关于饮食健康的小常识的句子_身体健康的句子1、 【醋蛋治声音嘶哑】声音嘶哑急治法：如果是因为感冒或者慢性咽炎而导致的声音嘶哑，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入鸡蛋1个，煮10-15分钟（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10-15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常吃1-2次即愈 。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用 。
2、 【这样做头发少出油还养生】说到养生，就不能不提“勤梳头”这一项，民间甚至有“每日梳头100下”的建议 。但过多梳头容易刺激头皮上皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩 。手指动作轻缓，局部位置可以稍稍用力，能对头皮产生和缓、安定的作用，并避免和减少皮脂腺分泌 。但按摩时要注意用指腹 。
3、 【夏季喝绿豆汤6大禁忌】炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食物，但是有一些饮食禁忌要清楚：①属寒凉体质的人不宜多喝 。②体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤 。③空腹时不能喝 。④不可天天喝 。⑤过量喝绿豆汤或致肠胃疾病 。⑥绿豆与中药不能同服 。
4、 【不宜用白开水送服的药物】1清热药宜用米汤服：米汤作为药引送服能护胃，熬出的米汤要达到黏稠程度才有效 。2吃六味地黄丸喝淡盐水：食盐性寒有清火、凉血和解毒之功效，因其味咸可引药入肾 。3服止咳糖浆5分钟内别喝水：服药后立即大量喝水，会降低咽部药物浓度，稀释胃液，影响胃肠道对药物吸收 。
【关于饮食健康的小常识的句子_身体健康的句子】5、 【中医教你四招居家防霾】对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试 。第一招，揉搓迎香 。第二招，饮食润肺 。第三招，居家锻炼 。第四招，药茶熏眼 。
6、 【甜食吃太多对眼睛的三大危害】甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑 。甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，对于双眼也是具有很大的危害 。一、甜食易致近视眼 。二、甜食易致白内障 。三、甜食易致视神经炎 。
7、 【消除浮肿，饮食也需要注意！】口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身 。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生 。
8、 【早咸晚甜，可清肠养胃】自古有朝朝盐水，暮暮蜜糖的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水 。可清肠养胃，润肺养颜 。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中与胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用 。
9、 【红葡萄酒的7大健康功效】1、预防龋齿；2、有助睡眠：红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静；3、保护心脏：红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累；4、预防感冒；5、美容瘦身；6、预防癌症；7、延年益寿 。
10、 【黑木耳红枣汤食疗纯天然美白】适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手 。
11、 【上班族十大养生秘诀】①补充维生素；②三餐要定时，早餐不能不吃；③科学饮食很重要；④糖和盐不能多吃；⑤坚持体育锻炼；⑥经常闭目养神；⑦学会沟通化解矛盾；⑧失眠时勿焦虑；⑨保持良好心态；⑩多交朋友 。
12、 柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良 。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症 。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实
13、 【十种最有效的沟通技巧】①讲出来，不憋着 。不让成见恶化成偏见 。②不责备不抱怨，反之只会使事情恶化 。③互相尊重是沟通的基础 。④绝不口出恶言；⑤不带个人情绪沟通；⑥确保沟通在理性基础之上；⑦承认我错了，这可打开不少死结；⑧说对不起 。是最好的软化剂；⑨耐心；⑩关爱是最伟大的治疗师 。
14、 【增肌应-该吃什-,？】1、应吃大量的复合碳水化和物 。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等 。2、应饮用大量的新鲜水 。3、应从食物中补充足够的蛋白质 。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等 。4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类 。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等 。5、应多吃蔬菜和水果 。
