处暑过后天气转凉 。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差 。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显 。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件 。每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：
1.穿着提示：不宜急于增加衣服 。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气 。因为热往外走之时，必有寒交换进去 。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气 。
2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉 。
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
【处暑养生需要注意什么】5.饮食提示：处暑节气宜食清热安神之品 。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用 。
