1、立卧撑跳是公认的最强燃脂训练动作，动作虽然看似简略，却能很好的锤炼全身的肌肉，让全身都燃烧起来 。简略的说就是做一个俯卧撑，然后收腿站起来向高处跳跃 。反复以上动作，趴下，俯卧撑一次，在站起来跳跃 。比起单纯的俯卧撑，立卧撑跳练得处所多得多，也要累得多 。
2、而且立卧撑跳对男女都很有利益，心理上可以缓解人们的精力疲劳，让劳累的大脑得到充足休息 。从身材上来说，它可以很好地锤炼人的肌肉力气和耐力，塑造全身线条，尤其是可以加强女性的髋腹部力气，缓解女性生理等问题 。
【立卧撑跳能减肥吗】
1、立卧撑跳是公认的最强燃脂训练动作，动作虽然看似简略，却能很好的锤炼全身的肌肉，让全身都燃烧起来 。简略的说就是做一个俯卧撑，然后收腿站起来向高处跳跃 。反复以上动作，趴下，俯卧撑一次，在站起来跳跃 。比起单纯的俯卧撑，立卧撑跳练得处所多得多，也要累得多 。
2、而且立卧撑跳对男女都很有利益，心理上可以缓解人们的精力疲劳，让劳累的大脑得到充足休息 。从身材上来说，它可以很好地锤炼人的肌肉力气和耐力，塑造全身线条，尤其是可以加强女性的髋腹部力气，缓解女性生理等问题 。
【立卧撑跳能减肥吗】
