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哪个姿势扔实心球最远 实心球怎么扔得远

生活经验知识分享

实心球投掷的标准动作是什么呢？
1.握球姿势
将手完全包裹住球，并且拇指相对，把球捏死 。
2.准备姿势
左脚在前，右脚在后，把球捏死，手臂伸直，手腕后翻，身体前倾 。
3.发力姿势
身体后仰，手臂后屈，头看前上方45度，将球拉至头的后上方，越远越好 。
4.出手姿势
【哪个姿势扔实心球最远 实心球怎么扔得远】 后腿蹬地，腰腹，手臂同时往前上方45度发力，三个部位发力同时发送 。
注意事项

  • 投掷开始前，使腰部、手臂、小腿部位充分热身 。
  • 每次标准动作练习重复5-10次，充分掌握投掷动作 。
家长和孩子们可以严格按照以上的发力姿势去纠正 。让球在头的后上方并且抬头，使头和倾斜的身体保持在一个平面 。出手方向是前上方45度，腰腹和手臂由后下方往前上方发力 。以后孩子投掷实心球再也不会往地上砸，投不远了！
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