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健康的说说句子大全集

生活经验知识分享

健康的说说句子大全集1、 【归脾丸】主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣 。本方甘温益气 ， 辅以养血 ， 佐以安神理气为立法 。功效益气补血 ， 健脾养心 。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘 ， 心悸怔忡 ， 面色萎黄 ， 妇人月经量多色淡 ， 或淋漓不尽 。本方不适于阴虚血热者 。
2、 【家常烹饪10不宜】1.烧肉不宜过早放盐；2.油锅不宜烧得过旺；3.未煮透的黄豆不宜吃；4.反复炸的过油不宜食用；5.不宜将肉类加热至半熟后再用微波炉加热；6.吃茄子不宜去掉皮；7.铝铁炊具不宜混合；8.不宜过度浸泡清洗香菇；9.放醋的菜不宜放味精；10.炒豆芽不宜欠火候 。
3、 【缓解眼疲劳法】热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水 ， 另一条毛巾浸入冷水 。交替敷在眼睛上 。热敷约5分钟 ， 再冷敷5分钟 。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润 ， 同时也是一种眼部SPA ， 用不同的温度来缓解眼睛的紧张感 。
4、 【足以震撼你生活的小常识】1.常吃消夜 ， 会得胃癌 。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好 。3.睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。4.饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。6.早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石 。
5、 每个人都是有自己的个性及待人接物的方式方法 ， 是没有绝对的对与错 ， 不要去拿自己的标准去衡量别人；生活的方式有很多种 ， 去尊重别人的同时 ， 可以适当调整健康积极的适合自己生活方式 。
【健康的说说句子大全集】6、 【桔子虽好 ， 可不要多吃】橘子性温 ， 吃多了很容易上火 ， 特别是阴虚阳盛体质的人 ， 最好少吃 ， 不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等上火症状 。橘子也不要空腹吃 ， 因为橘子果肉中含有一定量的有机酸 ， 空腹食用容易对胃黏膜产生刺激 ， 引起胃部不适 。橘子每天吃1-3个即可 ， 不要贪吃 。
7、 【夏季养生五大金律】1.作息：晚睡早起 。2.饮食：增酸减辛 。饮食上可以吃些酸的食物 ， 以补肾助肝 ， 调养胃气 ， 如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等 ， 它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食 。3.情绪：静心养气 。4.保健：健脾除湿 。5.防病：冬病夏治 。
8、 【夜宵制作最好用煮的】夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法 ， 也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品 。煮的方法比较理想 ， 调味要清淡一些 ， 盐要尽量少放 ， 因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放 ， 还要避免血糖水平的大起大落 。
9、 如果有人伤害了你 ， 可以怨恨 ， 但不要太久 。每个人都有自己的命运 ， 你怨恨仇人 ， 他却不会因这怨恨而改变命运 ， 反倒可能过的更愉快 。怨恨等于牢狱 ， 不要让自己的心坐牢 。人生这条单行道的最终 ， 赋予它意义的应该是我们自己 。除去那些世俗的浮沫 ， 想要的可能仅仅只是健康和平安 。
10、 【疏通胆经有诀窍】有人早上起来老嘴苦 ， 有人经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈 ， 都是胆经有浊气 。这时 ， 就可以拨动阳陵泉 。用食指按住这个穴位 ， 像拨琴弦一样 ， 此处有一根筋 ， 反复拨动几次 ， 就开始有麻的感觉 ， 一旦麻感到脚面 ， 这条胆经就通了 ， 效果是最好的 。配合推肝胆经效果更好 。
