400千卡是多少斤，运动消耗四百千卡是什么概念

400千卡是多少斤
400卡路里，按照7700卡一公斤计算， 400乘以30天也就是一个月消耗12000卡，一个月下来应该能瘦4斤左右。
卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）， 1卡=4.1868焦。
大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。
例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。
热量单位。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。
例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。
中国惯用的热量单位卡20℃ ，即1克纯水从19.5℃升高到20.5℃所需要的热量。
运动消耗四百千卡是什么概念【400千卡是多少斤，运动消耗四百千卡是什么概念】400大卡相当于50多克的脂肪。我来具体解释一下：7700大卡=1公斤的脂肪，所以400大卡的话等於400/7700公斤的脂肪。大约是51.95克的脂肪。人每天都会有代谢，一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
一斤体重等于多少卡路里热量1斤=4500000卡路里。一斤等于五百克，一克脂肪约是九千卡热量，一千卡等于1000卡路里，所以一斤是4500000卡路里。卡路里其实是常用的能量单位，通常用来代表食物中的热量含量。
400千卡能瘦多少斤400千卡能瘦4斤，看每天摄入多少卡路里，如果摄入的卡路里与消耗的卡路里相抵消，等于没有消耗；如果指的是除了摄入的卡路里外，每天额外消耗了400卡路里，按照7700卡一公斤计算， 400乘以30天也就是一个月消耗12000卡，一个月下来应该能瘦4斤左右。
一般来说，要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。

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注意事项：
1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％。
2、碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
一卡路里等于多少斤一卡路里等于0.00028斤。
100卡路里等于0.028斤， 7000卡路里是1千克， 100卡路里就是14克。100g薯片的热量是495大卡， 500大卡的热量就相当于是一包100g薯片的热量。100奶油蛋糕的热量是340大卡， 500大卡的热量就相当于是150g蛋糕的热量。

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