夏天就要到了，天气开始炎热 。
这个时候很多人都会有上火的症状，长痘痘，便秘，口舌生疮，小便黄等等 。
可能你会第一时间就想起吃清热解毒的药，什么上清丸，牛黄解毒丸，众生丸等等 。
别急，不一定需要吃药，这些蔬菜水果就可以帮到你哦：
1、西瓜，西瓜在中医上是一个很好地利尿清热的食物，别以为西瓜皮没用哦，西瓜皮清暑热的效果也很好哦，夏天炎热还可以把西瓜皮切薄敷在脸上当面膜可以清热祛痘 。
【清热解毒的水果和蔬菜有哪些 清热解毒的水果种类】2、贡梨，清热生津润燥，对于肺热咳嗽的人群效果可以生吃也可以煲汤 。
3、马蹄：在中医里面还是一味中药，可以清热解毒，适合咽喉炎，肺热，经常跟甘蔗一起煲，一定洗干净去皮哦 。
4、竹蔗：清热生津，南方经常用红萝卜.马蹄竹蔗一起煲，甘甘甜甜，去暑热 。
5、枇杷，杏李：清肺热润燥，适合外感咳嗽，枇杷叶也是清肺热的 。
6、火龙果：清热解毒，适合便秘的人 。
7、杨桃：清热生津 。
这些水果都可以清热，还有蔬菜例如：红萝卜，苦瓜，丝瓜，西洋菜，生菜，番茄，绿豆等等都可以清热降火 。
反过来，脾胃虚弱的人群对于这些食物就不要多吃哦！
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