。这样并不好，养生是要保养元气的，将体内的元气激发太多，则很容易衰老过快。
13、【女性养生：健康饮食7件事】1、补充蛋白：促进非脂肪组织的生长，从而延缓肌肉衰老。2、胶原蛋白：人体皮肤的主要成分，能让皮肤看起来非常丰润。3、肌肤抗氧化：维生素C、E有抗氧化作用可防衰老。4、膳食纤维促进身体排毒。5、饮食有道：八分饱、肠胃好。6、适脂生活。7、补充能量：充分摄入主食。
14、【脚气小窍门】米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天可以根治。
15、【如何做阳春面才好吃】1.小白菜净，切段放在碗中备用；2.面条放入开水中煮熟；3.小白菜放入煮面水中烫熟；4.锅内倒入鲜汤，加热煮开，盛入一个深一点的碗中；5.放盐调味，盛入面条、小白菜，撒上葱末即可。
16、【自测身体各部位尺寸是否达标】医学已认定体型与健康关系密切，快来看看你的身体尺寸是否达标吧。①颈围达标值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。②腰围：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.9，女性《0.8 。④大腿围：46厘米~60厘米。
17、【女性痛经九大药物禁用】①止血药-引起经血不畅；②激素类药物--代谢失衡；③治疗妇科感染性疾病的局部用药-招致细菌感染；④抗凝血药-月经过多；⑤泻药-引起反射性盆腔充血；⑥性激素类药物-代谢失衡；⑦甲状腺素制剂-月经紊乱；⑧减肥药-月经紊乱、多尿或排尿困难；⑨活血化瘀的中药-月经量过多。
【有关健康的说说句子_健康养生的经典句子】18、【花茶里的花】夏季花茶虽好喝，但茶里的花却不可以随便食用，例如夹竹桃和万年青的花就会导致人中毒；韭菜农药残留量普遍较高，故建议在食用前先用盐水浸泡；初夏蚕豆刚上市，但蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。
19、中医按摩除黑眼圈法3、用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地揉动。4、用无名指按压眼尾处、四白（下眼眶中内1/3处）、清明（内眦角内上方）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压10秒钟，连续做8次。
20、【红烧土豆泥】1.土豆切块。2.锅内加少许油，放入土豆块翻炒。3.加盐，排骨粉，胡椒粉少许，继续翻炒。4.加酱油，加水。煮5-10分钟。5.待土豆煮软，用锅铲压成泥，水煮干。出锅。
21、【办公族缓解疲劳4方法】①舒适地坐在椅子上，两臂及双腿前伸，双手双脚向上背屈停留10秒。②紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留10秒。③舒适坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原。④采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒钟。
22、【饮食多酸少辛】俗话说“秋冬调补，来年打虎”，秋季要注意养生，多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤。
23、【头痛腕臂痛按通里穴】通里穴是心经的络穴，有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，它靠手臂中心侧、腕横纹上１寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里，具体方法是拇指与其他四指相对，捏住对侧通里，每捏紧、松开36次为１遍，每次拿捏3～5遍。
24、生活的重压下，我们的心灵仿佛一开始随着挤压而变形，我们的面貌，也随之麻木而陌生。更多的时候，压力来自我们自己，不要给自己太大的压力，健康与快乐才是最重要的。善待自己，每天爱自己一点点。善待自己，才能面对世界的残酷，将幸福掌握在手中。
25、一年一年渐逝去，一日一日思念深。光阴似箭催人老，分别离去又一载。今又冬来复一年，注意身体老毛病。加衣披巾别忘记，养生健体强筋骨。
26、高考来监不好慌，平时功课最重要；头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少；清淡饮食重营养，适当休息重健康；祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好。
27、【清肺美食推荐】①蔬菜当选白萝卜。白萝卜能清肺润燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果选柚子山楂：柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。
28、如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物、或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待，那个拥抱出现的某一天。
29、【女人早餐吃6种食物能提神亮肤】1.豆类:补充铁质，改善疲惫、无力；2.菠菜:补充矿物质--镁，去疲乏；3.草莓:丰富的维生素C，使人精力充沛；4.香蕉:补充钾，提高精力；5.脱脂酸奶:补钙，钙具有缓解肌肉紧张，调节内分泌的作用；6.麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满。
30、【当西红柿遇上鸡蛋化腐朽为神奇】鸡蛋炒西红柿是营养素互补的实例，在丰富营养的同时，还有健脑抗衰老的做用。鸡蛋吃多了胆固醇容易升高。而西红柿可以软化血管，起到保护心血管的作用。西红柿含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质可以明目。
