【立春吃什么食物养生 立春吃什么食物可以养生】立春养生饮食上要清淡 ， 不要过度食用干燥、辛辣的食物 。阳气上升容易伤阴 ， 立春可以多吃百合、山药、莲子、枸杞等食物 。另外 ， 喝花茶、萝卜汤也可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气 。立春还宜吃甜味食品 ， 这有利于补益脾气 ， 还避免肝旺而克伤脾 。
立春养生最具代表的食品就是萝卜 ， 吃萝卜可以解春困 ， 可以增强妇女生育机能 ， 立春萝卜又称为“子孙萝卜” ， 在北方 ， 人们爱吃生萝卜 ， 尤其是小胡萝卜 。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物 ， 促进身体的新陈代谢 。
立春过后 ， 冷暖不定 ， 容易感冒发烧 ， 饮食上多吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物 ， 可以杀菌防寒 。天气刚刚转暖 ， 各种致病细菌、病毒的生长繁殖加快 ， 现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 ， 为了避免春季疾病的发生 ， 应尽量保持室内空气清新 ， 要勤开窗、常通风 。
立春养生除了注意饮食方面 ， 在作息时间上 ， 养生应顺应自然界的规律 ， 早睡早起 。在精神养生方面 ， 要力戒暴怒 ， 更忌忧郁 ， 做到心胸开阔 ， 保持心境愉悦 。在身体素质方面 ， 要由室内逐渐走出户外 ， 锻炼身体 ， 增强体质 ， 以适应冬春之际多变的气候 。
推荐阅读
- 边牧耳朵全立是纯种吗 边牧本就是立耳的犬种
- 板栗怎么做才能最好吃？
- 肚子上的赘肉我该怎么减掉？
- 美白精华液什么时候用好
- 人体血压过高该怎么办？
- 3岁宝宝低烧是多少度 3岁宝宝低烧是多少度?
- 我怀孕了还能喝西洋参吗？
- 吃红豆有减肥的功效吗？
- 口红为什么会卡唇纹