白皙皮肤怎样吃出来的,吃什么可以让肌肤白皙

【白皙皮肤怎样吃出来的,吃什么可以让肌肤白皙】新年马上就要来到了,在新年里除了好好放松自己外,更应该给自己做点美容又健康的食物,看看以下这份美白食谱,把白皙吃出来 。
1 餐前西红柿 餐前一个西红柿,美白、健康又美丽 。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品 。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 。
2 海带猪蹄汤 猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来 。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累 。
3 枸杞米酒 这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐 。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人 。

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