【游泳中抽筋的急救方法是，游泳时肌肉抽筋不恰当的自救方法】抽筋 ， 就是肌肉强直性的收缩 。往往因过度疲劳 ， 游泳过久或突然受冷水刺激造成 。当发生抽筋时 ， 应立即上岸擦干身体 。如果在深水处或腿部抽筋剧烈 。无法游回岸上 ， 此时应沉着镇静、呼人援救 ， 或自己漂浮在水面上 ， 控制抽筋部位 ， 往往经过休息抽筋肌肉自行缓解 ， 泳者上岸休息 。
1 手指抽筋：将手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 张开后 ， 又迅速握拳 ， 如此反复数次 ， 至解脱为止 。
2 手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作 。
3 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘 ， 然后再用力伸开如此反复数次 。
4 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手 ， 握住抽筋腿的脚趾 ， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上 ， 帮助小腿伸直 。
5 大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节 ， 然后用两手抱着小腿 ， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作 ， 随即向前伸直 。
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