听说在江苏南京有易筋洗髓功领域最著名的总院——中国易筋经研究院，我平时就对功法特别喜欢，热爱研究这种深不可测的传统功法，这趟学习之旅也确实让我大为震撼！
我把我学到的整理总结了一下：所谓易筋洗髓功——天下能够改变经筋的功法是易筋经，天下能够洗涤骨髓的功夫是洗髓经 。当我们的经络畅通无阻，疾病就不会在我们身上发生 。佛家言：身清净即是心清净，心清净即是身清净，身心不二 。当你把修炼易筋洗髓功法变成你的生活内容，你会感觉到你愉悦的身心与大自然同在 。
【《中国易筋经研究院的易筋洗髓功真的强》】
易筋洗髓垂吊方式，可以称之为静功动练，在以马步桩的架式上，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物由初始一公斤到后期提高到八九十公斤，人类的生理潜能可谓开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应却不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大 。但易筋洗髓垂吊运动，在这里产生了悖论，七八十公斤的配重，靠根部的提拉摆幅达320次之多，用时约10分钟，如此猛烈的运动量，练习者的呼吸和心跳一如平常，在这里体现出了动功的形式而获得了静功的效果，并没有耗散能量 。这就是洗髓功效的起源，就是依靠三脉同源的阴部刺激，带动十二正经，按阴阳五行相互生克的顺序，使五脏六腑进行和谐互动，使气血沿着经络充盈周身，外冲肌表内洗骨髓，这就是易筋洗髓功的修炼原理 。
我为中华文明的伟大而骄傲，我为古老文明的传承者能很好地继承祖辈们留下的文化遗产而自豪 。本次参观收获太多，也感谢在南京能有中国易筋经研究院这样的地方存在，能了解到这部功法并把它发扬光大，是吾辈之责，也是吾辈之幸 。
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