11、 【点按至阳穴止腹痛】此法适用于各种原因引起的急腹痛 。方法：患者取坐位 ， 垂肩低头 ， 施术者找到穴位后（至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷中） ， 左手扶住患者肩部 ， 右手持硬币一枚 ， 硬币边缘横放穴位处 ， 适当用力按压5分钟 ， 一般均能明显缓解 。
12、 【孩子唇腭裂怎么办】唇腭裂的宝宝在喂养上是有些讲究的 ， 因为宝宝不易吸到奶水 ， 还容易因为吸入空气发生胀气 ， 或者呛咳 ， 这些可能会导致宝宝吃得不够 ， 体重增加不理想 。掌握一定的方法后 ， 母乳喂养和奶瓶喂养都可达到很好的效果 。
13、 【常用【醋】泡食物有益健康】1、醋泡花生 ， 每日2次 ， 每次10～15粒 ， 降血压2、醋泡香菇 ， 降胆固醇3、醋泡大蒜 ， 每天两三瓣防感冒4、醋泡海带丝 ， 强健骨骼5、醋泡玉米 ， 每日早晚各嚼服20～30粒降血压6、醋泡黄豆 ， 每次服15～20粒 ， 每日3次 ， 空腹嚼服 ， 降胆固醇 。
14、 【不能缺精神食粮】谁想脑子灵 ， 思维敏捷和工作效率高 ， 谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品 ， 因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
15、 【备孕第一步 ， 赶走妇科病】1、防乳腺癌——运动 ， 防膀胱炎——勤上厕所 ， 3、提高生育能力——晒太阳 ， 4、防阴部疾病——阴部自检 ， 5、防阴部感染、过敏——裸睡 ， 6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯 ， 7、防滴尿——肌肉锻炼操 ， 8、防卵巢癌——服用维生素C和E ， 9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣 。
16、 我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情 ， 幼稚园教师应当做健康之神 。
17、 【四种食物养胃又固肾】枸杞：可滋补肾气 ， 抗老化 。每天可吃30颗左右 。山药：新鲜的山药平补养胃 ， 有助于调整消化和内分泌 。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。粥：可消除胀气和疲劳 ， 也容易消化 ， 不会增加肠胃负担 。
18、 【保持按摩的好习惯】体内淋巴液与血液循环是否通畅 ， 会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法 ， 能维持血液循环的顺畅 ， 加速代谢 ， 顺利处理体内废物 。每天看电视的时候顺便做做按摩 ， 轻轻松松就能更健康 。
19、 【孕妈咪勿贪水果】夏季水果选择丰富 ， 但有很多糖分高的水果也不宜大量食用 。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌无限量食用 ， 因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病 。一些维生素丰富的蔬果 ， 如西红柿、黄瓜等也可作为水果的替代 ， 为健康加餐 。
20、 【春天养生必做的7件事】1.保护肝胆 ， 少吃动物油和油炸食品 ， 少到饭店吃饭 ， 远离做菜使用的劣质油 ， 每天最好吃1—2把坚果 。2.进行“身体大扫除”多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟酒等都是不正确的选择 。3.多吃豆芽和应季果蔬 。4.做伸展运动 。5.最应补B族维生素 。6.到户外接触大地 。
21、 【月减10斤心得】1、饮食清淡少吃肉 ， 鱼皮鸡皮鸭肉不吃 ， 高脂肪和高淀粉食物不能一起吃 ， 晚餐尽量不吃；2、饭后小活动如接水、漱口等站立半小时再坐；3、上下班、吃饭尽量走楼梯 ， 不紧急的事情走路去；4、多喝水 ， 换小杯子；5、洗澡时滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分钟以上；6、一周找一天只吃水果 。
22、 【家有本草】木槿花一身都是宝 。木槿皮性温味甘 ， 清热利湿 ， 杀虫止痒 ， 被认为是治癣良药；木槿根有清热解毒和利湿的功效 ， 可与木槿皮一起用来治疗顽癣 。很多癣都异常顽固 ， 百战百殆 ， 反复发作 。对抗皮肤顽癣 ， 可用木槿根或茎皮30克 ， 用水煎浓汁 ， 擦洗患处 ， 坚持使用 ， 对皮肤顽癣、疥疮有显著效果 。
23、 【助眠小贴士】虽然茶和咖啡是世界公认的健康饮料 ， 但是失眠的朋友依然视其为“虎狼” 。咖啡因不会让你兴奋24小时 。如果你因为上午喝了点咖啡 ， 晚上还在纠结“怎么办 ， 要睡不着了”那你就真的可能睡不着了 。有睡眠问题的朋友 ， 避免睡前睡眠8小时喝咖啡、茶、可可、可乐等饮料 。
