不要吃了其他东西再喝汤 ， 例如可以饭前先喝几口汤 ， 将口腔、食道润滑一下 ， 可以防止干硬食品刺激消化道黏膜 ， 有利于食物稀释和搅拌 ， 促进消化、吸收 。
什么时候喝汤比较科学？在什么时候喝是最好的?
建议不要吃了其他东西再喝 。这样做 ， 对身体不是很好 。饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究 ， 俗话说“饭前喝汤 ， 苗条又健康;饭后喝汤 ， 越喝越胖” ， 这是有一定道理的 。饭前先喝几口汤 ， 将口腔、食道润滑一下 ， 可以防止干硬食品刺激消化道黏膜 ， 有利于食物稀释和搅拌 ， 促进消化、吸收 。
最重要的是 ， 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢 ， 降低人的食欲 。有研究表明：在餐前喝一碗汤 ， 可以让人少吸收100―190千卡的热能 。相反 ， 饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面 ， 饭已经吃饱了 ， 再喝汤容易导致营养过剩 ， 造成肥胖;另外 ， 最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释 ， 影响食物的消化吸收 。
晚上吃太多会长胖 ， 那么什么时候喝汤 ， 能防止长胖呢?
其实晚上喝汤就等同于晚上吃东西 。有专家指出 ， “午餐时喝汤吸收的热量最少” ， 因此 ， 为了防止长胖 ， 不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ， 否则快速吸收的营养堆积在体内 ， 很容易导致体重增加 。
综上所述 ， 我们了解到了一些关于喝汤时间上的一些知识 。汤中含有很多的好东西 ， 因此 ， 在吃饭前喝汤更加的好 。除此之外 ， 要想减肥的人最好不要晚上喝汤 。不能晚上喝汤的原因和不能晚上吃太多的原因是一样的 。
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