文章目录
- 方法1知道该说什么
- 1知道发生了什么事 。
- 2表示担忧 。
- 3说真实的想法 。
- 4问对方的感觉 。
- 5不要评论 。
- 6不要说“时间治愈一切” 。
- 7不要说“你真勇敢” 。
- 方法2知道该做什么
- 1优雅地应对眼泪 。
- 2回信息 。
- 3帮忙 。
- 4利用生活中的小细节去体现你的体贴 。
- 5有耐心、理解对方 。
- 6成为一个稳定的靠山 。
- 注意事项
- 警告
方法1知道该说什么
1知道发生了什么事 。
谈论死亡是不容易的 。很多人都没办法开口去谈论这个话题 。但是 。如果你因为它令你不舒服就去避免这个话题 。并不能帮到你的朋友 。你可能会认为谈论其他话题是一个不错的分散注意力的办法 。但你的悲伤的朋友不会觉得你说的笑话好笑 。也不怎么能应对闲谈 。忽视你的朋友的生活中出现的最大的困境 。不是支持他/她的最佳方式 。所以要勇敢地提出这个话题 。而不是尴尬地表现得好像它没有发生一样 。
不要害怕说“死了”这个词 。也不要说“我听说发生了什么事” 。你应该说“我听说了你祖母去世的消息” 。当你把实话说出来时 。即使它是伤人的 。你就等于告诉了你的朋友你愿意与她谈论生命之重 。你的朋友需要了解这件事并能够帮助他的人 。
说死者的名字 。也许说出这个名字会使对方流泪 。但这会使你的朋友知道死者对别人仍然很重要 。
2表示担忧 。
告诉你的朋友你对于他的亲人去世的事表示难过 。表达你的遗憾以及你对对方的爱会使他感到安慰 。给你的朋友一个拥抱或抚摸他的肩膀 。也可以帮助表达你的遗憾之情 。说“我很遗憾” 。
如果你认识这位过世的人 。与你的朋友分享你和这个人的记忆 。并举例说出这个人的优点 。记住那个人的好可以帮助你的朋友感觉好一点 。
如果你和你的朋友都信教 。为他/她及其家庭祈祷 。如果他们不信教 。只要表达你关心着他并对亲人的离世深感抱歉就好了 。
3说真实的想法 。
因为很难谈论死亡 。所以你很难向你的朋友表达自己的真实感受 。但是跟别人一样说千篇一律的话对你的朋友并不会有帮助 。如果你诚实地告诉对方你的感觉 。你会显得更真诚 。当他/她需要倾诉时也更有可能会找你 。
避免说“她去了一个更好的地方”或“现在她希望你能幸福”之类的话 。实际上你也不知道这些 。听到这些空话对对方没有很大帮助 。
如果你很难用言语表达内心感受 。也可以只说“我不知道该说什么 。我无法表达我有多么的遗憾”之类的话 。
4问对方的感觉 。
你可能认为这个问题很常见 。但很多人都不太敢问或只是不想处理这个问题 。当你的朋友在工作或和熟人在一起的时候 。他/她可能假装一切正常 。这就是为什么给朋友说话的空间很有帮助的原因 。你得做好听到朋友回答的准备 。即使你不容易听到这个答案 。
有些人可能不希望被他人问到他们的感觉 。如果你的朋友看起来没有想要谈论这件事的意向 。别逼他/她说 。
如果你的朋友准备好敞开心扉 。只要你觉得有帮助 。就要鼓励他/她说 。不要试图改变话题 。或试图注入快乐的因素 。只是让他/她表达和释放所有其一直隐忍着的情绪就可以了 。
5不要评论 。
让他作自己 。不管这意味着什么 。每个人在失去亲人时都有不同的反应 。真的是没有正确或错误的感觉 。即使你的朋友的反应是你认为你不会有的 。你也应该让对方来表达他/她的感情 。而不加以评判 。这是很重要的 。
准备更深入了解你的朋友 。观察和理解他/她的行动 。即使你可能不习惯他/她的行动方式 。绝望和悲伤会以许多不同的方式爆发 。你的朋友可能会觉得否认、愤怒、麻木 。以及由悲伤引发的其他情绪 。
6不要说“时间治愈一切” 。
时间也许能带走最初的刺痛 。但当近亲去世后 。生活就不会是以前那样了 。认为时间可以治愈一切的想法好像是在说 。人们经历悲伤之后恢复如初都会有一个截止日期 。但这对很多人来说是永远不会发生的 。不要试图去成为帮助他/她“克服”悲伤的人 。而要专注于成为对方的支持和欢乐的源泉 。不要强迫你的朋友快点走出悲伤 。
