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关于健康说说句子_健康养生的经典句子

生活经验知识分享

关于健康说说句子_健康养生的经典句子1、 【如何吃小龙虾才健康】1、别吃太猛 ， 一周不要超一两次 。2、过敏者尽可能少吃 。3、不吃死虾 ， 尾部若是卷曲 ， 多是活虾（这是指烹调好的虾）；若是是直的 ， 多是死虾 ， 挑色彩光鲜、无异味、整体健全的 。4、清蒸虾最健康 ， 少吃烧烤的 。5、勿搭配柿子浓茶啤酒 ， 应吃点主食、蔬菜和生果 。
2、 【打嗝很无奈 。怎样迅速制止打嗝】治疗打嗝 ， 不妨试试身上的治嗝穴：天突穴 。这个穴位于胸骨窝上方的正中处 ， 也就是我们喉咙的下面 ， 两锁骨中间凹陷的地方 。天突穴相当于肺与自然相通的通道 ， 用能产生酸胀感的力道 ， 按压天突穴2—3分钟可缓解和抑制打嗝 。
3、 【3个动作最伤关节】　1.上下楼梯 。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度 ， 可以尝试侧身45—90度；下坡时 ， 尽量使用扶手 。2.跪着擦地板 。解决方法：尽量不要跪着擦地板 ， 即使非要跪着擦 ， 可以考虑在膝盖下方垫个软垫 。3.盘腿坐 。
4、 【健康提醒】①注意饮食、饮水卫生 ， 外出就餐应到有卫生许可证的餐馆 ， 不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品 。②养成良好的个人生活起居习惯 ， 天气温差较大 ， 随时增减衣物；要勤洗手 ， 如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液 。
5、 【熬绿豆汤煮多久最好】最好的煮绿豆汤方式是 ， 煮绿豆汤的方法是先煮沸水 ， 然后放入绿豆 ， 继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤 。因为此时汤的颜色为碧绿色 ， 溶出的物质主要是豆皮中的活性成分 ， 而且氧化程度最低 ， 清热能力最强 。倒出汤后 ， 余下的豆子可以继续煮成绿豆沙 ， 或加大米煮成绿豆粥 。
6、 【分散片最怕一件事】每种药物剂型都有长处和短处 ， 分散片既能吞服也能在水中溶解后服用 ， 但吸湿性强 ， 需保证包装完好 ， 储存在干燥的环境中 ， 否则容易吸潮崩解 ， 从而变质 。如果用药时发现包装已经破损 ， 药片胀大或散开 ， 说明分散片已经变质 ， 不能再吃 。
7、 【刷刷牙洗洗脸】睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可清除口腔积物 ， 并且有利于保护牙齿 ， 对安稳入睡也有帮助 。看完电视电脑后 ， 要记得洗洗脸 。因为电视和电脑都是有辐射的 ， 长时间地观看会在我们的皮肤表面停留 ， 睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净 ， 以保护皮肤清洁 ， 使睡眠舒适、轻松 。
8、 【鸡蛋色拉】1.鸡蛋煮熟去壳 ， 切成两半 ， 取出蛋黄备用 。2.土豆蒸熟 ， 压成泥 。3.洋葱 ， 彩椒 ， 火腿切丁 。西生菜切细丝 ， 备用 。4.蛋黄 ， 土豆泥 ， 千岛酱 ， 蔬菜丁拌匀 ， 加少许盐调味 ， 装入裱花袋备用 。5.西生菜丝垫入蛋清 ， 挤入拌好的蛋黄色拉 ， 撒上少许蔬菜火腿丁装饰 。
9、 九大健康杀手：⑴泡泡糖：含有硫化促进剂等有毒物质；⑵加糖橙汁：热量糖分过高；⑶松花蛋：含铅引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐败物质；⑸味精：破坏生殖系统；⑹腌菜：易患癌症；⑺爆米花：含铅破坏造血系统；⑻油条：含铝易诱发老年痴呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多 。
10、 【别犯错 ， 菠菜并不是补铁佳品】菠菜的含铁量并不很高 ， 每100克蔬菜只含有2.5毫克铁 。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品 ， 每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克 。猪、牛、羊肝含铁量也较高 ， 每100克含铁6.6~25毫克 。这些都比菠菜的含铁量高 。
