妻子在怀孕的时候检查出缺铁性贫血的症状，医生说需要补铁 。那么孕妇补铁应该吃什么？
博客2022解答：
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收 。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用 。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率 。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率 。
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁 。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止 。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏 。
孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良 。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物 。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取 。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好 。
【孕妇孕期补铁应该吃什么？】温馨提示： 因此孕妇在选择补铁的时候最好是从食疗开始，如果是贫血比较严重的就需要考虑药物以及其他的治疗了，普通的贫血一般从食物中的摄取就能够得到满足了！
推荐阅读
- 什么是人们常说的体质？
- 吃芹菜可以起到降压的功效吗？
- 河南什么时候中考
- 朋友圈冬季旅游说说 冬季旅游发朋友圈的句子
- 大笨钟是哪个国家的建筑
- 关于十二月的名言 12月名言
- 成立物业公司需要什么条件
- 水培洋葱的方法
- 侠函的寓意