随着社会的发展 ， 人们的竞争力越来越激烈 ， 大部分的人每天上班都是神经绷得紧紧的 ， 这也就是您的大脑一直处于紧张的工作状态 。那您知道侧睡可以充分放松大脑吗?今天2022就为您介绍一下有关常见病的适宜睡姿 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
侧睡可以充分放松大脑
经常听见别人这样说人要“站如松 ， 坐如钟 ， 卧如弓” ， 其实这其中卧如弓就是强调人的睡眠的姿势就是要像弓一样 ， 也就是所谓的侧身睡 。
像胎儿在母体中一样蜷缩着 ， 这个姿势最养生 ， 因为在这种姿势时 ， 大脑是充分放松的 。关于睡姿 ， 现代医学也讲究要侧卧 ， 右侧卧更好 。
理由是：右侧卧的时候心脏不受压 ， 同时肝脏在右侧 ， 右侧卧的时候血更容易回归肝脏 ， 对肝本身就是个养护过程 。
假如是从人的进化的角度来看这个问题的话 ， 右侧卧的睡姿是可以解除乏困最好的方法 ， 也是最能让大脑放松的睡姿 。
我们的大脑皮层有一个功能 ， 就是让身体绷住劲儿 ， 不那么松松垮垮的 ， 这是一个人年轻、健康的体现 ， 所以 ， 年轻人会显得挺拔 ， 而老年人就好像泄了劲儿 ， 都是大脑在我们不知不觉之中 ， 调整着肌肉的张力 。
但是 ， 这种绷劲儿过程 ， 大脑是耗能的 ， 即便你没有思考 ， 即便你不察觉 ， 这种耗能都在始终进行 。
因为耗能所以就要休息 ， 睡眠时的姿势自然很重要 ， 它决定睡眠质量 ， 所以 ， 首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势 。
假如是仰卧的话 ， 一般都是四肢伸开 ， 其实这个睡姿会让您的骨骼肌紧张起来;假如您一整夜都是仰卧的话 ， 首先就是您很难入睡 ， 就算是睡着了 ， 到了早上您也是会很累的 。
但是 ， 如果你蜷缩在一起 ， 像弓一样 ， 或者说像母体中的胎儿一样 ， 肌肉是用不上力的 ， 这种姿势很容易使人入睡 ， 而且睡眠质量也高 ， 因为这种姿势中 ， 大脑对骨骼肌取消了所有“管束” ， 大脑因此如释重负可以缓口气了 。
胎儿时期之所以保持这种姿势 ， 就是因为那时候的大脑皮层还没发育完全 ， 还没有能力管束肌肉 ， 肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态 。
如果能在睡眠中回归 ， 保持这种原始 ， 其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松 。
不单是睡眠 ， 我们观察一下疲劳时人的姿态 ， 会不由自主地塌下腰 ， 松下肩 ， 双手叉腰 ， 这时候的身体骨骼肌是放松的 ， 之所以放松 ， 也是因为大脑累了 ， 对下属“管不过来”了 。
【什么样的睡姿可以放松大脑】反过来 ， 如果你主动地采取这种放松姿态 ， 也是对大脑的一种节能 ， 通过“被下课”使大脑也轻松轻松 。
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