积极健康的早安句子_健康养生的经典句子1、 【做自己情绪的主人】消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒与充满敌意的人易患心脏病 。当你一开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力 。
2、 我们不能让情绪化坏了做事的心情，应该让自己拥有一个健康的心理，最终走出情绪泥沼，去仰望自己的幸福 。
3、 【如何挑选新鲜鸡蛋】①蛋壳无光泽，粗糙，表面有一层白色粉末 。②不要买表面颜色不均匀，或有很多麻点的鸡蛋 。③捏住鸡蛋摇晃，没有声音是鲜蛋，有声音的就是坏蛋 。④对着光透视整个鸡蛋，应呈微红色，不见蛋黄或略见阴影 。⑤注意，应大头朝上保存，一个月内吃完 。
4、 健康做为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭，财富，名利，快乐，幸福将都是水中花，镜中月 。
5、 【为了自己和家人朋友的健康转起扩散!八大癌症“免死金牌”】①胃癌“免死金牌”——大蒜;②肝癌“免死金牌”——蘑菇;③胰腺癌“免死金牌”——菜花;④肺癌“免死金牌”——菠菜;⑤肠癌“免死金牌”——茭白;⑥乳腺癌免死金牌——海带;⑦皮肤癌“免死金牌”——芦笋;8.宫颈癌“免死金牌”——黄豆!
6、 【哪几类人群最受骨质疏松“青睐”】骨质疏松，不是补钙就能够挽回的任何一种疾病或者症状都会露出蛛丝马迹专家表示，对于骨质疏松这种病症来说，预防胜于治疗所以要趁年轻时就应开始做好预防，增加骨量的储备，阻止钙质继续流失 。
7、 将晒干的残茶叶，在卫生间燃烧熏烟，能除去污秽处的恶臭 。
8、 【菜花含有丰富的维生素类物质】其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍 。中医素来有色白入肺之说 。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 。
9、 【吃豆芽可抗皱】美国饮食协会专家暗示，豆芽中的维生素A可保持人体免疫系统健康，此中的维生素C有助于皮肤角质构成，能削减或避免皱纹呈现 。别的，豆芽中所含的植物营养素还可以帮忙人体断根致癌物质 。豆芽凉拌最营养 。将豆芽略微煮一下，淋上橄榄油或喷鼻油便可 。
10、 绿杨带雨垂垂重 。五色新丝缠角粽；棕叶包着朋友情，友善关爱粽是情；门边插上艾叶香，平安健康永一生 。
11、 生命渺小，脆弱如纸 。一场疾病，一次车祸，一场空难，都可能导致一个生命的消失 。为争名夺利耗费光阴，为谋虚逐妄游戏感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表现 。生活中经常会遇到这样那样的问题，如果天天为问题烦恼，那生活就没有快乐可言了 。
12、 【警示让你发胖的十个信号】1、发现只有一条合身的裤子，整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了；2、开始感觉自己邋遢 。3、已有一个月没有测量体重；4、赘肉凸现；5、看电视的时候吃零食；6、两周都没想到运动；7、经常口渴；8、开始出现便秘；9、拒绝吃主食；10、不再提前计划自己的饮食 。
13、 【米饭不宜泡着吃】汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节 。而食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠 。汤泡饭不用细嚼，势必增加胃肠的负担，养分也不容易被彻底吸收 。时间长了，容易引起胃病 。
14、 【1分钟呼吸法减肚子超有效】①首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来 。②肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸 。③肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒 。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试 。此外，10秒毛巾减肥操也能帮助减肚子哦 。
15、 【黄瓜美颜法】①将半根黄瓜打成细末，和适量的酸奶混合成糊状，用来敷脸15分钟 。可预防痘痘，淡化痘痘和痘印 。②将黄瓜在榨汁机中榨成细末，加入半个鸡蛋清，调匀之后敷脸15分钟即可 。可以让肌肤紧实饱满，对于细小的皱纹也很多有功效 。
16、 【小心用药6误区】1、乱用止痛药，严重可致死 。2、润喉片当零食，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌群，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾病 。3、靠药调理经期危害大 。4、维生素服用过量会成“毒药” 。5、盲目输液风险远高于打针、吃药 。6、乱用创可贴引发感染 。
17、 【银耳消细纹法】用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果 。眼睛容易长细纹的女性朋友们可以试试看，蛮有用的 。当然你要提前煮好，涂起来很快速 。
18、 【颈椎腰椎有病揉此穴】伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以，颈椎病提前光临了 。---------送给每天在电脑前超过5个小时的童鞋们！