11、 【春天睡不醒？教你轻松赶走“春困”！】春天来了 ， “春困”也悄悄找上门来 。最近是不是早上睡不醒、工作没精神、晚上睡不着？给你支招：①养成正确的睡眠、作息习惯；②多吃富含维生素B群的食物；③晨起、午后适当活动筋骨 。
12、 在1斤面粉里掺入6个蛋清 ， 包的饺子起锅后收水快 ， 不易粘连 。
13、 【长痘痘吃点糙米燕麦】1.选择升血糖指数低的食物 ， 如糙米、燕麦等；少吃白馒头和白米饭等高血糖指数食物 。2.选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物 ， 如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类 ， 因为这种营养素具有抗发炎的作用 ， 有助降低痘痘的发炎程度 。3.选择高膳食纤维的食物 ， 膳食纤维来自水果蔬菜和杂粮中 。
14、 【生活百科】马尾辫让人显得青春有活力 ， 颇受女性欢迎 。但这种发型由于紧紧束起 ， 牵拉头皮 ， 久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛 ， 发际线处会长白头发 ， 甚至引起脱发 。建议马尾别扎得太紧 ， 隔三差五放松下头皮 ， 这样有利于头发正常生长 。
15、 【选对睡姿睡眠更好】困了可以倒头就睡 ， 但要睡得好、睡得香 ， 并不容易 。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示 ， 对不同需求的人来说 ， 不同睡姿对健康的好处也有所侧重：①美容祛皱该仰卧②静脉曲张垫高腿睡③鼻塞最好侧着睡④胃炎向右 ， 肝病向左 。
16、 【枣 ， 能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓和药性 ， 是很好的营养品 。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高 。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分 ， 如类黄酮、芦丁以及多糖类 ， 具有改善血脂、降低胆固醇 ， 降血压的作用 。
17、 【转给看电脑看的眼疲劳的人：眼部按摩不可错过的6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑 ， 改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感 。2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳 。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛 。4、丝竹空穴：明目止痛 。5、瞳子胶穴：改善眼周循环 ， 消除疲劳 ， 延缓眼睑皮肤下垂 。6、承泣穴：散风清热 ， 改善眼睛红痛 。
18、 【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸 ， 所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用 。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒 ， 不可食用 。③红薯可加工成粉条 ， 但制作过程中或加入明矾 ， 过多食用会导致铝在体内蓄积 。④红薯含气化酶 ， 吃得太多会烧心、肚胀 。
19、 【挖鼻孔的4个坏处】1.经常用手挖鼻孔 ， 鼻毛脱落 ， 不净空气直接刺激鼻黏膜 ， 易出现瘙痒症状 。2.鼻孔皮肤常受机械摩擦 ， 上皮易受损 ， 会导致鼻前庭发炎 ， 鼻孔皮肤干裂、疼痛、红肿 。3.鼻中隔区血管丰富 ， 挖鼻子可能引起鼻出血 。4.鼻部与颅内静脉相通 ， 手部的细菌致病菌可进入颅内 ， 引发致命的颅内感染 。
20、 【初秋吃什么水果既饱口福又养生?】1、梨 ， 清热解毒、润肺生津、止咳化痰 。2、葡萄 ， 补肝肾、益气血、生津液、利小便 。3、石榴 ， 有生津、止烦渴作用 。4、柑桔 ， 有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效 。5、甘蔗 ， 蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 。
21、 生活小窍门：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了 ， 可用蛋清涂满两个断裂面 ， 合缝后揩去四周多余蛋清 ， 经过半小时 ， 断裂部分就可完全粘和 。放置一、两天后 ， 即使受到较大的外力碰擦 ， 粘和处也不会断裂 。
