健康小知识经典语录_健康养生的经典语录1、 【6招应对睡觉磨牙】1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷；2、少嚼口香糖；3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动放松身心；4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；5、多吃蔬果，补充维生素；6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损 。
2、 【最毁女人健康习惯】1过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护性行为 。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！
3、 你需要一个人的独自旅行，将自己扔进陌生中的勇气 。它让你不得不因为食物、语言、路线的问题不断与陌生人发生交谈，让你在危险和未知中拓宽舒适圈 。你只有跳开自己的生活，用旁观者的角度去审视，才更懂自己这么一个人 。
4、 【外出饮食7禁忌】1、忌暴饮暴食；2、忌饥不择食；3、忌吃不干净的路边摊；4、忌生饮山泉和深井水，江、河、塘、湖水；5、忌食野生动植物；6、忌贪吃风情特产；7、忌在车船或飞机上放纵零食少果蔬 。
5、 餐后慎吃甜食对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食 。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担 。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯 。
6、 要得身体好，常把秧歌跳 。
7、 送你一份十全十美的生活：团团圆圆伴着你，开开心心等着你，快快乐乐跟着你，幸幸福福粘着你，顺顺利利宠着你，高高兴兴爱着你，欢欢喜喜盼着你，健健康康顺着你，分分秒秒想着你，朝朝暮暮念着你 。
8、 世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，西红柿鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳 。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好 。
9、 【不宜吃的食物】1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃 。2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃 。3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得 。4、老鸡头（5年以上鸡头）吃不得 。5、嫩炒猪肝含有毒素，不宜吃 。6、皮蛋、爆米花含铅多，儿童不宜吃 。7、烤焦的食物不能吃，易患癌 。8、烂姜能损肝细胞，切不可吃 。
10、 【蓝莓】它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症 。每天可食用的蓝莓量约个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处 。
11、 豆类装于塑料袋或容器中，喷少许白酒并搅拌一下，然后密封，可防虫蛀 。
12、 人生在世，虽然说智慧是第一生命，诚信是第一财富 。但没有健康的身体都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康 。
13、 【红萝卜排毒美容】红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。
14、 【女性肾虚4大补救措施】1、睡前少喝水 。2、在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。3、两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。4、保证良好睡眠，多运动 。太极拳以腰部为枢纽，非常适合肾虚者锻炼 。
15、 【冬吃萝卜】咽喉不适，可以用蜂蜜腌制“白萝卜糖”，有润喉的作用 。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃 。生吃白萝卜可下气，解腹胀之围；白萝卜入肺，可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和萝卜炖的水 。
16、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾；2.莲子通利十二经脉气血；3.银耳改善面色晦暗；4.秋梨膏润肺清痰；5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；6.山药清心安神；7.芝麻润肠通便；8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；9.乌龙茶去口干舌燥；10.南瓜润肺益气 。
17、 【柠檬片揉搓，去尽关节暗糙】身体匀净细腻的手感常被手肘和膝盖等大关节的暗糙所破坏，如果手肘和膝盖的角质特别厚硬，可以使用柠檬片来按摩揉搓，经过数次以后洗净，再涂上具有软化角质的乳液，轻轻按摩至吸收即可 。
18、 三天不吃青，两眼冒金星 。
19、 【想发火忍耐10秒】高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己” 。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来 。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍 。
20、 我没有工作，我还有朋友，我没有朋友，我还有家人，我没有家人，我还有健康 。
21、 【何首乌可能会伤肝】经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用 。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，都可能引起肝损伤 。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复 。
22、 【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡 。②早餐不适合吃太多 。③建议没有吃早餐习惯的人，要养成吃早餐的习惯 。
23、 【三高不要随便做颈部按摩！】颈部是身体与大脑连通重要部位，神经及血管密布所在，许多年长者患有所谓三高，高血压、高血脂、高血糖，这些都是血管病变的征状，若不当按摩颈部，易形成硬化的血块掉落，跟随血液至颅内，将颅内血管堵塞，引起中风，所以若想按摩颈部需找专业人员并减少对颈部做激烈运动
24、 【睡眠】人有效睡眠在晚上11点至凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始下降，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用 。节假日如需补觉，中午一个小时左右最佳 。长寿老人们都很会休息，他们平均每天睡7个小时，多有睡午觉的习惯，并且，睡眠状态非常好，可以在半小时内入睡，起床后精神焕发 。
25、 【啥信号标志男人开始衰老】1、从30岁开始，男性的肺功能开始下降 。2、如今，脱发正呈现出年轻化的趋势 。调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高 。3、30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠 。
