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关于要健康饮食的句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

关于要健康饮食的句子_健康养生的经典语录【关于要健康饮食的句子_健康养生的经典语录】1、 过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用
2、 【巧用生姜防治空调病】①因吹空调而外感风寒的人，喝红糖姜茶可驱寒解表，或用姜汤泡脚也行；②肩膀和腰背受空调凉风侵袭的人，可以熬点姜汤，加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，舒筋活血；③腹部受凉而腹痛、腹泻的人，可以多喝几杯姜茶，且要趁热喝，能够驱散寒气，出汗排毒 。
3、 【暑夏清爽7方法】1、使用杀菌、除臭的沐浴剂；2、夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗的T字部位；3、裸足穿鞋后，应清洁擦拭，使其自然干燥；4、早晚泡脚，增加脚的气血循环；5、将冷气设定在入睡后的1小时左右关机，避免过凉感冒；6、选用凉爽寝具；7、静心打坐，从心底开始清凉舒畅 。
4、 小年送年货，摘一个快乐果，添一勺好运糖，加一瓢健康水，来一点平安色调，愿你品尝悠闲自在的味道，享受轻松曼妙的感觉，让心情潇洒不喧闹 。
5、 【米饭不宜泡着吃】汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节 。而食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠 。汤泡饭不用细嚼，势必增加胃肠的负担，养分也不容易被彻底吸收 。时间长了，容易引起胃病 。
6、 【给小公主洗屁股要注意喽~】1、自来水含有不少致病菌，最好是把水烧开，耐心等待它冷却到合适的温度；2、最多每天洗两次，过度清洗会破坏阴部皮肤黏膜的保护作用；3、千万别用爽身粉，如爽身粉从阴道口进入阴道深处，会引发各种炎症和不适；4.少用塑料盆，因为塑料滋生细菌速度快！
7、 【世界500强拒用13种人】1.没有创意的鹦鹉2.无法合作的荒野之狼3.缺乏适应力的恐龙4.浪费金钱的流水5.不愿沟通的贝类6.不重资讯的白纸7.没有礼貌的海盗8.只会妒忌的孤猿9.没有知识的小孩10.不重视健康的幽灵11.过于慎重清极的岩石12.摇摆不定的墙头草13.自我设限的家畜 。-但斌-蒋锡培
8、 一文一武，治国之道；一阴一阳，万物之妙；一张一弛，做事之窍；一动一静，养生之药 。
9、 【高汤豆腐煲】1.锅热放油，煸炒辣椒，炒出红油即可，不吃辣的可用葱姜炝锅；2.倒入史云生猪骨汤，放盐、姜、切好的豆腐、鸭血、青豆；3.中火汤炖开后转小火煲半小时左右；4.起锅后可以撒点蒜苗碎 。
10、 一个人如果爱上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都应该一直与你在一起，这就是责任感，是对爱情的承担 。那种因为一个优点而轻易爱上你，又因为一个缺点而嫌弃你的，是最大的不负责任 。
11、 你说婚后我们失去了抛弃柴米油盐的纯真；可爱情就像做菜，烈火快煎固然来的香喷畅快，却没有文火慢煮来的浓香、健康 。
12、 【给男人的健康忠告】①胸口痛及时检查，这可能是心脏病的早期症状；②警惕睾丸癌，假如发现性器皮肤上有小包，应立即就医；③不要病重才去医院，以免小病误成大病；④少吃油腻油炸食物，以免增加患血管疾病的危险；⑤戒烟，吸烟会增加患心血管病、肺癌的风险；⑥了解家族病史，做到心中有数及时预防 。
13、 【生活百科】男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统 。男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？最近有统计显示，男人眼里女人性感身材的标准有7条，即腿、臀、腰、背、乳房、匀称美以及细腰圆臀美 。
14、 我现在的颈椎还不如个老太太，低头时间长了根本坚持不住；难过，玩手机是万恶之源，珍爱健康，远离手机 。
15、 【预防孩子磨牙怎么做】1、睡前尽量放松自己，可以适当的做些体操、泡泡热水澡 。2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物 。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免 。3、多吃些含维生素丰富的食物 。4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉 。5、保持正确姿式 。弯腰驼背也会导至磨牙 。6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱 。
16、 【好女人8条标准】1.身一体发育完好，虽不娇美，却不失健康本色 。2.聪明可一爱一，也会装疯卖傻 。3.知书识礼，尊重对方 。4.顺从听话，却不失个一性一独立 。5.知足常乐，不给男人过高的要求 。6.角色多变，本色依然 。7.一爱一屋及乌，宽容博一爱一 。8.帮助男人，成就男人 。
17、 【8个快乐方法，激活全天好心情！】1、选择一件可以宠溺自己的事情做 。2、吃一餐营养均衡的早饭 。3、呼吸一些新鲜空气 。4、聆听大自然的声音 。5、喝点热巧克力 。6、给自己留点时间 。7、呼吸一些薄荷的气味 。8、带上微笑 。
18、 【秋季补血红豆菜谱之红豆紫米汤】制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜 。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物 。但紫米较不易消化，一次不宜过量 。
19、 【跑步有三忌】一忌不做准备运动：锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤；二忌大雾天气锻炼：雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状；三忌不注意保暖：运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒 。
20、 【鸡蛋怎么吃最营养】鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好的吃法 。如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时，鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋，人体对蛋白质的吸收率最高 。
21、 把住病从口入关，身体健康寿命添 。少吃有滋味，多吃伤肠胃 。饭后百步走，天天精神抖 。人强人欺病，人弱病欺人 。人勤病就懒，人懒病就勤 。
22、 【蚊虫叮咬5个止痒小妙招】1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处 。2.取少量藿香正气水，涂抹后半小时瘙痒可减轻 。3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处 。4.取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处 。5.喝粥时等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，也可止痒 。
23、 人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵 。
24、 【辣妈抗衰老法宝】燕窝，燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质--表皮生长因子 。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力 。
25、 宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐 。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁 。
26、 对于老年性阴道炎，中医一般采用健脾补肾、清热止痒的配方 。有老年性阴道炎者，常服知柏地黄丸，一日3次，每次8粒，能起到清热滋阴扶正的作用，可根据患者的患病程度及临床表现酌情增加和减少用药剂量，但脾胃虚寒者不宜服用 。
