1)猪骨清洗干净,香菇泡水发软,瑶柱用水清洗 。
1 1)猪骨清洗干净,香菇泡水发软,瑶柱用水清洗 。
2 2)将猪骨放入锅里烧开以后重新冲洗干净,再用清水熬猪骨汤 。
3 3)熬好的猪骨汤放瑶柱,香菇进去继续熬,让瑶柱熬出鲜味 。
4 4)最后放冬瓜进去大火煮五分钟熄火 。(冬瓜不要煮太久,煮熟就可以了,这样能保持冬瓜的清甜 。)盛入汤碗,洒点儿香葱即可 。
冬瓜的营养价值:
1.利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用 。
2.减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美 。
3.清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜 。
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