26、 【关爱·女性】桑叶水洗头是从古代医术《千金方》中演化而来，有防治脱发的效果 。具体方法：准备桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸 。用此沸水洗头即可 。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效 。《本草纲目》中提到：桑叶乃手足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴 。
27、 【经常上网要注意补充营养】对经常上网的人，增加营养很重要 。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力 。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著 。
28、 【山药4种养生吃法】1.炒山药，最营养美味，维生素C丢失较少，山药炒木耳、西红柿，山药炒肉片、虾仁、鸡丁等皆可 。2.清蒸山药 。适合慢性病，如高血压、胃病等患者 。3.煲山药粥 。易消化，适合老人孩子 。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥 。4.炖山药 。如山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补
29、 【常按摩身体5个部位能长寿】1.脚底2.前胸3.脊柱4.腋窝5.肚脐 。常按摩，会长寿哦！
30、 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔
31、 人就这么一生，没有来世 。所以让我们从微笑开始 。人活一辈子，开心最重要 。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不长开；人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧 。珍惜你身边的每个人 。珍惜 。珍惜 。珍重 。珍重 。
32、 【9个饮食原则助你远离癌症】1.养成良好的饮食习惯2.顺应天然，少吃精加工的食品3.多吃淀粉类食物4.多吃蔬菜水果5.戒烟限酒6.减少红肉摄入量7.限制盐和调料8.不吃污染霉变食物9.合理进补来提高免疫力 。
33、 【食品暗藏的6个绝密陷阱】1、脱脂不代表健康；2、没有所谓的半脂芝士；3、麦片糖分含量不少；4、反式脂肪酸食品；5、所谓的“高钙食品”的真正含义；6、瓶装绿茶并不健康…
34、 【男人肾虚如何进补】肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷 。进补方——当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤 。
35、 我爱你，爱的无药可救，死去活来；你爱我，爱的无可救药，死心塌地；520我爱你日到，今天说出爱的表白，一心一意我爱你，今生今世不分离，愿你健康快乐每一天 。
36、 【生活的六大要点】结交两种人：好男人，好女人 。多吃两样东西：吃亏，吃苦 。自备两个医生：营养，运动 。练好两项本领：做事让人感动，说话让人激动 。记住两个秘诀：健康在于早上，成功在于晚上 。争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致 。此刻马连道品茶，欢迎博友共饮 。
37、 【清洁厨房，地面撒把盐】面对厨房的地板，不少人都发愁，因为即使拖得很干净，也难免会留下油渍 。美国《真简单》杂志给出一个妙招：在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后能去除异味 。此外，如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显 。
38、 【乱发脾气的女人易得8种疾病】女人生气身体会有什么变化，生气时还伴随着不利健康的因素产生，努力远离不良情绪，开心过好每一天！①长色斑；②加速脑细胞衰老；③胃溃疡；④心肌缺氧；⑤引发甲亢；⑥伤肝；⑦伤肺；⑧损伤免疫系统 。
39、 【身体不适应如何选择饮食】1、胃部不适——应选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能真正休养与复原 。2、便秘——应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮 。3、腹泻——应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣果汁、低纤柔软蔬果等 。
40、 【这些习惯很伤肾】①吃大量高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担 。②熬夜、吃得咸、不喝水 。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
41、 【鉴别鸡蛋的新旧】把鸡蛋泡在水里 。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡里漏出来的；如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商 。
42、 【搓手足免疫强】用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病 。
43、 【拒绝服用成瘾性食物和药物】烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿 。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差 。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力 。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾 。
44、 【高龄备孕3误区】误区1：保养手段进步了，高龄孕育也没问题 。正解：怀孕与卵巢功能有关，最佳生育年龄还是没变 。误区2：高龄女性很难怀孕 。正解：正确调理身体即可，过大心理负担反而不利怀孕 。误区3：高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕 。正解：无需禁欲，正常性生活频率即可 。
45、 松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量 。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可 。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火 。适用于高血压病 。
46、 【老爸，我很想你，虽然我不能陪您过父亲节，但我会为您祈福的，希望您健康平安 。】
47、 【让你的PPT立刻高大上】①隐藏部分幻灯片；②制作滚动文本框；③自动黑屏；④幻灯片打开后自动播放;⑤使用撤销键最多可“反悔”150次；⑥快速灵活改变图片颜色；⑦轻松为每张PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字体；⑨PPT存word格式 。
48、 【乱转脖子引发颈椎病】很多人喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状 。推荐一个有效小动作，两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移 。这个动作对长期坐办公室的人非常有效哦 。
【健康小知识经典语录_健康养生的经典语录】49、 【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿 。②抗肿瘤 。③抗凝血 。④降压 。⑤降脂 。⑥降血糖 。⑦提高免疫力 。⑧抗放射 。海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤 。
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