1、秋季用芡实进补 ， 最简单的是制作芡实粥：将炒芡实50克倒入锅内 ， 加水煮开片刻 ， 再加淘洗干净的大米100克 ， 粥成即可食用 。常吃可健身体 ， 强筋骨 ， 耳聪目明 。
【生芡实的吃法】2、制作芡实糊：将炒熟的芡实1000克研磨成粉 ， 临服时 ， 取50～100克粉末冲开水调服 。随自己喜好 ， 可加入芝麻、花生仁、核桃肉等 。
3、民间常用炒芡实60克 ， 瘦牛肉100克 ， 加调料煮烂食用 ， 也能取得较好的疗效 。用芡实60克、红枣10克、花生30克 ， 加入适量红糖合成大补汤 ， 具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用 ， 对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好的疗效 。
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