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生活饮食健康句子_关于生活饮食健康句子

生活经验知识分享

生活饮食健康句子_关于生活饮食健康句子1、 【一些彩色的筷子，最好别使用】彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多变，但恰恰是这些美丽的筷子，是我最不建议大家日常生活中使用的 。因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质，对身体会产生很多未知的隐患，影响健康 。
2、 一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美 。人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强 。
3、 【淀粉豆类】豆类可分为淀粉豆类和大豆类 。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等 。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等 。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小 。
4、 【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况 。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻 。
5、 良好的综合素质形成来自多方面的良好习惯，道德的文明、思想的健康、作风的正派都是来自有一个良好的习惯，良好的道德习惯形成良好的道德品质 。
6、 时光流逝，更替的不仅是季节，还有日渐衰老的颜容；岁月流逝，增长的不仅是年龄，还有日肥胖的体重，从生到老，我们走过了一个圆，历尽了一个艰难的过程，体会了喜怒哀乐的全程，富也好，穷也好，生不带来，死不带走，在生命的终点，我们一样平等，所以，享受一个美好的过程，就等于延长了自己的生命 。
7、 【吃素孩子的IQ比较高】让孩子吃素对他身体更好、更干净，注意力容易集中，因为正确吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以减轻孩子肾脏及肝脏的负担，也可以训练其耐力及持久力 。
【生活饮食健康句子_关于生活饮食健康句子】8、 【给冬天手脚冰凉的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效哦.因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处）,它是肺经的一个穴位,怕冷易感冒的人更应该经常搓手,长期坚持定会受益终身.来,一起搓搓手吧！
9、 【养生微语录】保持乐观的情绪对健康非常重要 。肝火旺盛的人常表现为脾气大、情绪容易激动、口干舌燥、睡眠不好、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等 。建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金银花、菊花各10克，开水冲泡代茶饮 。每日1剂即可，放入适量冰糖或蜂蜜调味 。
10、 【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡脚，能健康长寿 。晨起空腹喝水，既能清肠又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时能帮助更充分地分解食物促进消化 。
11、 当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移 。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
12、 【夏日美食：荸荠】荸荠也叫马蹄，有地下的雪梨之美誉，古代，荸荠用作清热解毒药，治疗服用矿物药后的兴奋，消风毒、除胸中实热 。现代，我们用荸荠来解酒毒，吃削皮的鲜荸荠，既能解酒毒，又能清咽利喉，保护胃黏膜 。有慢性萎缩性胃炎的人，可煮熟荸荠频食，补胃中阴液 。
13、 【巧洗葡萄】准备一个盆子，往里面倒入少量淀粉 。再倒入清水，只要能够漫过葡萄就行 。再把葡萄放入水中来回涮涮，用清水冲洗干净 。这样洗的葡萄不掉珠子，又洗的干净 。
14、 【温暖春天吃这些养生】①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜 。②蜂蜜：能补中益气、润肠通便 。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等 。④韭菜：春天需要保养阳气 。⑤菠菜：对防春燥颇有益处 。
15、 【健康食品偷袭】就算是健康食品，提供的能量也有高低 。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水 。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低 。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包 。
16、 【护眼需护肝】眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退 。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系 。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能 。
17、 【如何午睡最利养生】俗话说“春困秋乏夏打盹” 。1.每天午睡有益心脏 。2.在12-13点间午睡，避免体重增加 。3.没有床也要打个盹，有助女性健康 。4.午睡前来杯咖啡，提高警觉性 。5.睡10分钟，提高记忆力和创造性 。
18、 【养生】【中医养生主要包括】经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容 。一睡眠，二便利，三饮食 。
19、 很多时候，被红尘包裹着的我们在为自己与别人祝福的时候，总是祈愿彼此能够拥有健康、聪明、漂亮，爱情、名利等等 。
20、 【子宫肌瘤的7个信号】子宫肌瘤尚不能预防，但如果对子宫肌瘤的常见症状有所了解，则可能早期发现，并在适当的时候进行治疗：①阴道出血 。②盆腔包块 。③压迫症状 。④不育 。⑤腹痛 。⑥白带增多 。⑦循环系统症状 。
21、 【健康小妙方】①芦荟治烧烫伤；②白糖治打嗝；③大橄榄油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退烧；⑥生姜止吐；⑦薄荷缓解肠胀气；⑧醋或红茶除脚臭；⑨热柠檬汁治感冒；⑩柠檬加酸奶消除口臭 。
22、 【骑自行车五注意】1.车座太硬的 。2.调整车座的高度和角度 。3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势 。4.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时 。5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因 。
23、 要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐 。
24、 【草莓解毒】夏季是盛产草莓的季节 。草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等症状，都可以起到辅助治疗的作用 。从中医的角度看，草莓有去火、解暑、清热的作用，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。
25、 【成年女性月经周期短的原因】1、卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症 。2、黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短 。3、有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短 。4、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发 。
26、 【养生长寿歌】齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑 。
27、 【视力突然变差小心高血压】如果视力一直很好，一段时间突然变差，就要警惕高血压了 。因为除了眼底视网膜，人的血管都是隐藏在皮肉之下的，也就是说，眼底视网膜是全身唯一能让医生直接用肉眼，就能看到动静脉血管的部位 。如果血压过高会导致动脉硬化，从而造成血管壁弹性不好 。