24、 【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配 ， 如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等 。2.高热量搭配 ， 如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等 。3.高盐搭配 ， 例如方便面加火腿肠 。4.高蛋白搭配 ， 如鸡蛋配牛奶 ， 应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬 。5.高果蔬搭配 ， 如果汁配凉菜 。
25、 【水果皮的妙用】梨子皮：能清心润肺、降火生津；苹果皮：可治胃酸过多、痰多;柚子皮：能理气化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脉、增精髓；橘子皮：顺气清肺祛湿；西瓜皮：清热解署 ， 降血压;西红柿皮：防治心血管疾病 ， 预防癌症 。
26、 【暴露缺点心理反而健康】犯点小错误可以点醒自己 ， 让你保持警觉性 ， 避免在重大事件中翻船 。能够主动暴露自己的缺点 ， 是心理素质过关的一个标志 。同时也是及时修正自己 ， 战胜自我的手段 。回避错误 ， 对于心理发展本身就是一种危害 。敢于正确面对缺点的人 ， 他的内心才够强大 。
27、 【6种有损失健康的早餐吃法】1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果 ， 肠胃不易疲劳；4.糕点:高天高热量 ， 缺乏维生素、纤维质；5.街头快餐:劣质油煎炸过多 ， 对健康不利；6.隔夜剩饭菜:亚硝酸盐危害健康 。
28、 【五色食物护胃远离癌】合理的膳食结构是健康的基础 ， 如何才是合理的膳食结构呢 ， 红黄绿白黑红是指西红柿,黄是指玉米、胡萝卜 ， 绿是指能防癌和降血脂的绿茶 ， 白是指燕麦片 ， 黑是指黑木耳 。
29、 【清晨要做3件事】①深呼吸 ， 起床后伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动；②四方眺 ， 立定 ， 两眼平视远眺；③净大便 ， 最好每日清晨大便一次 。长期坚持做这3件事 ， 能活动关节 ， 排除废气 ， 增加肺活量 ， 保护视力 ， 改善中枢神经系统功能 。
30、 【冬瓜篇】冬瓜中含有多种维生素和人体必需微量元素 ， 可调节人体代谢平衡 。冬瓜性寒 ， 能养胃生津、清降胃火 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀汾、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮肤洁白如玉 ， 润泽光滑 ， 并可保持形体健美 。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效 。
31、 【夏季爱穿"洞洞鞋"易得脚气】专家提醒 ， 洞洞鞋虽轻便但隐患多 ， 无论出外或在家穿 ， 不但达不到透气效果 ， 反而会使脚贴在鞋面上 ， 细菌易孳生 ， 引起脚气 。为预防趾甲真菌感染和脚气 ， 穿洞洞鞋时专家建议：1、别光脚穿2、淡盐水或醋泡脚3、雨天不能穿4、必要时就医 。
32、 【养生茶道】【品茶能培养人生益处】喝茶会带来与人生有关的四个意义：1.静心 ， 喝茶会让人静心 。2.从容 ， 喝茶的整个过程有很多细节 ， 你快不得 ， 所以你的心就变得从容 。3.专注 ， 泡茶是一个接着一个步骤 。4.单纯 ， 喝茶时不会想东想西 ， 你会回到一个很单纯的状态 。
33、 【宝宝智力开发小秘诀】如何培养聪明宝宝是每个父母的必修课 ， 孩子在小的时候都有一个智力飞速提升的小秘诀 ， 如果合理的开发了 ， 将带给孩子不一样的成长优势 ， 接下来为你介绍五个宝宝智力开发诀窍 。
34、 预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯 ， 劳逸结合 ， 平时注意锻炼身体 ， 适当参加一些户外活动 。膳食合理 ， 饮食要少盐、少糖 ， 应多吃些高蛋白的食物 ， 如豆制品等 。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品 ， 这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素 。
35、 【除去香烟味的妙招】现代 ， 不管是男人还是女人 ， 吸烟似乎是一种潮流 ， 室内吸烟 ， 烟雾缭绕 ， 有碍健康 ， 如认识到这个问题 ， 你可用蘸了醋的纱布在室内挥动或点支蜡烛 ， 烟味即除 。
