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健康的句子经典_关于健康的句子经典

生活经验知识分享

健康的句子经典_关于健康的句子经典1、 【养生佳品：大枣】大枣有滋润肌肤，益颜美容作用，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说 。吃法：红枣50克，粳米100克，煮粥，早晚温热食服，有助保养皮肤 。因为红枣中大量的维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美 。
2、 【秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾】中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等 。因此在秋季要首防肺病 。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
3、 【六种零食解馋还抗癌】①黑巧克力：抗氧化活性强；②水煮毛豆：异黄酮可预防乳癌；③开心果：γ生育酚防肺癌；④干枣：膳食纤维预防大肠癌；⑤全麦饼干：谷维素、木酚素降低乳癌、前列腺癌发生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌细胞 。
4、 【泡脚水里放点花椒】花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的 。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。
5、 【小儿感冒食谱】风热感冒引发咳嗽，患者还可配合食疗调理，如适量吃些梨，也可以尝试做梨粥：鸭梨3个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥，趁热食用 。梨粥对小儿风热感冒兼咳嗽，尤其适宜 。
6、 【这四类人当心心肺变硬】近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手” 。特别是下面的四类人群，尤其要警惕自己的肺变“硬”：①吸烟的人 。②家庭“煮妇” 。③马路行者 。④免疫低下者 。
7、 瓶上浇水可速冻，啤酒喝饮料瓶浇上水，放入冰箱，40分钟就冰好了，而不喷水则需2小时 。
8、 【养生讲堂】油脂和脸部角质层对肌肤有保护作用 。洁面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤 。正确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸 。有化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行 。
9、 【小心！压力会传染】如果你身边的朋友经常向你抱怨自己压力太大，你可要注意了！最新发现~人像海绵一样，有85%的人会自动吸收周围人的情绪，被动或二手的压力和焦虑情绪，很迅速在工作场所蔓延，需要你提高警惕，尽量让自己免疫~~
10、 【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
11、 【你必须知道的扎马尾的黄金位置！】马尾梳起来虽然简单，但如果位置抓不好会给人老气、沉闷的感觉 。健康充满活力感的马尾，位置应该在下巴到耳际的延长线与头顶相交的那个点之上 。这样梳出来的马尾，头部比例也会变好噢！
12、 【增长寿命的秘诀】1、喝茶，降胆固醇和血压 。2、信教，强化生命力 。3、增加睡眠，提升精力 。4、洗冷水澡，改善循环系统 。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块 。6、养宠物，减压 。7、结婚，已婚者比单身者长寿 。8、吃得少，可以减缓老化 。9、多笑，改善血液循环增强免疫力 。10、跳跃，减少骨质疏松的症状
13、 【饮食清谈】高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化；而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利 。平时的饮食应以清谈为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物 。
14、 【吃梨汁粥润肺化痰治咳嗽】最适合冬春季食用的水果莫过于梨 。梨汁粥，可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等 。材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量 。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂 。
15、 【不要轻易给宝贝使用驱虫药】驱虫药和其他药物一样，服用不当也会出现问题 。很多种疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用药，可能让寄生虫产生抗药性 。急性发烧的儿童，更应慎用或禁用 。
16、 找个女人做老婆，身材不用太骨感，可以有点小胖胖，健康就好 。
17、 【最适合深秋初冬的十种排毒养颜美食】1.冬菇:有益气健脾、解毒润燥；2.荔枝:补肾、皮肤细嫩；3.木耳:清胃涤肠；4.蜂蜜:排毒养颜；5.胡萝卜:养血排毒；6.苦瓜:增加免疫细胞的活性；7.海带:排毒通便；8.茶；9.黄瓜:保持肌肤弹性，抑制黑色素形成；10.绿豆:解毒、祛火 。66666
18、 【大便要畅通】大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
19、 【按揉太冲，艾灸血海，预防经期头痛】很多人在经期经常容易头痛，一般而言，月经来前头痛多属气滞，常伴有乳房胸胁胀痛，烦躁易怒，可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气；而月经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，经血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血 。
20、 【预防脊椎病的方法】1、保持正确的姿势很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势；2、选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病；3、夏季冬来要注意防潮保暖；4、护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病；5、加强锻炼可以降低外伤导致脊椎病的机率 。
21、 【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水 。2出门购物时，拿两个购物袋，把物品平均分配到两个袋子再拿 。3做家务时戴胶皮手套，冬天出门戴手套 。4已患腱鞘炎，尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等，每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟，擦干后按摩患侧，并牵引患处 。
22、 大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果 。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品 。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质——卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养是其他食物所不能比的 。
23、 【跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动】在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态 。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间1小时最佳 。
24、 【生活中积极健康的心理状态】1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失 。
25、 【嚼点什么有助防口臭】最近，日本门户网站“全知”向大家介绍了预防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭 。一是可以将食物切成大块，其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌 。