28、 珍惜幸福，拥有快乐；珍惜快乐，拥有健康；珍惜健康，拥有财富；珍惜财富，拥有幸福；愿你珍惜，身边的一切，不要后悔，不要遗憾，珍惜一切的一切 。
29、 【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱 。孩子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育 。1.食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心 。2.睡眠不稳，晚上辗转反侧 。3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状 。4.口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.
30、 【女人7个全天的养生细节】1、不要早上起床就光脚丫子；2、不要长时间穿着过紧的衣服；3、不要一双鞋天天穿着不换；4、牙刷也要经常清洗；5、不要长时间不眨眼睛；6、不要夹着电话筒讲电话；7、不要随处倒头就睡 。想要身体健健康康，不要忽视这些细节哦 。
31、 【干燥可多吃石榴】中医认为，石榴性温、味甘酸涩，养阴生津，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好 。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻时，将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳；石榴皮还有驱蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮晒干后或洗净直接泡澡，可天然驱蚊 。
32、 【12个好习惯让你更健康】1.制定并坚持目标；2.不要过分计较体重；3.使用防晒霜；4.保持充足的睡眠；5.停止酗酒；6.为自己充电；7.倾听身体的声音；8.提前制定每餐菜谱；9.尝试新的锻炼方式；10.建立家庭健身房；11.留出自我时间；12.不要忘了你的朋友 。都来试试吧！
33、 【胶原蛋白对皮肤的重要性】胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤 。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面 。
34、 【南瓜鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素】这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症 。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，非常适宜胃病患者食用 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
35、 【人到中年饮食六要点】①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带 。
36、 【性爱与收入微妙关系】调查显示，性生活和谐美满的夫妇年收入也高于那些缺少性生活调剂的夫妻 。调查者选取7500对夫妻作为实验对象，发现性生活在一周4次以上的夫妇年收入更高，这一点在26岁-50岁年龄层夫妇身上体现得格外明显 。
37、 【胡萝卜怎么吃最好】胡萝卜要用油炒着吃，因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在时吸收得比较好 。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收 。促进β-胡萝卜素的吸收，只需要很少的油脂即可 。
38、 【六种食物严禁过夜】1.绿叶菜，放久后硝酸盐还原成亚硝酸盐，会致癌；2.隔夜开水，开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍；3.隔夜茶，维生素等营养成分大量丢失，且易发馊变质；4.银耳，会产生有害成分；5.海鲜，隔夜后易产生蛋白质降解物，或损伤肝、肾功能；6.卤味糟货 。
39、 【中医养生】①每天吃适量的生花生（不要超过50g），可起到一定的养胃作用 。②花生红衣有补血养血的作用，吃生花生时一般都是连着红衣一起吃 。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后、和哺乳期的女性更应常吃，对养血、补血很有好处 。③花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽 。
40、 【这些小症状不能硬抗】1.突然眩晕 。可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状 。2.剧烈头痛 。突然出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血 。3.肚脐周围疼痛或右侧腹痛 。很有可能是阑尾发炎 。4.莫名地恐惧感 。当焦虑伴有胸部紧迫感，那么可能与冠状动脉或其他严重疾病 。
41、 【按揉风池穴预防感冒】双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀 。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度 。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显 。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩 。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状 。
42、 送你五万块，一万健康，一万快乐，一万平安，一万好运，一万幸福，一共五万块红砖 。嘿嘿，自己建造个美好城堡吧 。天气转变，注意身体 。
43、 【生日与健康之间的奥秘】1、春季出生者肠胃差 。四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高 。2、夏季出生者更快乐 。夏天出生的人往往更快乐，冬季出生的人则较悲观、爱抱怨 。3、秋季出生者较长寿 。4、冬季出生者易失眠 。冬天出生的人还更易患上精神疾病 。
44、 【这样洗头加重脱发】空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落 。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发 。以下洗护错误极易引发脱发 。①洗发水直接涂在头上②护发素不及时冲掉③清洗护发素不彻底④洗完不马上擦干头发 。
45、 【6个健康常识】1.皮肤粗糙与食盐过多有关;2.经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;3.紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;4.每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素 。
46、 如果生了痱子，在洗澡时用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，就能止痒消痱 。
47、 【龙眼壳治皮肤瘙痒】龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳 。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次 。一般连用7天可愈 。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试 。
48、 【解毒丸●鱼腥草】：有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒 。夏秋交替时节，很多人会出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热 。如果再加上白梨和冰糖一起炖，可给肌肤补水保湿，增强肌肤水润度 。
49、 【生发小法】何首乌10g，菟丝子10g，红枣10个（剥开），黑芝麻粉10g，黑豆粉10g 。将何首乌，菟丝子，红枣，黑芝麻粉，黑豆粉混合加水1000毫升熬煮成汤 。待汤水沸后，再加少许蜂蜜即成 。早晚各服一次，12天为1疗程，连服3个疗程 。对男女压力过大性脱发和女士更年期脱发有保发，生发之功 。

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