【卵巢怎么保养 卵巢怎么保养和调理】
卵巢对女性来说非常重要，所以女性在生活中要掌握一些保养卵巢的方法，以延缓衰老 。1.饮食保养 。每周吃2-3次鱼虾，多喝牛奶和豆制品，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，不喝酒 。2.运动和保养 。适当的运动对保养卵巢有好处 。身体抵抗力增强，人体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力 。所以，日常运动对卵巢的保养是有帮助的 。3.生活工作要有规律 。不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，避免久坐和长期熬夜 。4.不要盲目使用一些激素类药物 。不适当的激素会导致卵巢过度刺激 。也可以服用一些维生素，如维生素C、维生素E、钙制品等 。保持规律的性生活 。规律的性生活使女性感到幸福，有利于雌激素的分泌，维持卵巢的正常功能 。
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