26、 【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿 。②紫菜海带汤：去脂减肥 。③紫菜虾皮汤：补碘又补钙 。④香油紫菜汤：缓解便秘 。⑤豆腐兔肉紫菜汤：降血脂 。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃 。
27、 【洗头时千万别做6件事】一忌：不梳头直接洗；二忌：头发刚浸湿就抹洗发水；三忌：洗头时用指甲挠头皮；四忌：护发素涂在发根；五忌：护发素不冲洗干净；六忌：湿着头发睡觉 。
28、 施主，你说养生长寿之道，在于早睡早起生活规律，戒烟戒酒饮食调剂，慢走慢跑锻炼身体，慎言慎独克制脾气，贫道以为最简单的养生长寿之道在于，保持呼吸不要断气 。
29、 【7种食物助您延年益寿】①松子可以护心脏；②海带加醋防便秘；③荞麦降压助睡眠；④粥是元气补充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大头菜保护眼睛 。
30、 【秋天可吃点莲藕】藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老 。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
31、 【侧身仰卧，缓解颈椎疼】经常久坐会使颈椎或腰背感到酸痛，此时不妨做做侧身仰卧起坐 。步骤一：仰卧，双腿抬起于髋同宽，双脚贴着地面或垫子上，双手枕于头下 。步骤二，抬起右腿，身体向右侧倾斜，连做5次，再换另一侧进行 。做此动作时，背部要尽量挺直，双手不要离开头部 。老是坐着的你快试试吧！
32、 【腹胀多按气海穴】很多人都曾因为饮食不当出现过腹部胀满、消化不良、大便不通等症，再遇到这种情况，可以多按摩气海穴 。气海穴就是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处 。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴 。
33、 【降火蜂蜜柚子茶】做法：①用盐水洗净柚子，用温水泡5分钟，削皮切成丝 。②剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状 。③把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可 。然后大火收汁，离火冷却 。④温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀 。⑤装入容器中密封，放置10天左右即可 。
34、 【夏季吃面有意想不到的作用】面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富的健康食品 。专家建议，夏季养生应吃多点面 。那面有什么功效呢？1、对女性痛经有一定缓解作用 。2、有助于中老年人骨质疏松 。3、有助于降低患心血管病的概率 。4、有助于抗癌 。5、吃面有助于抗衰老 。
35、 【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，农民，五年前脑后长一小瘤，慢慢增大，今年已有鸡蛋大，初春去省城某医院检查，让患者手术治疗，所需费用五千多元，患着承受不起，回来后托朋友找余，余即告知用香蕉皮试檫患处，结果二天后自动开口，流出许多脓，连药都没服，没几日伤口自动痊愈 。
36、 你要穿过很久的高跟鞋，才会想念帆布所代表的潇洒青春；你要化过很多浓妆，才会欣赏素颜的清新自然；你要喝过很多的碳酸饮料，才会甘于白水的平淡健康；你要见惯城市的喧嚣，才会珍惜田园的闲静；你要经历过风风雨雨，才会深觉阳光的灿烂；你要错过很多的人，才会在某一时刻抓住那个对的人 。生命是一场阅练，见得多了，也就知道该怎么选择了 。所以，年轻的你，要相信自己，不要着急，你想要的，岁月都会给你 。
37、 【电脑族护眼秘籍】1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳 。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛 。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉 。
38、 【节后养生饮食调整2要点】春节后要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态 。1.粗细搭配，以粗为主 。主食最好谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，少吃精制米面、糖果、糕点 。2.果蔬+喝水，适度运动 。多喝白开水，吃完饭1至2小时后食用橙汁、木瓜，多吃苹果，用金银花、菊花加蜜枣煲水喝 。
39、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦） 。适于过度疲劳、肾虚者 。
40、 【爱上开心果的10条理由】①开心果属于坚果里的低热量品种；②蛋白质含量高；③脂肪含量适中；④膳食纤维含量丰富；⑤维生素B1含量高于其他坚果；⑥维生素B6含量摇摇领先于其它坚果；⑦各种矿物质如钙、镁、铁和锌的含量均衡适中…O爱上开心果的10条理由---越吃越开心 。
41、 【燕麦是降低胆固醇和血糖的功臣】研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23% 。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素 。它有助于预防心脏病和癌症 。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物 。
42、 【番茄4吃法很营养】①番茄烧茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以减少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、养阴生津，菜花可增强食欲、防治便秘；③番茄土豆片，两者都富含钾，有降压、利尿、消肿作用；④番茄炒虾仁，虾仁富含蛋白质，开胃健脾 。
43、 【夏季，轻松吃出一双美腿】夏日，秀出一双修长匀称的美腿其实很简单 。挑吃这些食物：1、胶原，增加皮肤弹性 。多吃猪皮、花胶、鸡脚 。2、坚果：防皮肤干燥 。适量进食核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防皮肤干燥 。3、维生素C：增加光泽 。葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑 。
44、 【炖鱼加奶能去腥】想让鱼汤呈奶白色，最常用的方法是先将鱼用油煸炒后，再熬汤 。如果炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅能让鱼汤雪白味美，还能去除鱼腥味，使鱼肉酥软鲜嫩 。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹时加入牛奶，味道口感都会更好 。
45、 【剃须刀9误区】1.洗澡前刮脸可致胡须内长；2.运动前刮脸可造成皮肤感染；3.剔除毛粒可致胡须倒长；4.互借刀片交叉感染皮肤病；5.刀片刮脸时脸部肌肉紧张或剃掉须根；6.不同方向刮同一部位胡须易倒长；7.过旧生锈刀片弃用；8.胡须干燥易割伤；9.含乙醇的须后水易致感染 。
46、 【早饭后半小时，按摩膝盖】吃完早饭，可以按摩一下膝盖 。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节 。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法 。
47、 【美白食疗方山莲葡萄粥】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心 。
48、 【人体中最大和最小的细胞】人体中最大的细胞是女性的卵细胞，人体中最小的细胞是男性身体中的精子 。一个卵子直径约为60-150微米，一个精子长度约为3到5微米；一个卵子的重量约为精子的175,000倍！
【健康的句子经典_关于健康的句子经典】49、 【肝功能异常4症状】(1)消化功能异常，食欲降低，没有任何的食欲 。(2)肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气 。(3)肝功能不全，胆色素代谢也会出现异常，可致人产生黄疸，除了唾液不变色意外，其他的部位，比如尿，痰液等组织的黄染 。

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