19、 【吃蟹加些新鲜姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功效；醋除了调味外，还可以杀菌，破坏蟹中的组胺 。而且生姜和食醋是调味品，吃蟹时蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鲜美 。
20、 通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨 。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐 。
21、 【绑马尾会造成毛囊的伤害】毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性在夏天绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏 。虽然头发经拉扯后脱落，仍然有生长的机会，不过，此时的发质与生长速度都会大受影响 。
22、 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用 。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害 。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力 。
23、 【适量喝啤酒：心脏病降42%】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42% 。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用 。让健康受益的关键是不能“豪饮”，成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)，否则会增加多种癌症的风险 。
24、 【五张天然面膜助你肤如凝脂】1、牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3、酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤；5、橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹 。
25、 【对付牙痛的5个妙招】1、鲜姜1片、用花椒2粒、切半瓣大蒜咬在牙洞处，可缓解牙痛的效果 。3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中，3至5分钟后疼痛即止 。4、食醋50ml+开水50ml含漱，每日2次连续2周可治疗牙周炎引起的牙痛 。5、白酒50ml，置碗中点燃后，倒入2只鸡蛋清牙痛时1次服下，可治炎症性的风火牙痛 。
26、 我问过烦恼了，他根本不爱你，让我转告你不要自作多情；健康让我带封情书给你：他对你一生不变 。
27、 【生什么病，吃什么水果】肾脏病患者宜吃西瓜和哈密瓜 。西瓜和哈密瓜含有丰富的瓜氨酸，这种氨基酸具有促进排尿的作用，有利于肾脏病的康复 。胃肠病患者宜吃香蕉、苹果、木瓜、凤梨、葡萄 。香蕉对消化吸收最有帮助，苹果磨成泥状或煮后食用更易消化吸收 。
28、 【吃烧烤的诀窍】用生的绿叶菜裹着烤肉吃,能大大降低致癌物的毒性;用甘蓝,西兰花,菜花等十字花科蔬菜拌个凉菜,是加速排出致癌物质的"解毒酶";不要边烤边刷酱,以免摄入太多盐;明火烤会产生最多的致癌物"多环芳香烃",应选择炉烤,电烤;明火烤一定要从下面抽烟;烤时包裹锡纸能避免过多致癌烟雾进入食物 。
29、 【每日胎教】中医认为受妊娠之后，宜镇静，以使气血安和，须内远七情，外薄五味，大冷大热之物，皆在所禁，宜谨节饮食，勿过饮酒，食毋太饱，衣毋太温，使雾露风邪，不得投间而入，亦不得交合阴阳，触动欲火，勿多睡卧，时时行步，勿登高涉险，勿劳力过伤，否则小儿生后羸瘦多病 。
30、 【长寿洗澡法轻松活百岁】专家表示，长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎，而炎症日积月累的产物就是皮肤癌，因此洗澡也要有度，一般一周两到三次足矣 。劣质洗发水易致癌 。马寅初在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光 。马老生前一直坚持热冷浴 。【甩甩手】
31、 【经期穿紧身裤】如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
32、 【减肥宝典：揭秘7种瘦脸果蔬】①西红柿：含有茄红素、食物纤维和果胶成分，可促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看 。②菠萝：尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积 。③苹果 。④香蕉 。⑤葡萄柚 。⑥柠檬 。
33、 【冬天女人吃什么最养颜】红枣；蜂蜜；玉颜膏；仙人粥(防老去皱)；龙眼&枸杞；莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)；胡桃&芝麻；核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)；南瓜子&花生&猪皮；南乳花生猪手煲(丰胸美胸) 。
