肝脏是人体最大的解毒器官 ， 平时对肝的养护和体检很重要 。天天熬夜 ， 过量饮酒 ， 容易生气 ， 都可能会伤害你的肝 。那么长期喝护肝茶真的有用吗？怎样养护肝脏？下面小编带来介绍 。
长期喝护肝茶真的有用吗护肝茶对于我们的身心健康还是有一点点帮助的 ， 但肯定也不是长久之计 ， 真正的护肝要从我们的日常生活习惯做起 ， 早睡早起多加运动才是最棒的护肝方法 。
养肝茶通常能够达到补气养血、润肺除痰、疏肝理气、清热解毒和软化血管等多种作用 ， 在日常生活中适当的喝一些养肝茶 ， 也可以预防一些口腔疾病 ， 保持身体健康 ， 对于肝病患者也有一定的辅助治疗作用 ， 同时养肝茶也能够达到养生保健的效果 ， 如果在日常用眼过度造成肝肾阴虚 ， 也可以喝一些养肝茶来调理 。
如果肝脏不好 ， 有器质性的病变还是应该针对性的治疗 。已经有肝损伤应该加用保肝药 ， 预防肝损伤 ， 比如有长期饮酒或者是用药的历史 ， 可以戒酒 ， 对于肝损伤的药物可以停药 ， 同时加保肝药 。也不能完全否定所有的养肝、护肝茶 ， 应该根据成份来评价 。
怎样养护肝脏注意生活中细节的调理 ， 对养护肝脏很有益处 ， 主要包括以下几点：
一、多喝水 ， 可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢 ， 多喝水还有利于消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
二、戒酒或尽量少饮酒 ， 因为肝脏代谢酒精的能力有限 ， 喝酒必定会伤肝 。
三、注意饮食平衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 ， 尽量少吃辛辣食物 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。
【长期喝护肝茶真的有用吗，怎样养护肝脏】四、保持心情舒畅 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗 。
五、适量运动 ， 如散步、踏青、打球、打太极拳等 。
另外 ， 可以适当多吃一些适宜保肝的食品 ， 如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、紫葡萄干等 ， 对于养肝、护肝的药物必须在医生指导下服用 ， 不可擅自应用 ， 以免加重肝脏负担 。