忘记“悲伤的五个阶段” 。悲伤是没有准确的时间表的 。每个人的处理方式不同 。虽然把悲伤看成是一个阶段可能是有益的 。但这根本不适用大多数人 。所以别拿任何时间表去对照你的朋友的生活 。
7不要说“你真勇敢” 。
这种常见的表述听起来好像是一种关心 。但它会让悲伤的人感觉更糟 。这是因为说某人勇敢似乎是在期望他们即使痛苦也巍然站立 。但人在失去亲人时会有绊跌扑倒的时候 。身为朋友 。你不应期望他/她在自己的世界刚刚经历巨变的时候 。还要时刻保持坚强的状态 。
1优雅地应对眼泪 。
人在哭的时候是很脆弱的 。当你的朋友嚎啕大哭时 。你的反应要不就是有帮助的 。要不就是极其有害的 。你最好以包容和爱而不是尴尬或厌恶来应对 。你得知道你朋友时不时就会哭 。所以请准备以积极并有帮助的方式来面对他/她 。而不是让他/她感觉更糟 。
提前思考当你和朋友在一起时 。如果他/她哭了的话你会如何反应 。准备给他/她一个拥抱 。保持眼神交流 。并如果必要就一直在他/她身边 。
如果他/她哭的时候 。你离开房间、转移视线、开他/她玩笑或中断交谈 。都会使他/她感到尴尬 。
2回信息 。
当你的朋友正处于丧亲的痛苦中时 。保持可靠的品质比以往任何时候都更重要 。回电话就非常重要 。确保回复短信以及其他任何形式的消息回复 。如果你在这个方面通常不太靠谱 。建议你可以作些额外的努力 。例如将礼物送给你的朋友 。
3帮忙 。
在你的朋友丧亲后头几个月问他/她你可以如何帮助他/她 。不要只是说“如果有什么我可以帮忙的 。请告诉我” 。因为虽然很多人会说这句话 。但是他们通常不打算付诸实践 。如果你真的想做点什么 。那就为你的朋友及其家庭做些具体的、你可以做的事情 。以使对方的生活更轻松一些 。这里列举一些你可以做的事情：
自己做点好吃的 。并带给你的朋友和他/她的家人 。或叫点好吃的外卖 。如果你厨艺很好 。你可以自己做出色香味俱全的的外带食物 。
给对方一定经济补助
做家务
照顾朋友的宠物
帮对方完成家庭作业
打电话 。把朋友失去亲人的事情告诉相关的人
4利用生活中的小细节去体现你的体贴 。
支持朋友的一个好方式是让你的朋友知道你时刻都在关心着他/她 。你应该比通常情况下更经常去体贴对方 。这些小细节和进行一次推心置腹的交谈一样有意义 。你可以做以下的事情：
烤饼干或蛋糕
陪对方去看电影或去公园散步
用邮件发送一个有内涵的卡片
经常写邮件给他/她
让对方参与更多的社交活动
每隔一段时间给对方礼物
5有耐心、理解对方 。
在很长一段时间内 。你的朋友可能与你所认识的不一样 。他/她在近亲去世后几个月甚至几年内都有可能会难过、心烦意乱并无精打采 。作为好朋友 。你需要在对方经历人生剧变的时候仍然在其身边 。如果你爱你的朋友 。你就不能逼他/她迅速地恢复活力 。你会陪伴着对方 。
不要强迫你的朋友去做那些他/她不再觉得有趣的活动 。
了解你的朋友可能会在亲人去世后遇到的严重问题 。有时人们会因为痛苦和创伤而转向成瘾行为或患上抑郁症 。如果你担心你的朋友会伤害自己 。帮助你的朋友去获得其他帮助 。
6成为一个稳定的靠山 。
在你的朋友丧亲几个月后 。大多数人又会重新回到自己忙碌的生活中 。而不再考虑到朋友的事情 。但他/她可能还需要再多几个月的支持 。你应该一直在你的朋友身边 。以防他/她需要额外的帮助和照顾 。
要记得他/她的亲人的祭日 。在那头问候朋友他/她是否安好 。
你能为你的朋友做的最好的事情 。就是在那陪着她 。如果他/她打电话过来 。跟他说话 。或安排点什么计划 。要么就寄一张卡片告诉对方你关心他/她 。在他们伤心的时候提供你的拥抱和爱 。
- 琐碎的事情会建立起人与人之间的联系 。而且不会给予人们压迫感 。
请记住 。有时候一个人需要的只是一个朋友 。
警告
不要强迫你的朋友跟你说话 。等他们都准备好之后再让他们向你敞开心扉 。
【怎么安慰失去亲人的人】
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