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吃柿子有什么好处

生活经验知识分享

柿子吃起来非常的甜，果汁也很充足，特别是秋冬的时候吃一两个特别爽 。像东北的小伙伴还会在冬天的时候，把柿子放在户外一整天，等再拿出来吃的时候口感就像冰棒一样，非常的脆 。柿子的营养和好处还是很多的哟，不过还是要少吃，不然会涩口 。
吃柿子有什么好处1.补铁许多人因缺铁而患上缺铁性贫血 。常见的表现是手脚冰凉，四肢无力，头晕耳鸣 。可以适当吃柿子 。
2.润肺【吃柿子有什么好处】秋季适当食用柿子有益肺健康，可以达到润肺润肺的效果 。许多人在干燥的秋季容易出现肺功能下降 。常见的表现就是容易咳嗽，甚至肺部发炎 。
3.促进肠道蠕动平时吃柿子有益健康，可以达到润肠通便的效果 。因为柿子富含果胶和纤维素，对人体有促进作用，食用后可促进肠道蠕动，改善便秘 。如果有明显的便秘症状，粪便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的营养，从而滋养身体，促进垃圾毒素的排泄 。
4.提高抵抗力平时吃柿子还可以补充能量 。由于柿子中含有大量的碳水化合物，很多人在缺乏能量供应时会感到疲倦乏力 。适当食用柿子可以从其中的碳水化合物中获取能量 。此外，柿子还含有较多的维生素，可以提高抵抗力 。因此，想要促进身体健康的人，可以适当食用柿子来获取营养以满足身体的需要，维持正常的生活活动 。
吃柿子怎么挑选1.看形状 。通常正常种植的柿子都是方圆形的 。形状越规整，质量越好 。
2.看表皮 。购买柿子时，检查柿子表面是否有虫眼和黑斑 。一定要选择表面无破损、无黑斑、再光滑的 。
3.看果梗 。新鲜柿子的果梗很完整，如果果梗已经脱落，则表示柿子存放时间长，不再新鲜 。
柿子不能与什么同吃(1)不能与酸菜、黑枣同食；
(2)吃柿子前后不要吃含醋的东西；
(3)酒后不宜吃柿子；
(4)柿子不能和红薯、菠菜一起吃 。
(5)柿子不宜与鹅肉、螃蟹、红薯、鸡蛋同食，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状；

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