若你不幸有了口臭 ， 想想面对你心仪的他/她时 ， 真是太尴尬了 。其实口臭也正是身体出现不健康的反映 ， 所以为了自己及别人着想 ， 应该好好去解决这个问题 。以下介绍的口臭自检法和饮食清除法 ， 应该可以帮你度过“难关” 。
饮食除口臭咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用 ， 而豆腐性凉 ， 有清热解毒之效 ， 对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效 。
材料：咸鱼头1个 ， 豆腐数块 ， 生姜1片
做法：洗净所有材料 ， 咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内 ， 加入适量清水用猛火滚约半小时 ， 放入豆腐再滚20分钟便可 。
生芦根粥
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
材料：芦根30克 ， 大米50克 。
做法：芦根洗净后放入煲内 ， 加入适量清水大火煮15分钟 ， 隔渣留汁 ， 加入米煮成粥 ， 每日1剂 ， 宜每早空腹服用 ， 约5剂见效 。
黄瓜粥
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭 。
材料：黄瓜50克 ， 大米100克 。
做法：黄瓜去皮切片 ， 与大米同煮粥 ， 随意服食 。
急救口臭法
为了不令自己终日有口难言 ， 以下介绍的几个针对性急救口臭方法 ， 都能有效地助你清除口内异味 ， 以后就不用封嘴了!
1口气清新剂――除烟臭
针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味 ， 或是因轻度鼻窦炎 ， 鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等 。当感到口存异味时 ， 先喝几口清水 ， 喷上口气清新剂后合上嘴数秒 ， 便可令口腔保持数小时的清新 。
【美味食疗还你清爽口气】2高浓度薄荷糖――除浓烈食物味口臭
专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气 ， 能迅速令口腔回复清新 ， 但持久性只有半小时 。
3饮柠檬水――除口干造成的口臭
饮清水可令口腔经常保持湿润 ， 在水中加上一片柠檬 ， 能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭 。
4药性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭
因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭 ， 可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏 。
5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味 ， 最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物 ， 令消化系统变得健康 。
6刷牙――除口腔不洁的口臭
必须每天早晚彻底刷净牙齿 ， 电动牙刷比普通牙刷更有效 。除了牙刷外 ， 每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢 。在刷牙后 ， 应该用漱口水漱口 ， 加强防止蛀牙及抑制口气 。在漱口时 ， 漱口水能彻底清洁整个口腔 。当在外吃完东西而未能及时刷牙时 ， 也可用漱口水抗菌 。
7刷舌――除舌苔细菌造成的口臭
在舌头表面除了味蕾外 ， 还有进食后的食物残渣 ， 在粘膜脱落后成为舌苔 。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖 ， 造成口气 。所以 ， 在刷牙后 ， 应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔 。
