花生是我们常吃的食物 ， 其营养丰富 ， 对人体健康有很大的好处 ， 那么常吃花生对人体都有哪些好处呢?
常吃花生对身体的好处
一、造血功能强：花生具有止血和提升血小板的功能 ， 且花生红衣的效果比花生米本身强5O倍 ， 所以吃花生最好连红衣一块吃 。
二、有助于止咳：花生里面含有丰富的脂肪油 ， 脂肪油对于润肺止咳有极好的效果 。尤其是久咳气喘、咳痰带血的病人可以多吃花生 ， 有助于咳嗽的改善 。
三、延缓衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力 ， 延缓衰老 。它所含的VE可延缓组织老化 ， 并增强肝脏解毒功能 。
四、有助于通乳：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 ， 产后妈咪假如有乳汁不够的话 ， 可以通过吃花生来养血通乳 。
五、降低胆固醇：花生性味甘、平 ， 可健脾和胃、润肺化痰、益气止血 ， 用于脾虚瘦弱、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症 。专家介绍说 ， 花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸 ， 促进排泄 ， 从而降低血中胆固醇含量 ， 用以预防动脉粥样硬化 。
六、暖胃：《本草纲目》说："花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 。"对付霜降后高发的胃痛 ， 有意识地选择一些暖胃食物 ， 如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等 ， 便可以达到养胃暖胃的目的 。
七、止皮肤瘙痒：冬季是皮肤瘙痒的高发季节 。中医认为 ， 冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的 。此病病人可采用养血润燥的方式进行治疗 。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错 。
八、延缓身体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。锌能促进儿童大脑发育 ， 有增强大脑的记忆功能 ， 可激活中老年人脑细胞 ， 有效地延缓身体过早衰老 ， 具有抗老化作用 。
九、促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富 ， 可以促进儿童骨骼发育 ， 并有防备老年人骨骼退行性病变产生 。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质 ， 对产后乳汁不足者有养血通乳作用 。
【常吃花生对身体的好处】十、预防肿瘤：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质~~~~白藜芦醇 。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂 ， 同时还能降低血小板聚集 ， 预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病 。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一 。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥尤其大的作用 。
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