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睡不着吃什么药最有效 睡不着吃什么药副作用小

生活经验知识分享

大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。睡不着吃什么药副作用小 ， 睡不着吃什么药最有效很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、 睡不着吃什么药最有效 ， 这要看具体情况 。如果是一些慢性病引起的不适 ， 导致睡眠不好 ， 那么针对原发病的药物是最好的 ， 也是最有效的 ， 比如不宁腿综合征引起的失眠 。最好和最有效的药物是多巴胺受体激动剂或复方左旋多巴制剂 。如果其他疾病引起的疼痛影响睡眠 ， 止痛药和治疗原发病的药物是最有效的 。
2、 但临床上绝大多数失眠患者都与心因性因素有关 。针对这种情况最有效的药物是睡前服用苯二氮卓类安眠药 ， 如艾司唑仑、阿普唑仑、氯雷他定、咪达唑仑等 。这是一种临时的方法 ， 长期使用可能会导致依赖和成瘾 ， 所以要从根本上解决失眠的原因 。心因性因素多与情绪因素有关 ， 要调整心态 ， 放松精神 。睡觉前要放下所有白天的事情 ， 不要去想 ， 不要做任何与睡眠无关的事情 ， 比如玩手机 ， 追剧 。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料 。可以听听舒缓的音乐 ， 泡脚 ， 洗个热水澡 。这些措施可以有效地改善你的睡眠 。
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