在跑酷中 ， 滚翻是一个非常实用的卸力动作 ， 用于从高处速降缓冲 。同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张 ， 这样才不会疼
开始在草地上练 ， 然后转实地上训练 ， 并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻 ， 慢慢的增加高度 ， 最好找一面有倾斜度的墙
【跑酷滚翻训练小技巧】不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面 ， 否则会很疼
推荐阅读
- 璐字取名的意思和含义
- 小桥流水人家上一句 小桥流水人家上一句是什么
- 冬至到了关心朋友的句子 立冬了关心朋友的句子
- 魔芋丝热量 魔芋丝热量是多少
- 异丙醇可以代替酒精吗
- 一块牛排多少g
- 身上除螨怎么除
- 兔的住所称什么
- 乔迁之喜贺词 有哪些乔迁祝福语