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- 【1】哪些食物可以帮助孕妇补血？
【1】哪些食物可以帮助孕妇补血？ ①动物肝脏
动物肝脏是补铁补血的最佳食物之一 。而且动物肝脏中不仅含有丰富的粉红色铁，还含有大量的铜和锌、维生素A和B族维生素，对孕妇和胎儿大有益处 。只是要注意，因为动物肝脏也含有大量的胆固醇，容易导致孕期营养过剩、肥胖、高血压 。
②新鲜水果和蔬菜
其实大部分新鲜蔬果中的铁含量并不是很高，但是新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，可以有效促进孕妇对其他食物中铁的吸收 。另外，很多新鲜的水果和蔬菜中含有叶酸，可以促进红细胞的形成，从根源上消除贫血 。
【孕妇贫血对孕妇的影响 孕妇贫血吃什么】
③高蛋白食物
它是蛋白质中胎儿生长发育所必需的营养素之一，所以孕妇多吃豆制品、鱼、蛋、瘦肉等高蛋白食物，既能提供胎儿生长所需的营养，又能达到补血的效果 。
④深色食物 。
贫血的孕妇常出现头晕、乏力等症状，而黑芝麻、黑米等深色食物能有效改善血液循环，缓解这些症状 。此外，黑木耳、樱桃等深色食物不仅含有丰富的铁元素，可以帮助孕妇改善贫血症状，还能为孕妇提供一些其他必需的微量元素 。
⑤红色食物
这里的红色食物指的不是所有的红色食物，而是鸭血、猪血等食物 。这些是最好的补铁剂 。据数据对比，100克猪血含铁45克，是鱼的30倍，牛肉的20倍 。而且猪血、鸭血还含有氨基酸、维生素等营养成分，能有效促进孕妇对猪血、鸭血中铁的吸收 。
总而言之，如果孕妇前期没有很好的营养，那么怀孕后期贫血症状会更加明显 。所以孕妇一定要注意饮食，每天适量补充含叶酸和铁的食物，对自己和胎儿负责 。
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