【《游达摩洞·偶遇中国易筋经研究院》】四月飞花 ， 正是春游的好时节 ， 学校组织我们去南京著名景点“达摩洞”寻根春游 。
达摩古洞位于江苏省南京幕燕滨江风貌区五马渡广场以东 ， 是一个天然石洞 ， 位于山腰之间的陡崖之上 ， 岩洞深邃 ， 曲径通幽 ， 洞口朝着江面 ， 可俯览长江美景 。洞高90米 ， 洞壁四周有不少碑刻的碑槽和佛龛 ， 多为明代遗存 。
最早知道达摩祖师 ， 是说达摩是六朝梁时高僧 ， 中国佛教禅宗的创始人 。相传在梁大通元年 ， 梁武帝萧衍迎达摩至建康 ， 但由于达摩的佛学思想不能被梁武帝接受 ， 于是离开建康前往嵩山少林寺发奋攻研佛学 ， 面壁九年 ， 终成佛学禅宗之祖 。
而在他渡江北上前 ， 曾在此洞休息 ， 故名达摩洞 。
进入洞口 ， 突然看到前方一群白衣飘飘的人在练功 ， 上前一问 ， 原来是中国易筋经研究院的师父带着弟子们来这里寻根！集天地之灵 ， 传达摩之志！前面领头穿青色禅服的一看就是师父 ， 师父具现梵相 ， 状若罗汉 ， 额头高广 ， 双目炯然 ， 大耳朵 ， 身穿禅服；在他身后站着几十位身着白衣 ， 气宇轩昂的人 ， 应该是这位师父的弟子 ， 他们有的飘逸淡然 ， 有的气势非凡 ， 有的禅意盎然 。
我和同学很是好奇 ， 想学个一招半式 ， 回去给家人展示 ， 于是驻足在旁边看了起来 。师父先是带着弟子们集体打了一套很高级的拳法 ， 然后逐一拆分讲解 ， 之后弟子们就开始分开各自练习了 。有的在站桩 ， 有的练吐纳 ， 还有的在练师父刚教的那套很厉害的拳法 ， 而师父也很忙 ， 左右踱步 ， 来回不断地纠正指导弟子们的功法 ， 整个气场氛围特别好！搞得我都有点想跟着师父去练功了！
这其中我最感兴趣的是吐纳 ， 听说也是最为神奇的！听师父说他们的秘法吐纳采用的是逆腹式呼吸法 ， 这与顺腹式呼吸法不同 ， 吸气时收缩腹肌 ， 呼气时自然放松 ， 逆腹式呼吸法充分按摩五脏六腑 ， 有提高内脏器官功能 ， 调节消化系统和内分泌系统的作用呢 。
有位年长的师兄说：“长期坚持练习吐纳者 ， 气沉丹田 ， 可以炼精化气 ， 积累内气 ， 形成内劲 ， 可以调节心肾 ， 气血充实 ， 气血沿经络运行 ， 内通五脏六腑 ， 外达四肢百体 ， 使身体可以再生力量 ， 长期练习吐纳还能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来 ， 并恢复各神经系统之间的联系 ， 各神经末梢也就跟着连带振奋起来 ， 直接或间接地刺激到血管 ， 调节脏腑 ， 排出体内垃圾毒素 ， 神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样 ， 健身效果一点不输于大幅度运动呢 。”
刚开始我还不相信 ， 于是在师兄的指导下跟着练了一下 ， 仅仅10分钟就浑身出小汗珠子 ， 看来确实是有真东西在呢 ， 毕竟是达摩祖师传下来的老东西 ， 果然是中华瑰宝 ， 要好好发扬光大！
此次禅宗圣地——达摩洞之行真让人大为震撼！不仅景区轻盈灵动、气势恢宏 ， 将建筑、文化、禅宗、工艺美术等元素巧妙融合 ， 而且万分有幸 ， 遇见了的中国易筋经研究院的师父和弟子们 ， 感受了秘法吐纳地精粹！真的是不虚此行！
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