22、 【6步洗脸不长皱纹】洗脸方法正确 ， 不仅有洁面的效果 ， 还能预防女性皱纹和衰老 ， 遵循以下步骤 ， 你的肤质会得到改善：①用温水湿润脸部；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际；⑥用冷水撩洗20下 。
23、 【啤酒的妙用】啤酒酱菜 。在腌制的酱菜中 ， 加入一点啤酒 ， 能使酱菜变得更为鲜美 。
24、 【赶走春困的醒脑操】相信很多人午后都会对着电脑犯困 ， 难以集中精神工作 ， 所以摆脱恼人的春困势在必行 。1.搓脸：两手搓热后 ， 罩于面部 ， 似接非接 ， 上下抚动；2.摩鼻翼：用手指上下摩擦两侧鼻翼至热；3.转眼珠：双眼微闭 ， 然后眼球顺向旋转六圈 ， 逆向旋转六圈后 ， 再用两手按摩眼眶 。
25、 像朋友一样的贴心温柔 ， 像亲人一样的嘘寒问暖 ， 像长者一样悉心叮咛 。国际护士节 ， 愿朋友们都得到关怀 ， 心理健康 ， 身体康泰 。
26、 【千万不能吃的肉部位】1、鱼黑衣不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣 ， 是最腥臭、泥土味最浓的部位 ， 含有大量的类脂质、溶菌酶等物质；2、鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位；3、猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩；4、老母鸡的头部；5、羊悬筋(又称蹄白珠) 。
27、 【电极式暖手宝很危险】据央视调查：电极式暖手宝 ， 只要通上几分钟电 ， 就能捧在手里热乎几个小时 。暖手宝用起来虽然顺手 ， 却很可能是危险的炸弹 。这种暖手宝用的时间长了 ， 它的保护装置很容易老化 ， 发生爆炸 。一旦这种爆炸在您身边发生 ， 暖手宝里的热水很可能造成严重烫伤 。
28、 【在办公桌上吃中餐】键盘比你想像中还脏 ， 所以不建议在办公桌上进食 。况且 ， 不利用午餐时间活动一下 ， 会让血液循环更糟 ， 除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来 ， 严重一点还会引发深层静脉血栓 。
29、 天凉、叶黄、温降 ， 寒秋、雁鸣、回荡 。划起思念的双浆 ， 把温暖载入心房 ， 为你送去爱的衣裳 ， 裹满春的希望 。降温的季节 ， 关怀的短信流淌 ， 祝你注意保暖 ， 身体健康 。
30、 【晨起口干怎么办】早晨起来总是口干 ， 首先考虑是否患慢性鼻炎和鼾症 ， 这些疾病可能会导致患者睡觉时用口呼吸 ， 进而口干 。如果这样 ， 应注意调节室内空气湿度 ， 严重需求医 。如果口干的同时伴有严重的眼干 ， 并且持续时间超过3个月 ， 则需到医院检查以排除干燥综合征 。从中医角度来看 ， 可能属于阴虚火旺 。
31、 【咖啡会刺激胃】使其分泌过多的胃酸 ， 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
32、 【如何缓解干燥综合征】1.勤用湿拖布拖地 ， 卧室放盆清水或者使用加湿器；2.多吃滋阴清热生津的食物 ， 如山药、苦瓜、黄瓜、西红柿等；3.勤漱口 ， 多喝水 ， 咀嚼口香糖刺激唾液分泌；4.不用碱性肥皂 ， 穿着柔软棉质内衣裤；5.眼睛干可用润眼的眼药水或人工泪液 。
33、 【长寿饮食5秘诀】①每天喝一袋牛奶 ， 如有牛奶不耐症 ， 可用酸奶或豆浆代替 。②主食要粗细粮搭配 。③每日进食三到四份高蛋白食物 ， 每份指：瘦肉1两（或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两）④每日不要摄入过多盐和糖 。⑤每天吃蔬菜和水果 。
34、 我要的幸福很简单 ， 一个知己 ， 一个伴侣 ， 一份工作 ， 健健康康 ， 仅此而已 。
35、 【精油按摩告别结实的肌肉腿！】配方：基础油10毫升、蓝甘菊精油3滴、冬青精油2滴、丝柏精油3滴 。用法：将精油滴在手掌上 ， 稍微互搓 ， 均匀涂抹在大腿和小腿上 ， 再逐个穴位地按摩 ， 让精油均匀分配 。按摩方法：将腿部赘肉往上推 ， 或以手掌拍打 ， 或以手揉捏赘肉 。大腿后方赘肉则以往上提推的方式按摩 。
36、 天空非常的明亮 。蓝得像一种疾病 。难以治愈般的痛苦的蓝 。
