养生知识经典语录_身体健康的句子1、 吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳
2、 【月经多、少、前、后的厉害关系】女性月经提前，延后，判断体质防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看吓一跳，为了下一代是该好好注意了~~男生们请转给身边的女生 。
3、 【怎样测血压更准确】血压测量要准：一是测量之前避免剧烈活动，并休息5分钟后测量；二是血压计要定期校准（每年至少一次），可带到医院与医生的血压计同时测量、比较；三是最好用水银血压计，如用电子血压计，更要与水银血压计校准，并每次可测量两次以减少误差 。
4、 【胃癌三种奇怪表现】胃癌以消化道症状为主，但有的胃癌患者，其症状则以三种“胃外”表现为主：①贫血：患者常有疲乏、倦怠等表现 。②血栓性静脉炎：肢体苍白、发凉、酸胀等 。③皮肌炎：关节背面有红斑、色素沉着，肌肉感觉肿胀等 。
5、 【痛经泡脚方】艾叶30g，生姜100g，白酒100ml 。将艾叶和生姜洗净，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足 。熏蒸水温应在90℃左右，待水温下降至40℃左右再将双脚浸于水中，至足踝关节处，每晚一次，于经前7天开始，泡至月经结束 。
6、 【耳朵嗡嗡响该怎么缓解】耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠 。怎么办？别着急，伸出你的双手，几招简单的按摩手法和沐足，就可帮你缓解耳鸣早入梦 。简易按摩：按耳膜；揉耳轮；鸣天鼓；中药泡脚 。
7、 珍惜生活，生活给你一个好心情；珍惜生命，命运还你一个好身体；珍惜机遇，机遇赠你一把开启成功之门的金钥匙；珍惜朋友，友谊为你搭建一个温暖的港湾 。愿您珍惜身边的一切，健康幸福的生活 。
8、 【警惕7种常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高温下反复使用会产生致癌物 。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用对身体非常有害 。②反复烧开的水：当亚硝酸盐在体内达到一定剂量时或致癌致畸 。③隔夜菜 。④喝不开的水 。⑤霉变食物 。⑥烧烤 。⑦咸鱼 。
9、 【体内湿气重的表现】早上起床注意5细节，可自测体内是否有湿气 。1、起床时看感觉 。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了 。2、如厕时看大便 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。3、洗漱时看舌苔 。
10、 【雾霾天气多清肺脏】1.白萝卜治痰多咳嗽；2.雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；3.罗汉果茶清肺降火；4.木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺 。5.特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血 。除了减少出行、戴口罩，也可以从适当的饮食中达到清肺效果 。
11、 【小妙方去鸡眼】鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用艾条熏烤，烤到有点疼时，稍微坚持一会儿，然后灭掉艾条，一日二次，一般5天可脱落不发，千万注意不要烫伤 。愈合后穿鞋注意别让鞋子里进沙子，以免再咯出鸡眼，走路十分难受 。
12、 【男人变老的标志】①干点活儿就气喘吁吁 。支招：经常进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动；②尿线细而无力 。支招：不要憋尿，避免性生活过度；③性生活后非常疲乏 。支招：坚持规律性爱；④话在嘴边却想不起来 。支招：经常运动，促进脑部血液循环；⑤隔三差五就便秘 。支招：多喝白开水，吃粗粮 。
13、 【4种情况下的豆浆女人不能喝】1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆 。2.加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收 。3.被暖瓶保温过的豆浆，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖4.有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆 。
14、 【六大定律让上班更有乐趣】①榴莲定律：职场新人主动点；②赌注定律：攀关系不如练内功；③碰撞定律：成绩是争取来的；④梦露定律：不要放大不满意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目标；⑥飞去来定律：跳槽前先找找病根 。
15、 【适量饮酒的标准】一般而言，适量饮酒的概念为每天饮60白酒不超过25毫升，啤酒不超过425毫升，葡萄酒不超过115毫升 。在此范围之内，饮酒不仅不会对人体不利，还能促进健康，有效的降低高血压病及冠心病的患病率和死亡率 。