36、 【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表 ， 胃中虚冷 ， 吃生姜可以温胃健脾 。1.体质偏寒者 。2.胃寒患者 ， 适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之 。3.风寒感冒患者 。4.空调病患者 ， 用生姜丝泡水喝 ， 或红糖姜汤 。5.室外作业者 ， 饮用常温的生姜凉茶 。6.阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜 。
37、 【红颜酒】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙 。取核桃仁、小红枣各60g ， 甜杏仁、酥油各30g ， 白蜜80g ， 米酒1500g 。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖 ， 煮四五沸 ， 晒干再捣碎 ， 蜜和酥油融开倒入酒中 ， 再把捣碎食材放入酒中 ， 浸7天后 ， 每日早晚空腹饮用10-20ml 。
38、 使皮肤滋润光滑：面部干燥的朋友 ， 可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面) ， 晾10分钟左右 ， 再用清水洗净 ， 可使皮肤变得滋润光滑 。
39、 【快速解决便秘的超实用9大偏方】1.早上空腹喝水法；2.喝酸奶；3.玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；4.早餐喝咖啡；5.在三餐中加入辣椒；6.在米饭中加入糙米、全麦等粗俗类；7.喝蜂蜜水；8.按摩肚子；9.早上空腹吃一个苹果 。
40、 【鸡皮肤的妹纸注意】鸡皮肤（毛囊角化症）由于废弃角质不正常代谢堆积所致鸡皮肤会遗传给子女的几率高达50%鸡皮肤最好早发现早修复初期鸡皮肤比较容易去除一般不会留下色素沉着如果时间长了鸡皮肤变得根深蒂固去除时间会较长而且还会遗留难以消退的色素沉着！
41、 【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃黏膜而导致病情恶化 。
42、 【有些癌症是吃出来的】俗话说病从口入 ， 很多病都是吃出来的 ， 癌症也不例外 。①吃菜少吃肉多——肠癌；②烟酒不离口——口腔癌；③食物受潮霉变——肝癌；④高温烹调——肺癌；⑤高脂肪高热量饮食——乳腺癌；⑥爱吃腌制食品——胃癌；⑦喜欢趁热吃——食道癌 。
43、 【改改吧！远离这12个催老的坏习惯】一些习惯加速了衰老：1.心眼小；2.喝水少；3.不休假；4.揉眼睛；5.吃甜食；6.趴着睡；7.不运动；8.不注意体重；9.吸烟；10.酗酒；11.吃垃圾食品；12.熬夜 。你占了几个？对照着尝试去改变吧！
44、 愿你的人有龙一样的精神 ， 事业如龙一样的腾起 ， 胸怀如龙一样的宽广 ， 做事有龙一样的速度 ， 待人有龙一样的态度 ， 身体如龙一样的健康 ， 最后愿你新春行龙运 ， 步步都开心 。
45、 【从肚脐看健康】肚脐是脐带剪断和脱落后形成的 ， 中医称之为“神阙” 。成人后因体内脏器的变化 ， 肚脐形状也随之改变 。健康的肚脐什么样？男性的肚脐 ， 最好圆形下半部丰富、朝上 ， 表明一个人的精力充沛 ， 胃肠功能也较强；而女性肚脐最好丰盈并呈满月形 ， 说明内分泌及卵巢功能较好 。
46、 我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西 ， 如果它们可以转让 ， 我愿意把我的那一份都给你 。我的宝贝 ， 生日快乐 。
47、 【8种方法让身体排毒扫除垃圾】1.多吃绿色食物助排便 。可将菠菜等蔬菜加少量酱汁拌成色拉 ， 吃水果亦可 ， 也可将果蔬加水榨汁喝 。2.少吃高能食物促代谢 。3.优化食物组合 ， 平衡吸收和代谢 。4.只吃八分饱有利消化 。5.多喝温柠檬水利排尿 。6.洗澡多用盐浴 。7.远离过敏原保护身体机能 。8.锻炼并保证出汗量 。
48、 小市民想要定居在两个极端之间 ， 在既没有暴风 ， 也没有雷雨的适度健康地带上过着生活 。这样的生活并不是做不到 ， 不过必须牺牲那只顾绝对事物与极端事物所赋予的生活和强烈的感情 。
49、 【青光眼防治三原则】青光眼是导致失明的常见疾病 ， 但若防治得当会得到良好控制 。如何防治 ， 要遵循以下三个原则：①勿轻信传言 。②随诊要积极配合医生 。③对所用药物做到心中有数 。

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