15、 心如止水，不是心如死灰不复温，而是学会了包容 。以求完美的心态，活在这个不完美的世界，就是人一生最大的错误 。心如止水的人，不是对任何人事都失去了兴趣，而是明悟了残缺是人生的常态 。心情，也就是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康 。
16、 912就要爱，爱你给你幸福，爱你给你平安，爱你给你快乐，爱你给你健康，912到了，愿你幸福与快乐相伴，平安与健康常相随 。
17、 【酸奶草莓敷面防老化】酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去 。作用：此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻 。
18、 【健康小贴士】------最好的减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉 。最好的健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气 。最好的防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力 。最好的抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢 。最好的健美运动：体操，加强平衡协调 。最好的抗高血压运动：散步 。
19、 【夏日喝啤酒四忌】1忌饮用过量：过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成，造成将军肚，影响心脏功能 。2忌酒温过低：应控制在5℃至10℃，酒温过低使酒中的蛋白质分解游离，营养成分被破坏 。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆 。4不宜与烟熏食品同食：可能会诱发消化道疾病等 。
20、 【经穴·养生】心烦失眠时，掐掐掌心的劳宫穴 。心烦失眠时，可以掐掐掌心的劳宫穴 。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，最擅长清心火、安心神，临床上常用于治疗失眠、神经衰弱等症 。平时闲来无事时按按，也可起到保健心脏的作用 。具体方法：用拇指掐按的方法，每穴按压5分钟，左右手交叉进行，每天2～3次 。
21、 【晚上切记五个不】1.不喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，导致失眠 。2.不吃辣：辣的食物会令胃中有灼烧感和消化不良 。3.不吃胀气食物：胀气食物会在消化过程中产生较多气体，如豆类 。4.不喝酒：酒后会让睡眠停留在浅睡期 。5.不吃油腻：油腻的食物会加重消化系统的负担 。
22、 【磨牙对宝贝的不利影响】1.牙齿过早磨损，露出牙本质，引起过敏2.影响面容，磨牙时，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维就会增粗，脸型变方3.发生颞颌关节紊乱综合征，如牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳4.在大脑皮层形成条件反射，虽经治疗，却仍会持续一段时间！
23、 失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂 。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康 。
24、 冰片酒精溶液治疗狐臭 。将3克冰片放进20毫升浓度为50％的酒精中密封，使其自行溶解 。先将腋窝用温肥皂水洗净擦干，然后用药液涂擦腋部，每日两次，十天为一个疗程，坚持用药一段时间，即可获得一定的疗效 。
25、 【家有本草】糖尿病气阴两虚者常有口渴多饮、倦怠懒言、多梦少寐、五心烦热、小便频数 。后期体弱之人可用生脉饮调理：人参6克，麦冬15克，五味子6克 。用法：以上3味加水煎汤 。代茶频饮 。功效：益气复脉，养阴生津 。适用于体质虚弱，口干多饮，气短、心悸烦热、舌红者 。
26、 【养生】【秋天天气寒冷干燥，养生做到3防】①防湿护肠胃 。②防燥多润肺：多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，可以尝试百合莲子汤，清炒百合 。③防寒护血管：心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物 。
27、 坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂 。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了 。
28、 【吃樱桃的6个健康理由】1.红樱桃营养丰富，被誉为治病的水果 。2.樱桃汁能治疗失眠、降低痛风危险，且有助于舒缓运动后肌肉压力 。3.樱桃富含钾元素，可以消除体内多余的钠，降低血压 。4.樱桃富含果胶，有助抑制有害胆固醇，保护心脏 。5.樱桃含有抗氧化剂能预防癌症 。6.樱桃能缓解关节疼痛和头痛 。
29、 【合理膳食】想要身体健康，合理膳食很重要，小孩子爱吃油炸膨化食品含糖饮料、年轻人不吃早饭爱吃零食减肥，老年人吃过咸过油 。长期不良的饮食习惯对人的健康会有影响 。比如女孩过于消瘦对月经就不好 。而长期高油、高盐容易导致高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的多发 。附图一张，合理膳食 。
30、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦） 。适于过度疲劳、肾虚者 。
31、 【日常护眼8招】1、进行视力锻炼先看小字，再看大字，适当眺望远方景色 。2、保持充足睡眠 。3、经常进行户外活动 。4、多吃胡萝卜，鱼油，坚果等食物 。5、避免眼睛疲劳 。6、多喝茶 。吸收辐射 。7、多吃鱼 。老年人要少吃，会影响维生素吸收 。8、居室光线要柔和适度 。