16、 【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康 。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物 。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭 。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风 。
17、 【一生要看10位医生】想不生大病就要未雨绸缪，人生不同阶段应有相应的看医生计划 。20岁时要看：1、保健医生 。2、妇科(男科)医生 。3、牙科医生 。4、皮肤科医生 。5、预防接种科医生 。30岁时要看：6、内科医生 。40岁时：7、放射科医生 。8、心脏科医生 。50岁后：9、消化科医生 。10、骨科医生 。
18、 【大蒜泡5分钟，易剥皮】大蒜是烹饪中必不可少的原料，但直接用手剥不仅费事，还容易在手上留下蒜味 。著名厨房美食专家文怡给大家支了一招：把大蒜掰开，切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，就能用手轻轻捻去大蒜外皮 。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮 。
19、 【7种食物不能以貌取人】1.软面包：挑面包应挑硬不挑软 。2.酥饼干：应选口味清淡、油脂和糖分含量较低的 。3.脆薯片：越薄脆经油炸温度越高，有害物越多 。4.白馒头：可能靠添加剂造就 。5.胖猪蹄：或是化学方法泡制 。6.翠海带：正常海带应是褐绿或土黄色，煮熟为墨绿色 。7.红熟肉：含较多亚硝酸盐 。
20、 【缓解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶叶 。②坚持每天喝1杯新茶泡的茶水 。③荷叶3～5克冲泡饮用 。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用 。⑤丁香2克，分数次含于口中 。⑥取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日 。⑦等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服 。
21、 我们的爱若在，爱他的人和他爱的人，都是一笔财富，无论我多么妒忌，何等地小心眼，都得打开心扉，把目光放的长远一点 。爱是宽容，爱是自由，爱也是深深的理解和温暖的呵护，不光要爱护他的生命，爱护他的健康，更要爱护他的自尊，他的情趣 。如果他的生性贪玩，那么就不要设那么多细小的规矩，剥夺他本该有的快乐 。
22、 【无盐虾皮粉】把虾皮洗净后放在通风处晾干；将虾皮平铺在盘中放进微波炉中，高火1分钟后自然放晾，如果不干可再转一会；把虾皮加入食物粉碎机中打成细粉，然后放入密封瓶中保存 。
23、 【如何成为谈判高手】1.掌握大局 。出发前尤要了解其他各方观点；2.发现细节 。了解谈判对手观点背后动机与顾虑，提出多个解决方案；3.找求真正认同 。避免做出威胁，通过有理有据的辩论把对方争取过来；4.首先建立信任；5.注重过程，集中精力进行一个健康积极的讨论，避免盲目反应 。
24、 【食橘可防心脑血管疾病】中医认为，橘性味甘、酸、凉，入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳的功效 。柑橘尤其金橘中含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管脆性，防止毛细血管破裂，能预防动脉粥样硬化和高血压 。
25、 每天学点健康知识【不要空腹吃糖】糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
26、 【早晨做好4件事一天都有劲】第一件、活动四肢 。第二件、晨起排便 。第三、早上一定要好好刷牙 。第四、早晨起来喝杯白开水 。晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘 。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生 。
27、 【豆浆的4点提示】①豆浆偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝 。②加了红糖的豆浆不易吸收，可加白糖 。③大豆含嘌呤成分，有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用 。④煮豆浆时必须要敞开锅盖，这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发 。
28、 【再忙也别忘八件事】忙是现代人生活的标志，也是现代人健康的杀手，不过，再忙也不能忘记八件事：①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己 。.
