最后，功效的发挥途径不同 。食用益生元发挥的方式是间接的，通过促进益生菌生长，保护益生菌活性，从而保持肠道健康；而益生菌是体外细菌，是直接添加进入体内的，直接维持身体健康 。
益生元和益生菌的区别是什么益生元和益生菌都具有调节胃肠道菌群平衡的作用，但这两者还是有区别的，下面就让我们来一起了解一下吧 。
1.益生元
简单介绍：益生元是一种膳食补充剂，是通过选择性的刺激有益菌的生长和活性而对宿主产生有益的影响 。益生菌其实是一种活的对胃肠道有益的微生物，益生元的本质其实不能够被宿主消化，无活性的低聚糖类物质是作为益生菌的养料，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康 。
作用：益生元不能够直接对机体作用，而是通过刺激细菌的生长来发挥其功效，因为不能被人体消化而进入胃肠道内，通常是用于喂养益生菌，间接促进肠道的健康 。
2.益生菌
简单介绍：益生菌则是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收 。
作用：益生菌的作用就比较多了，但是大多数都是围绕着肠胃来发挥作用，主要的作用有（1）促进营养物质的消化吸收（2）提高人体的机体免疫力（3）维持肠道菌群结构平衡（4）改善肉质（5）提高机体抗氧化水平（6）抑制肠道炎症（7）保护肠道粘膜屏障（8）养殖水质调节
总结：益生元实际上是有益细菌的养料，在大多数的情况下是用于喂养益生菌的；而益生菌是一种活的对主要对肠道有益健康的微生物 。
以上就是小编的分享了，希望可以帮助到大家 。
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