人体具有神奇的自我修复功能 。一些器官总是持续不断地更新 ， 专家称之为“维护性再生”;而一旦受到损伤 ， 这些器官也会积极地自我修复 。
1.血管：
当血管由于血栓而变窄时 ， 人体可自我扩张血管增加血流量 。哈佛大学科学家表示 ， 首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物 ， 保持血管“清洁” 。其次 ， 应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动 。
2.骨骼：
发生骨折时 ， 骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活 ， 它对骨头修复发挥着关键作用 。专家建议 ， 每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜 ， 摄入足够的维生素K ， 它有助于锁定骨细胞 。其次 ， 骨折发生6周后 ， 应适当活动以刺激骨细胞 ， 加速骨骼修复 。
3.肝脏：
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织 ， 也可自我修复的器官 。专家表示 ， 谷胱甘肽不仅有去毒作用 ， 而且对肝脏再生至关重要 。另外 ， 饮酒者除了禁酒外 ， 最好补充叶酸和B族维生素 。
4.肠道：
酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损 。然而 ， 肠道细胞是人体更新速度最快的细胞 ， 平均一两天就会更新一次 。专家表示 ， 适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新 。建议每天摄入25—30克膳食纤维 ， 早餐最好吃全谷物食品 ， 多吃水果和蔬菜 。
5.大脑：
年纪越大越感觉脑子不够用 。研究发现 ， 人的大脑在青春期就停止产生神经元了 ， 即你在上高中时 ， 大脑细胞已开始走下坡路 。但不要绝望 ， 每天至少锻炼30分钟 ， 每周2—3天 ， 有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成 ， 让你的大脑变年轻 。
【身体6大器官的自我修复功能】6.肺脏：
烟雾等严重污染会加重肺脏负担 ， 破坏它的自我修复功能 。《欧洲呼吸杂志》指出 ， 胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复 ， 每天摄入量不应低于900毫克 。
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