爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

怎么计算排卵期

生活经验知识分享

文章目录

  • 方法1日历计算法
  • 1买一个日历 。坚持记录自己的生理周期 。
  • 2给你记录的8到12个生理周期制作一张图表 。
  • 3使用图表来预测你生理周期的哪些时间是最可能排卵的 。
  • 方法2宫颈粘液计算法
  • 1理解宫颈粘液的作用 。
  • 2绘制关于粘液产生的图表 。
  • 3分析你的宫颈粘液变化图来预测你的排卵期 。
  • 方法3温度计算法
  • 1买一个基础的体温计 。
  • 2记录你的体温 。
  • 3在分析你记录体温的表格 。
  • 方法4其他方法
  • 1使用排卵试纸 。
  • 注意事项
排卵发生在女性的生理周期里 。此时成熟的卵子从卵巢排出进入输卵管 。如果遇到精子就可以受精了 。排卵期是容易怀孕的阶段 。因此知道如何计算排卵期非常有用 。每个人的身体都不一样 。没有任何一个数学公式可以用来精确计算出你什么时候排卵 。这篇文章概括了几种可以用来发现排卵期的方法 。当然 。同时使用这三种方法计算是最可靠的 。
方法1日历计算法

    1买一个日历 。坚持记录自己的生理周期 。
    圈出你生理期的第一天 。也就是你月经的第一天 。记录月经持续了多少天 。
    数一数一个生理期一共有多少天 。包括你月经期开始的第一天 。生理期的最后一天是你下一个月经期开始的前一天 。
    坚持记录生理期 。一直到记录了8到12个生理周期 。你记录的周期越多 。你计算排卵期的准确率就越高 。

    2给你记录的8到12个生理周期制作一张图表 。
    在其中一列记录下每个月你月经来的日期 。在第二列记录下每次来的持续时间 。

    3使用图表来预测你生理周期的哪些时间是最可能排卵的 。
    想用日历算出你排卵的精确日期 。是非常困难的 。但是 。你可以用日历 。预测自己在哪一个时间范围会排卵 。
    通过查找你表格中最短的生理周期 。来预测你生理周期中排卵的第一天 。从你最短生理周期的总天数中减掉18 。算一下从你生理期的第一天（计数时要包括第一天）到这个数字是哪一天 。这一天就是你生理周期中排卵的第一天——换句话说 。是你可能怀孕的第一天 。
    通过查找你表格中最长的生理周期 。来预测你生理周期中排卵的最后一天 。从总天数中减掉11天 。算一下从你生理周期中排卵的第一天（计数时要包括第一天）到这个数字是哪一天 。这一天就是你生理周期中排卵的最后一天——换句话说 。也就是你可能怀孕的最后一天 。
    排卵期的范围可长可短 。这取决于每个女性独特的生理周期 。
方法2宫颈粘液计算法
    1理解宫颈粘液的作用 。
    【怎么计算排卵期】宫颈粘液是在宫颈处起保护作用的物质 。在你的生理周期中起着特别的作用 。你的身体在排卵期前后会产生更多的粘液以帮助受精卵着床 。一旦你了解了这样一个模式 。你就可以通过它来预测排卵期 。

    2绘制关于粘液产生的图表 。
    每天检查下你产生的粘液 。注意在你的生理周期过程中发生的明显变化（想知道如何检查粘液 。看《如何检查宫颈粘液》这篇文章） 。在一张图表上持续记录这种变化 。
    记录下你来月经的日子 。干燥的日子 。以及粘液很黏、滑、湿的日子 。
    除了质地外 。还要注意颜色和气味的变化 。注意粘液是否浑浊或者清澈 。
    尽量记录完整 。尤其是在一开始学习这种记录方法的几个月 。
    母乳喂养、传染病、某些药品以及其他一些情形会影响宫颈粘液 。所以在记录的时候要注意这些因素 。

    3分析你的宫颈粘液变化图来预测你的排卵期 。
    排卵期通常是宫颈粘液最湿滑的那天 。在高峰期之后 。尤其是宫颈又变得很干的时候 。怀孕可能性就降到最低了 。
方法3温度计算法

    1买一个基础的体温计 。
    在你生理周期的第一阶段你的身体温度是最低的 。当你排卵的时候它会慢慢上升 。之后的日子里它会一直比较高 。当你的身体完全放松的时候 。记录你的体温 。持续记录三个月左右 。这可以帮助你发现排卵的规律 。因为每天增加的温度非常微小 。一般的温度计是没有用的 。在药店可以买到数字式温度计 。

    2记录你的体温 。
    每天量体温 。然后在温度表上记录下每次的数据 。观察体温的变化 。可以以这个网址的表格为例 。http://assets.babycenter.com/ims/Content/bbt_sample_chart.pdf
    每天同一时间测量体温 。这一点十分重要 。因为人的体温每天都会波动 。最好在早上刚起来的时候测量 。引文这个时候你的身体是完全放松的 。
    测量体温最精确的地方在阴道或者直肠 。如果你不想测量那里的话 。你可以买个测量口腔温度的温度计 。
    排卵期前女性的平均体温在96-98℉（35.5-36.7℃） 。排卵期时和排卵期后平均体温在97-99℉（36.1-37.2℃） 。
    记录体温时精确到小数点后一位 。
    3在分析你记录体温的表格 。
    在几个月的过程中 。注意哪些天你的体温上升 。哪天就是你排卵的那一天 。这样你就能及时预测出在这个月的哪一天你最可能受孕 。
方法4其他方法

    1使用排卵试纸 。
    排卵试纸在药店有卖 。它们可以检测出黄体生成素的存在 。在排卵期前一两天你的尿液中黄体生成素会增加 。类似于非处方药的怀孕试纸 。排卵试纸也是一种数字设备 。把测试小棒放在尿液里就会显示出来 。
    排卵期测试可以精确地预测尿液中黄体生成素的水平 。但是由于尿液里始终存在少量的黄体生成素 。它的存在并不意味着一个人正处于排卵期 。因此 。排卵期试纸测试通常没有其他测试方法那么准确 。
    2使用网上的排卵期计算器 。一些网站 。例如http://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator 。提供了排卵期计算器 。可以根据女性最近几次月经开始的时间来预测排卵期 。
    性体质和生理周期各不相同 。网上排卵期计算器没办法把这些变量算进来 。因此这种计算并不十分精确 。
注意事项
    压力、饮食习惯、运动习惯 。以及其他因素都会影响到你每个月的生理周期 。计划好用一年的时间在计算器上记录你的生理周期 。检查宫颈粘液 。量体温 。知道你对于自己什么时候排卵有了清楚的认识 。
    有观点认为 。大部分女性生理周期是28天 。在生理期的第一天基础上加14天就可以预测排卵期了 。这种观点现在已经过时了 。而且也不精确 。一些女性生理周期是21天 。一些女性是36天 。或者其他天数 。认识你自己的生理周期是精确预测排卵期的唯一途径 。
    如果你想计算排卵期来防止怀孕 。要记住精确预测哪天排卵非常困难；因此 。使用以上所有方法来找到排卵期的大概范围 。以及非排卵期的范围 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1195.html

    推荐阅读


    上一篇：怎么停止打嗝

    下一篇：雨林木风WinXP系统电脑开机后自动注销如何解决