29、 【在主餐中加入粗粮】全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种物质具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在肠道中扮演清道夫的角色，将残留在结肠中的食物残渣扫除到体外，达到通便、减掉腹部赘肉的效果 。
30、 吃火锅时，汤中放入适量啤酒有降火作用，吃火锅配饮啤酒，酒中二氧化碳可帮助散热，防止食物烫伤口腔 。
31、 【男人渴望娶回家的10类女人】：1、优雅动人2、重视性爱3、重视家庭气氛4、养成读书的习惯5、偶尔跟男人一起做白日梦6、带点幽默气质7、爱屋及乌8、充满自信九9、宽容他的平凡10、坚强独立 。
32、 【富含锌的食物十大金榜】生蚝71.20mg每100g可食部，蝎子26.71，小麦胚芽23.40，脱水蕨菜18.11，蛏干13.63，山核桃12.59，马肉12.26，羊肝菌12.11，鲜扇贝11.69，泥蚶11.59 。
33、 【护手，从点滴做起】1.洗碗，洗衣服，擦洗瓷砖时一定要戴橡胶手套保护双手，避免手部肌肤直接接触含有大量刺激成分的清洁剂 。2.切忌过度洗手，有时手部远远没有我们想象的那么脏，过度洗手只会破坏皮脂膜让手部肌肤变得更加干燥 。3.平时注意补充维他命C，多吃水果，多喝柠檬水，从内而外的滋养 。
34、 【草菇抗癌】草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力 。
35、 做菜或做汤如果味道咸，可拿土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能由咸变淡 。
36、 【痢疾】是以腹痛、里急后重、下痢赤白脓血为主症的一种常见肠道传染病，夏秋季多发，与多食凉菜、瓜果、冷饮，导致肠道防御功能相对减弱有关 。民间流传的土单验方：鲜马齿苋60g，熬水代茶，或以鲜马齿苋菜煮粥、做面饼食用；茶叶或柿蒂30g熬水，加红糖食用；大蒜2头，烧熟或煮熟后食用 。
37、 【空腹饮茶很伤身】空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，易伤胃，还会使消化液被冲淡，影响消化 。同时，空腹时，茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟 。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症，医学上称之为“茶醉”现象 。因此，切忌空腹饮茶 。
38、 【专家称这3种气易致肺癌】1.烟气 。烟草中有几百种有害物质，85%以上的肺癌患者的死亡都与吸烟相关 。2.大气 。大气污染、环境污染是我国肺癌高发的重要原因 。3.室内空气 。室内空气包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染和燃气 。
39、 【喝碳酸饮料的危害】可乐，雪碧等碳酸饮料中除糖类能补充能量外几乎不含营养素 。影响钙的吸收，易引发骨质疏松；使体重增加、产生蛀牙；不利于血液循环，免疫力下降，易感染各种疾病；给肾脏带来很大负担，有损脏器健康；对生殖功能不利 。吃饭前后，用餐中都不宜喝碳酸饮料；喝碳酸饮料最好用吸管 。
40、 【改善生活的10个简单建议】1.与自然亲密接触，去陌生地方旅行；2.坚持身体锻炼；3.花更多时间与家人相处；4.感恩美好，表达感激；5.静坐参禅；6.获得良好的睡眠；7.勇于挑战自己，例如学习一门艺术等；8.多读好书，读圣贤书 。9.每日总结反省自己；10.保持微笑、维持乐观的情绪.
41、 【读书对身体有7个好处】你有多久没读纸质书了？美国《读者文摘》刊文指出，读书对健康大有裨益：1.预防大脑衰老；2.有助减压；3.提高记忆力；4.生活方式更健康；5.注意力更加集中；6.缓解疼痛，意大利研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛；7.有助治疗抑郁 。
42、 班级是一个绿色生态场，无毒、原生态 。班级又是一个磁场，力与力相助，美与美相吸 。班级又是一个气场，它能消融或同化一切不和谐的因素而使之呈现积极、健康、向上的氛围 。
43、 【养生微语录】①老年期抑郁症起病较快，发展迅速；老年性痴呆则起病缓慢，发展也缓慢 。②老年期抑郁症的抑郁症状持续较久；老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测 。③老年期抑郁症患者的智能障碍为暂时性部分性的；老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，呈进行性恶化 。
44、 【营养摄取不是越多越好】1.铁：摄取过量可致食欲不振呕吐腹泻大便异常;2.蛋白质：摄取过量可致食欲不振大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症;3.维生素A：摄取过量造成头昏头疼呕吐毛发稀少 。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡;4.维生素C：长期大量服用突然停止时，可出现食欲减退，乏力，精神困倦 。
【养生知识经典语录_身体健康的句子】45、 不要以为你是个男人，就不需要保养 。至少饮食方面不能太随便，早餐再忙也要记得吃才有精力做事，不要大烟大酒暴饮暴食 。平时多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物 。你要是看不到价值，我可以告诉你，至少你能把看病节约下来的钱，给你的女人多买几个护肤品 。
46、 树老怕空，人老怕松 。戒空戒松，从严从终 。
47、 【养生口诀】以默养气，以瞑养血 。以睡养精，以静养神 。名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心 。肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡 。减食以助药，增睡以节耗 。舒以养体，缓以却劳 。无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳 。
48、 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈 。——朱德
49、 【饭后一支烟，危害大无边啊】饭后一支烟，快活似神仙已经成为当下吸烟族们流行语 。真相其实饭后吸烟比平时十支烟的危害还要大！饭后全身血流加快，吸烟可使蛋白质和碳酸化合物分泌抑制，影响了营养吸收 。因此饭后千万不能马上吸烟 。狂转让更多人知道吧 。
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