37、 【慢阻肺主要症状】：1、慢性咳嗽：初起咳嗽呈间歇性 ， 早晨较重 ， 后早晚或整日均有咳嗽 ， 但夜间咳嗽并不显著 。2、咳痰：少量黏液性痰 ， 部分患者在清晨较多 。3、气短或呼吸困难 。4、喘息和胸闷 。5、全身性症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩等 。
38、 【橄榄油要代替花生油？】NO！橄榄油中饱和脂肪酸含量低（控制胆固醇） ， 多不饱和脂肪酸含量也不高（保护心血管） ， 而单不饱和脂肪酸含量达80%以上（预防心血管疾病） 。但从营养来讲 ， 单不饱和脂肪酸并不能完全替代多不饱和脂肪酸 ， 不能全部使用橄榄油来替代花生油！
39、 【常饮柠檬汁 ， 可以白嫩皮肤】将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素c ， 100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
40、 【口臭要多喝这种茶】正常人每天分泌1—1.5升的唾液 ， 除了帮助进食和消化 ， 它们还是口腔的天然清洗剂 ， 如果唾液分泌减少 ， 很易引起口臭 。所以 ， 经常口干的人应多喝些桂花茶 。不但生津止渴 ， 还能防治口臭 。将桂花蒸馏而得的“桂花露” ， 是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品 ， 还常用缓解咽干口燥、口臭牙痛 。
41、 【最佳早餐时间：起床后20分钟】一般来说 ， 起床后20~30分钟再吃早餐最合适 ， 这时人的食欲最旺盛 ， 消化吸收状态也在最佳水平 。早餐前最好摄入至少500毫升水 ， 既可帮助消化 ， 又可为身体补充水分、排除废物 ， 降低血液黏稠度 。不要起太晚
42、 【生活百科】绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
43、 【春天给肠道大扫除】生活不规律 ， 容易导致便秘 ， 毒素、细菌容易侵入血液循环 ， 造成负担 。白天多喝水 ， 或喝优酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麦若叶清汁 ， 可以清血排毒 ， 营养并修复身体细胞 ， 使机体更有活力 。
44、 【最补五脏的天然食物】①最补心的食物：桂圆 ， 莲子 ， 小枣 ， 小米 ， 草莓、猪心 。②最补肝食物：乌梅 ， 蜂蜜 ， 葡萄 ， 枸杞 ， 猪肝 。③最补脾食物：山药 ， 南瓜 ， 土豆 ， 白扁豆 ， 黄豆、猪肠肚 。④最补肺食物：百合 ， 枇杷 ， 银耳 ， 白藕梨、猪肺 。⑤最补肾食物：核桃 ， 栗子 ， 芡实 ， 黑椹、黑芝麻 ， 海参 。
45、 【比外卖的卤蛋还要好吃的蛋】１ ， 鸡蛋加水煮熟.２ ， 剥壳后加入啤酒和白糖 ， 酱油以及盐一起煮.３ ， 煮干即可.想鸡蛋里面更入味 ， 可以在鸡蛋上划几道口子 。
46、 深秋至 ， 养生忙 ， 喝茶妙；口干燥 ， 饮乌龙 ， 润喉宝；抑郁扰 ， 花茶消 ， 烦闷跑；爱上火 ， 绿茶到 ， 清热佳；防感冒 ， 红茶俏 ， 暖身心 。贴士送 ， 愿安好 。
47、 【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一种原因是肺气不宣、痰堵气道造成的 ， 所以治疗打鼾 ， 当从宣肺祛痰入手 。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位可以有健脾祛痰的效果 。每天早晚各1次 ， 每个穴位按摩5分钟 ， 可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做 。
48、 【13种食物清除体内垃圾】1胡萝卜：降低体内汞浓度 。2海带：降低胆固醇、排除放射性物质 。3黑木耳：消除血液热毒 。4绿豆：解毒 。5南瓜：除体内重金属及农药 。6花椰菜：清理血管 。7菠菜：清理肠胃热毒 。8酸奶 。9柠檬 。10黄瓜 。11莲藕：有利尿作用 。12苹果 。13樱桃 。
【关于健康说说句子_健康养生的经典句子】49、 【秋凉护胃要素】入秋以后天气转凉 ， 食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易复发 。为了健康 ， 要注意以下几点：1、饮食规律、注意卫生 。2、口味清淡 ， 细嚼慢咽 。3、情绪乐观 ， 心态平和 。4、加强锻炼 ， 保证睡眠 。5、增减衣服 ， 防腹受凉 。

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