34、 【老中医密不外传养肾妙招】肾脏是生命的根本，保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子自然会茂盛：①护好双脚；②大便通畅；③饮水养肾；④不憋尿；⑤吞津养肾；⑥饮食养肾；⑦睡眠养肾；⑧避免劳累节制房事；⑨慎用药物；⑩运动养肾 。
35、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料，可防子宫内膜癌 。2.多站少坐，降低结肠癌可能 。3.蒸食西兰花，防癌最佳 。4.多吃大蒜，有助排出致癌物 。6.常喝绿茶，降低多种癌风险 。7.调暗卧室光线，可防乳腺癌 。8.适量饮酒，预防胃癌 。9.多吃红葡萄，防内脏及皮肤癌变 。10.每天步行30分钟，防乳腺、胰腺癌 。
36、 淡泊名利，无所奢求 。求其所可求，求无不得 。求其所不求，求无一得 。殚心竭虑，伤“心”害体 。艺术千秋，人生朝露 。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱 。
37、 送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗汤，一生都健康；加上一杯酒，事业更长久；再来一碗饭；亲人永相随 。
38、 【立春之后多吃萝卜】立春后要多吃辛温、甘润食物，萝卜就是很好的选择 。常吃萝卜好处颇多：①萝卜顺气，促进肠道蠕动，胃口不好时可以常吃；②萝卜有点辣，辣味对血糖高、血脂高或是想减肥的人都有好处；③做些炝拌萝卜皮吃，爽口又解腻；④炖牛肉或是煲汤，放点萝卜心能去油 。
39、 健康，是我一直以来的好伙伴 。她和我，可以说是形影不离 。她陪着我已经度过了十二个春秋 。
40、 【七个生活方式改变远离癌症】《印度时报》建议：1.经常锻炼，体重宜保持在18岁时重量加5～10公斤之内 。2.少喝酒 。3.不吸烟 。4.注意搽防晒霜，令皮肤避免日光直射 。5.不使用激素产品 。6.保持健康饮食，多吃不同颜色的食材，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等，少吃加工肉类和甜食等 。7.定时体检筛查癌症 。
41、 【饭后吃什么有助于消化】1、吃方便面后吃水果；2、吃火锅后喝点酸奶；3、烧烤后吃一只梨；4、吃蟹后喝生姜红糖水；5、油腻多别忘吃核桃；6、消化不良饭后吃菠萝或木瓜 。试试吧，让自己舒服一点 。
42、 【教你挑选绝世Bra】1、娇小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；2、丰满型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯选择3/4罩杯、C罩杯以上选择全罩杯；4、外扩型胸型：3/4有钢圈或调整型内衣；5、不对称胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯 。
43、 【温肾纳气的核桃人参饮】核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许 。将核桃肉，人参，生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可 。此茶能温肾纳气，止咳化痰 。可不拘时饮用 。
44、 【11个降低血压的自然方式】1.做快速行走锻炼 。2.早晚各深呼吸5分钟 。3.多吃土豆等富含钾元素的食品 。4.少吃盐 。5.吃些黑巧克力（可可含量70%以上） 。6.稍微喝点酒 。7.改喝无咖啡因咖啡 。8.喝芙蓉花茶 。9.降低工作量（每周工作时间莫超41小时） 。10.听音乐放松 。11.多吃豆类、牛奶补充蛋白质 。
45、 【卷心菜这样吃】卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上 。维生素C和维生素U都怕热，容易溶于水 。食用时，或用刀切丝，或用手撕碎，稍微调拌一下生吃，可以防止维生素的流失 。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒症的人还是吃菜包肉、浓汤等热菜比较好 。
46、 【橄榄的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽 。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用 。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝 。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次 。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处 。
47、 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松 。
48、 女人像酒，好女人如陈年的佳酿，越品越有味，举杯忘情，难以割舍；男人像烟，一旦沾染，便很难放手，再好的烟也有害身心健康 。
【积极健康的早安句子_健康养生的经典句子】49、 【喝豆浆有讲究】空腹饮用豆浆，只能使豆浆很快转化成热能，白白地供人体消耗，从而大大减少了人体组织对其营养的吸收 。因此，在喝豆浆的时候，应该同时食用一些饼干、面包等淀粉类食品，这样，豆浆就能在胃中停留较长的时间，与胃液发生充分的酶解作用，使营养得到更好地吸收 。
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