32、 【节后肌肤大排毒，彻底还原净透肌】过年熬夜、吃油腻的食物，肌肤也像肠胃一样囤积了大量毒素，那么如何彻底排毒，拥有纯净肌肤？可以选择有清浊效果的产品做淋巴按摩，通过微循环将沉积在肌肤里的毒素排出 。另外也要保证充足的睡眠，多摄取果蔬类食物，多喝水，加速体内循环！
33、 【果汁与乳饮料含糖高】很多家长认为果汁与乳饮料是健康饮品，事实上这两种饮品含糖量也极高的，比如市售纯葡萄汁含糖量在16%-20%之间，市售的一大瓶500毫升装，含量就达到80克之多.即使是号称“低糖”的饮品，也要看是否达到了低糖的营养标准(100毫升液体当中的糖含量是否低于5克) 。
34、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人的主食以吃面为主，特别爱吃中国风味的清汤饺子，鸡、鸭、鸽、鱼、海鲜、猪牛肉，蛋类等也是他们喜欢的食品 。澳大利亚人对煎、炒、炸等烹调方法制作的菜肴很偏爱，豆芽菜、西红柿、黄瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、酱、姜、胡椒粉是他们常用的调料品 。
35、 【男性长寿的8大养生秘诀】1、长寿男性，多吃黄豆 。2、长寿男性，该哭就哭 。3、长寿男性，知足常乐 。4、长寿男性，不做单身汉 。5、长寿男性，小口咀嚼 。6、长寿男性，不娶美女当老婆 。7、长寿男性，欣赏美女 。8、长寿男性，每日小酌半杯红酒 。
36、 【慎防中年男女三大补肾误区】常德华山医院介绍：40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾 。北京同济医院提醒大家，只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础 。
37、 【调整坐姿减掉小肚子】80%以上的腹部赘肉就是由日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一 。弓背、含胸都会让赘肉堆积在腰部，正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成 。
38、 【猪肝炒姜丝缓解痛经】猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效 。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可 。不需要加盐和味精 。
39、 男人注重健康，他们以气色好为荣；女人注重年轻，他们以姿色佳为荣 。
40、 【养生微语录】维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，保护皮肤和延缓衰老的作用 。维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性 。
41、 【手指上的疾病信号】英国《每日邮报》报道，双手是人体健康的晴雨表，手部异常，提示健康变化 。①手掌有红斑，肝不好 。②指甲凹陷可能贫血 。③指甲变青，心脏功能差 。④指关节粗大，胆固醇高 。⑤指甲上有点，小心关节炎 。⑥手指上部变粗，肺不好 。⑦指甲阴阳色，肾虚 。⑧掌心多汗，防甲亢 。
42、 【养生之道】养生之道，视、息、眠、食四字最为重要；①息必归海：呼吸要深沉、缓慢平稳，达到并储于丹田；②视必垂帘：眼睛常半视不全开，宁心静气，闭目养神；③食必淡节：饮食要清淡节制，戒烟少酒，减少夜生活与不必要应酬；④眠必虚恬：睡觉要心虚无营，不牵挂忧虑 。
43、 新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时 。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了 。
44、 【阴雨天气老年人慎防五种病】全国各地陆续进入雨季，对免疫力较低的老年人来说是一个考验 。为避免老年人在阴雨天中身体“中招”，专家给出健康提示：①防胃肠疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮肤病；⑤防风湿病 。
45、 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充 。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的净水、太空水 。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的 。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，不妨经常食用 。
46、 【五类食物是清肠道高手】①西兰花等十字花科蔬菜：含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌 。②洋葱 。③大蒜：大蒜素是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动 。④豆类：降低结肠癌风险 。⑤海带、黑木耳等菌藻类食物 。
47、 与坚强结友，与快乐拉手，与努力相爱，与顺意同走 。国际人类团结日，与平安好运团结，与幸福快乐和睦，愿你永远健康美丽 。
48、 【酒后最应该吃的三种水果】1、西瓜利尿加速酒精排泄；2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；3、香蕉治酒后心悸、胸闷 。
49、 幸福的爱情中，长久陪伴、理解关怀才是最重要的 。无论贫富，无论丑俊，无论健康疾病，对你不离不弃的人才应成为你今生的爱人 。
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