1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习 ， 注意力稳定性 。注意力不能长时间保持稳定 ， 而是周期性起伏变化 ， 通俗讲就是如果课堂上课45分钟 ， 真正有效时间大约不到20分钟 。
2、记忆衰退理论：必须及时复习 ， 德国心理学家艾宾浩斯研究发现 ， 遗忘在学习之后立即开始 ， 而且遗忘的进程并不是均匀的 。最初遗忘速度很快 ， 以后逐渐缓慢 。
3、记忆编码理论：必须动手构建知识树 ， 认知心理学研究指出 ， 记忆效果取决于信息编码方式 ， “深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取 。换句话说 ， 记忆和理解取决于如何加工信息 。
4、内隐语言理论：打破学习错觉 ， 很多时候我们自认为学得好 ， 是错将熟悉当做知道 。
5、情绪绩效理论：压力是资源 ， 考场发挥和临场心态是非常重要的 ， 那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功 。
【怎样高效学习 高效率学英语】6、合理休息 ， 休息也是学习的一种 ， 有很多关于学习时间与效率的研究 ， 这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减 ， 超过4小时根本就没有效果了 。因此合理的休息与高效率的学习同等重要 ， 长时间无效学习尤其会让人心生厌恶 。
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