27、 【这样的甲状腺结节要当心】甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因 。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：①单个结节比多个结节危险②一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大 。
28、 【保护眼睛小秘诀】无论是上班族或学生，因常久坐计算机前几小时以上，眼睛难免干涩不舒服1)每工作两小时，休息十五分钟，或是起来走动2)定期作眼科检查，作适当治疗3)装置滤镜防止光线反射伤害眼睛4)阅读或使用时应降低背景光，或加装照明设备5)屏幕应位在视线下方10~20度之间，且距离约60到70公分 。
29、 养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和 。能中和者，必久寿也 。
30、 这是个现实，我得面对这个现实 。一辈子很长，我不想一个人走，要更加真诚，更加热爱生活 。我要每天都健健康康地，快快乐乐地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是为了那一天那个人出现我不会错过 。
31、 【饮食太咸】是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物 。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶 。
32、 巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落 。如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮 。
33、 【冬季怎样睡觉最好】A：睡眠不好影响身体健康 。而良好的睡眠姿势能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神 。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅 。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好 。
34、 【空调房如何保健】1.注意温度调适：经常出入冷空调房间，要懂得调适 。2.加强空气流通：尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右 。3.洗温水澡多锻炼：下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番 。4.最好穿棉质衣服 。5.空调房里备点姜茶 。可有效驱寒 。
35、 【打哈欠可以帮助你清醒】一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多；睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感 。
36、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要 。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的 。看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释荷、人生的升华 。自嘲是一种智慧 。生活有时总不那么令人满意，如果我们一味地去追求完美，也许会患得患失，少了做人的乐趣 。但是我们换种方式来对待生活，自己给自己一点安慰，以感恩的心情来生活，也许我们会快乐得多 。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在 。
37、 【七个生活方式改变远离癌症】《印度时报》建议：1.经常锻炼，体重宜保持在18岁时重量加5～10公斤之内 。2.少喝酒 。3.不吸烟 。4.注意搽防晒霜，令皮肤避免日光直射 。5.不使用激素产品 。6.保持健康饮食，多吃不同颜色的食材，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等，少吃加工肉类和甜食等 。7.定时体检筛查癌症 。
38、 【高血压穴位调理法】——按压双曲池穴（通降阳明，别通柔肝），点按太冲透涌泉（滋水涵木，平肝潜阳），有很高的降压及缓解症状的作用，即时疗效很明显；若能配合委中刺血，或腘窝拍痧，那就是标本兼治了 。根据患病本人情况，若结合中药治疗，可慢慢减掉或停掉西医降压药，让血压保持平稳安康 。
39、 晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰，此时泡脚有利于活血，从而促进体内血液循环 。醋能渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣；可缓解疲劳；可滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；可缓解失眠状况，治疗睡眠障碍；可杀灭细菌，用醋泡脚还可防治脚气 。
40、 【茄子、葡萄要带皮吃】紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉 。茄子中含有丰富的维生素E和P，有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高 。
41、 【指甲纵纹往往是神经衰弱的表现】指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴，纵纹是长期神经衰、机体衰老的象征 。容易出现：1、神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡 。2、消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征） 。3、免疫功能差，容易感冒及多感冒 。
42、 【女人最需要的十大养生宝物】1.护脑：菠菜；2.护眼：红薯；3.护发：海带；4.护肺：番茄；5.护腿：香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"）；6.护心：深海鱼；7.护肾：黑豆；8.护胃：甘蓝；9.护甲：鸡蛋；10.护肤：西蓝花 。
43、 【暖胃喝杯老姜茶】气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者 。这时宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，可使胃痛得到缓解 。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用 。
44、 青枣、青李、桃子等果品放入缸中，喷洒白酒，封缸2~3天，水果便呈红色，且甜味大增 。
45、 【常上夜班吃什么】常上夜班易出现眼睛干涩、疲劳 。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2食品；同时选用含磷脂高食物以健脑如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛食物如鸡蛋、动物肝、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞等 。
46、 【晚上失眠，试试龟息眠】龟息眠是指睡觉时上身略微含胸；右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以舒适为度；右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下 。据666666，这种睡眠方法对有高血压、失眠以及男女生殖系统疾病的患者效果较好 。
47、 【养肝五个妙招】1.别让药物毒害你的肝 。2.接种疫苗 。3.饮食纳“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物 。4.戒烟限酒让肝休息 。5.勤锻炼心放宽 。
48、 茶叶中含有一种天然成分——茶多酚，其中又分为两大类——可水解的茶多酚和缩合茶多酚 。前者含抗癌物质，具有预防正常细胞癌变的药理作用 。但与此同时，缩合茶多酚喝多了，却有可能增加食道癌和口腔癌的患病率 。
49、 【掌握正确进食顺序，方便简单控制体重！】最佳的进食顺序是：1、汤-让肚子先有饱足感 。2、蔬菜-大量补充食物纤维和维生素 。3、肉类-补充蛋白质，避免血糖爬升太快 。4、淀粉类-最后吃，用量一定不会太多 。

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