腰肌劳损又称功能性性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎 。
这是腰椎疼痛最常见的原因 ， 主要是腰肌、附着点以及骨膜的慢性炎症 。
腰肌劳损主要有两个原因 。一种是急性腰扭伤不能及时治疗 ， 造成肌肉创伤 ， 创伤后不能及时合理治疗 ， 造成反复炎症和炎症引起的局部疼痛 。
另一种是长期停留在固定的工作位置 ， 比如长时间伏案工作、开车、站着也会造成慢性劳损 。
慢性损伤后腰肌周围出现腰肌筋膜炎 ， 导致下腰椎疼痛 ， 长时间会导致腰椎间盘突出或腰椎小关节紊乱 ， 导致剧烈疼痛和下肢麻木疼痛 。
腰肌劳损主要临床症状为腰部酸痛或肿胀 ， 部分患者有刺痛或灼痛感 ， 冷刺激或疲劳后疼痛加重 ， 休息后即可缓解 。
患者长时间不能弯腰工作 ， 腰部有压痛点 ， 多位于骶棘肌处、髂骨嵴后方 ， 少数患者腰椎活动受限 。
如果出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下方法：第一、尽量卧床 ， 卧床后放松腰部肌肉 ， 为腰肌劳损苏州论坛网的炎症创造恢复条件 。
第二、可以试试局部热敷 ， 或者一些理疗、短波、微波等疗法 ， 可以增加局部腰部肌肉的血液循环 ， 改善血液供应 ， 苏州论坛网促进新陈代谢 ， 缓解炎症因子 。
【腰肌劳损一般多久恢复 腰肌损伤多久可以恢复】第三、可以口服一些非甾体抗炎药和镇痛药 ， 可以充分发挥抑制炎症因子和消除炎症因子的作用 ， 从而有利于腰痛症状的恢复 ， 但口服时间不宜过长 。
第四、一些传统的中医疗法 ， 如拔罐和针灸 ， 也可以帮助恢复腰肌劳损 。
需要注意的是 ， 恢复后 ， 如果继续搬运重物 ， 要尽量纠正姿势 ， 最好是蹲下后再搬动重物 。
当你需要长时间坐着的时候 ， 尽量穿上围腰保护腰椎 。
第五、每天做五点支撑或者小燕飞运动 ， 增加腰椎的稳定性 ， 防止椎间盘退化过快 。
第六、纠正不良的生活习惯、坐姿 ， 改善生活环境 ， 加强腰背肌的锻炼 。
可能久坐的人或者职业司机 ， 都容易发生腰肌劳损 ， 所以避免久坐、久立 ， 避免长久使用电脑或手机 。
以上这些治疗方法都有助于腰肌劳损的预防和治疗 ， 要知道腰肌劳损危害较大 ， 很容易诱发继发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎不稳症等 。
要避免造苏州论坛网成腰部损伤和超负荷的慢性因素 ， 通过以上综合治疗 ， 一般可以更好地缓解腰肌劳损 ， 从而避免形成腰椎间盘膨出或突出 。
#腰痛##针灸##拔罐#
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