考试前应当吃能富含维生素A、维生素B和含脂质的食品 ， 如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物 ， 对大脑有好处 。
考试前可以吃些缓解紧张情绪的食物 ， 可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品 ， 洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用 ， 也可消除精神过度紧张 。
有人感觉像核桃这样的坚果 ， 都是极补大脑的 ， 事实上在考试前不适合吃太多坚果 ， 这些硬果类食物油脂含量比较高 ， 大量食用会导致考生上火 ， 每次食用不超过25克 。
【考试吃什么食物能助于大脑发挥】考前可以吃些香蕉 ， 香蕉含有丰富的糖分 ， 能充分地给大脑补充能量 ， 而且香蕉还含有巧克力所不具备的果糖 ， 果糖不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高 ， 更加安全 。
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