古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关 。
子时――睡觉保护阳气
子时是23点到1点的时候，是胆经值班 。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑 。
丑时――肝经造血时间
丑时是1点到3点的时候，是肝经值班 。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜 。
寅时――号脉的最好时机
寅时是3点到5点的时候，是肺经值班 。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候 。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间 。
卯时――空腹喝水，排出毒素
卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班 。卯时起床后要喝一杯水，以利排便 。
辰时――早餐营养要均衡
辰时是7点到9点的时候，是胃值班了 。这个时候吃早饭最宜接纳食物 。
巳时――工作学习的第一个黄金时间
【中医告诉你六个最佳时间该做什么】巳时是9到11点，是脾经值班 。脾经是主消化的，要吸收营养 。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候 。
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