31、工作太忙，心儿时常疲倦，距离太远，相逢总是太难，思念不断，总盼望早日重见，亲爱的朋友，愿你工作顺利，身体健康，万事吉祥。
32、【食物不能同食】1、火腿与乳酸饮料易致癌；2、牛奶与巧克力易发生腹泻；3、海鲜与啤酒易诱发痛风；4、水果与海鲜不容易消化；5、萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大。
33、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。
34、【养生之歌】常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。乱吃一顿伤，会吃千顿香。干净一身轻，不净百病生。
35、【春笋是素食第一品】历代文人墨客与美食家对其赞不绝口，有“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋以肉质鲜嫩、清爽可口、味道清新、煮不变色、食之不腻等特点被称为“素食第一品” 。它含有丰富的维生素和纤维素，常吃有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用。
36、中医养生【补血养肝，按摩血海穴】血海穴可以用来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。按摩血海穴有补血的作用，可以养肝。血海位于大腿内侧肌肉隆起的顶端。于每天上午的9-11时，脾经经气运行最旺盛的时候按揉最好。
37、【薯类尤其是土豆含有一种叫生物碱为有毒物质】人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。而这种有毒物质大多数都集中在土豆皮里，所以食用的时候一定要去皮，尤其是已经变绿的皮一定要削干净。发芽的土豆一定要将芽和芽眼挖干净，并且放入清水中浸泡，炖煮的时候要用大火。
38、【胃不好少喝绿茶】每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议喝比较温性的白茶、红茶、熟普洱等经过发酵的茶，对肠胃较好。特别是福建的白茶。此外要尽量少喝太浓的茶。
39、【放下筷子吃得慢】一般来说，每口食物咀次，一餐饭不少分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
40、一个人、一辈子、一条路、随着年龄的增长，观点心态也随之改变；不一样的环境酝酿不一样的人、不一样的风景影响不一样的心情、不一样的态度就会有不一样的结局；人往高处走、水往低处流；站得高、才会看得远；人只能活一次、千万别活得太累；如果我们能持有一颗平常心、坐看云起云落、花开花谢、一任沧桑、就能获得一份云水悠悠的好心情；做平常事、做平凡人、保持健康的心态、保持平衡的心理；如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天、那每一天都会充满阳光洋溢着希望。
41、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
42、【办公室健身】缓解上班族腿脚不适的保健动作：扳足趾。方法如下：端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。休息一下，锻炼一下身体吧！
43、人生苦短，何不淡然。谁也无法那么精准的预料未来，幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一一生安；还有人说，幸福是一辈子健康；也有人说，幸福是每一天都快乐。
44、【选对时辰吃药效果最好】1、午时预防脑出血。午时(11:00~13:00)是一天中阳气最重的时候，也是气血上冲的时候。在午时之前，尤其在夏至前后，有高血压的人要吃降压药。2、子时提防心脏病。子时(23:00~1:00)和是一天中气机降得最低的时候。那么有气虚的人，就容易在这时气短。
45、【儿童多动症是心理疾病，饮食需忌口】多动症是儿童期一种常见心理疾病，有的人会觉得既然不是生理疾病，饮食上没啥好忌口的，但事实是多动症儿童要忌口的食物还不少。如：1、忌多食含铝量高的食物2、忌偏食3、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具4、忌多食糖类。5、忌用食品添加剂和人工色素。
46、【六招远离额头痘痘】①切忌刘海遮住额头；②早晚用温水洗脸；③醋盐水混合液擦脸，水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上；④避免长时间面对电脑；⑤纯茶树精油点涂痘痘；⑥注意饮食，睡眠要充足。
47、【药酒治疗骨质增生】当归尾,红花,元胡,威灵仙,玄参各30g,共碾碎,纱布包好,放入瓷罐,倒入1500ml米酒,浸泡10天,过滤装瓶,每次20ml;若跟骨和膝关节增生加木瓜15g,牛膝,炒杜仲,鸡血藤各30g;腰椎肥大加怀牛膝,炒杜仲,白芍各60g,鹿角6g,当归尾改为全当归;若颈椎病加葛根,羌活各12g.
48、【健康养生之八戒养心法】1、戒躁，别轻易易发脾气；2、戒卑，别认为处处不及旁人；3、戒傲，别总是自鸣得意；4、戒妒，别妒忌别人，总希望别人栽跟头；5、戒愁，不要生活在忧虑中；6、戒慎，不要提心吊胆；7、戒悲，别让不幸的事常浮现；8、戒疑，别总以为别人暗算自己。
49、【4个习惯助防乳癌】《美国退休人员协会杂志》报道，美国癌症协会妇科癌症部黛比表示，以下方法可助女性降低乳腺癌危险。①好睡眠：每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。②减体重③少喝酒④勤活动。

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