长期便秘怎么办
长期便秘，感觉这种情况很让人头疼，就不说长期便秘，就算是短期的，我估计你也难受的叫爹叫妈吧！长期便秘怎么办？我教你 。就这么办 。
经验步骤：
- 是不是当你们便秘的时候，你狂喝水，你就感觉没那么痛了？这叫做事后诸葛亮，每天早晨一杯水，绝不耽误 。也要多吃水果 。
早餐和酸奶，乳酸菌有助肠胃蠕动，有助于消化，反正也挺好喝的，而且还可以不那么便秘，在搭配点新鲜糕点其实也是挺不错的 。
晚上吃一些清肠的东西，这样对肠胃也是有帮助的，一举两得，你说是不是 。
我知道很多人都会不在意，也就是便秘而已是吧，现在不重视，等严重了，长期便秘了 。再去重视，那可来不及咯 。
经常便秘怎么办 女性吃什么好长期便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致，可以通过日常生活和饮食进行调理 。少部分是病变引起，需要查明病因及时治疗 。
便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等等，要多喝水 。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，经常喝蜂蜜和酸奶，可以润滑肠道和改善肠道菌群，对治疗便秘有利 。按照顺时针按摩腹部，也有促进胃肠道蠕动的作用 。如果有便意，经常忽视或强忍不排便，大便在肠道内停留时间过长，大便内水分被肠道大量吸收，大便干硬，诱发便秘 。需要注意如厕时不要看书、玩手机等，要集中注意力，避免延长排便时间 。生活上要劳逸结合，规律作息 。
如果经过上述方法，便秘症状不能缓解，需要到医院消化科就诊，查找病因，比如是否有痔疮、肛裂等疾病 。明确病情后，根据面诊医生的医嘱积极配合治疗 。
所以，长期便秘的患者，一方面要调整饮食及生活方式，另一方面要及时去医院进行检查，以明确病因 。
长期便秘怎么办 女性吃什么好便秘是因为肠道蠕动缓慢，肠动力不足 。也有上火内热，容易导致便秘的发生，工作压力大，生活压力大，也应该引起便秘，久坐，久不运动也有应该引起便秘 。经常便秘治疗上主要是以下几个方面 。
1、给予药物性的对症治疗 。临床上常用的有复方聚乙二醇电解质散，应该对于顽固性的便秘有很大的帮助 。本身口服这一类的药物，不会导致电解质紊乱的情况，所以，适合于老年人出现的便秘情况 。2、乳果糖口服液，是比较缓慢的、中性的解决便秘的方案，一般对于顽固性的便秘、便秘不是特别严重的，也有很大的效果 。3、调解肠道菌群的药物，比如双歧杆菌活菌胶囊，是调节肠道菌群的、改善肠功能、改善或缓解便秘的一种方法 。4、开塞露，只是改善症状，不能够解决便秘的问题 。如果反复出现便秘，最好完善肠镜的检查 。
培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为 。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射 。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器 。
长期便秘怎么办 女性吃什么好长期便秘时，可以通过食疗方法缓解症状，比如常喝土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥，常吃凉拌芹菜等；还可以通过适量运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状；如果便秘严重时，可以在医生指导下应用润肠通便的药物治疗，尽快缓解症状 。
一、食疗缓解便秘
1.土豆汁
把土豆去皮、榨汁后，每天在饭前食用一到两勺，就可以起到润肠通便的作用，对于习惯性便秘有很好的缓解作用 。
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